Mùa dịch Covi 19 tháng 4 năm 2020 trên Thế giới (một số hình ảnh sưu tầm được trên Atlantic)

• 

  Một con gấu trúc đỏ được hình dung giữa những bông hoa anh đào tại Công viên hoang dã Manor ở St. Florence, Wales, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. Công viên đang gây quỹ cho thức ăn để nuôi động vật đang bị đe dọa khi sự lây lan của coronavirus tiếp tục. #

  Rebecca Naden / Reuters
• 
• Đồng hồ Luna từ một cánh đồng hoa tulip vào một ngày nắng ở Grevenbroich, Đức, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. #

  Martin Meissner / AP

• 

  Giulio Giovannini, 12 tuổi, học với máy tính bảng, bàn cắm trại nhỏ và ghế trên đỉnh đồi, nơi anh có thể truy cập internet để tham gia các bài học trực tuyến trong khi các trường học vẫn đóng cửa ở Scansano, Ý, vào ngày 15 tháng 4, 2020. #

  Jennifer Lorenzini / Reuters

• 

  Một bà mẹ Palestine giải trí cho con mình bằng những chiếc mặt nạ tạm thời làm từ bắp cải khi bà nấu ăn ở Beit Lahia, ở phía bắc Dải Gaza, vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. #

  Mohammed Abed / AFP / Getty

• 

  Đội cổ vũ đeo mặt nạ được nhìn thấy trong trận đấu bóng chày chuyên nghiệp đầu tiên của mùa giải, tại sân bóng chày quốc tế Đào Viên ở thành phố Đào Viên, Đài Loan, vào ngày 11 tháng 4 năm 2020. #

  Ann Wang / Reuters

• 

  Người hâm mộ đã cắt các tấm bìa cứng trước trận đấu khai mạc mùa giải bóng chày chuyên nghiệp Trung Quốc giữa Rakuten Monkeys và anh em CTBC tại sân bóng chày quốc tế Đào Viên ở thành phố Đào Viên, Đài Loan, vào ngày 11 tháng 4 năm 2020. Trò chơi đã được thiết lập để chơi phía sau đóng cửa, không có quạt, do đại dịch coronavirus. #

  Gene Wang / Getty
• 
• Mọi người quan sát các biện pháp cách xa xã hội khi họ đứng giữa các phòng bệnh viện, trong khi một màn hình khổng lồ hiển thị hình ảnh của Bộ trưởng Y tế Anh Matt Hancock, nói qua liên kết video trong buổi khai trương chính thức của Bệnh viện NHS Nightingale ở Birmingham vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. được thành lập bên trong Trung tâm Triển lãm Quốc gia ở Birmingham, Anh, để giúp Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh đối phó với một dòng bệnh nhân dự kiến ​​trong đại dịch coronavirus. #

  Jacob King / AFP / Getty

• 

  Tổng thống Donald Trump khởi hành sau khi nói về coronavirus trong Vườn hồng của Nhà Trắng vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. #

  Alex Brandon / AP

• 

  Một người phụ nữ đi bộ qua Quảng trường Mile lúc mặt trời mọc ở London, Anh, vào ngày 10 tháng 4 năm 2020. #

  Dan Kitwood / Getty

• 

  Trung tâm quá cảnh Oculus không có người đi lại vào Chủ nhật Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, tại Thành phố New York. #

  Gary Hershorn / Corbis qua Getty

• 

  Quang cảnh một con đường vắng ở Moscow, Nga, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. Thẻ kỹ thuật số đặc biệt được giới thiệu ở Nga cho các chuyến đi trên phương tiện giao thông cá nhân và công cộng, để làm việc, cơ sở y tế hoặc cửa hàng tạp hóa. Thẻ này là bắt buộc để đi du lịch quanh thành phố và có thể được lấy trực tuyến hoặc thông qua một cuộc gọi hoặc tin nhắn SMS. #

  Sefa Karacan / Cơ quan Anadolu / Getty
• 
• Quang cảnh Cầu Tháp khi mặt trời mọc ở London, Anh, vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. #

  Andrew Redington / Getty

• 

  Một cô gái đeo mặt nạ trong khi đi bộ khi mặt trời lặn trên bờ biển Địa Trung Hải ở Beirut, Lebanon, vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. #

  Hassan Ammar / AP

• 

  Một công nhân làm sạch một đường hầm ở trung tâm Budapest, Hungary, bằng máy rửa cao áp vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. #

  Arpad Kurucz / Cơ quan Anadolu / Getty

• 

  Giám mục của thành phố Mallorca, Sebastià Taltavull, cung cấp Thánh lễ Chúa nhật Phục sinh truyền thống tại một nhà thờ vắng vẻ ở Palma de Mallorca, Tây Ban Nha, trong đợt bùng phát coronavirus vào ngày 12 tháng 4 năm 2020. #

  Clara Margais / Getty

• 

  Mặt trời bắt đầu mọc qua những cây đứng giữa những chú chim cánh cụt, còn được gọi là lục bình hoang dã, trong khu rừng Hallerbos ở Halle, Bỉ, vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. #

  Virginia Mayo / AP
• 
• Người tenor và ca sĩ opera người Ý Andrea Bocelli tập luyện bên ngoài nhà thờ Duomo trên một quảng trường hoang vắng ở trung tâm Milan vào ngày 12 tháng 4 năm 2020, trước buổi biểu diễn buổi tối, không có khán giả trực tiếp, vì một thế giới bị tổn thương bởi đại dịch. #

  Piero Cruciatti / AFP / Getty

• 

  Izabela Pitcher, chủ sở hữu Trang phục ưu tiên và chồng cô, Lucas, đi dạo buổi tối hàng ngày quanh ngôi làng Buckinghamshire gần Milton Keynes, Anh, mặc trang phục lịch sử vào ngày 13 tháng 4 năm 2020. #

  Matthew Childs / Reuters

• 

  Các thành viên của nhóm nghệ thuật Cirk La Putyka biểu diễn cho các cư dân bị mắc kẹt tại nhà ở Prague, Cộng hòa Séc, vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. #

  Petr David Josek / AP

• 

  Mọi người đi xe máy trong cơn bão cát ở Ouagadougou, Burkina Faso, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. #

  Anne Mimault / Reuters

• 

  Một cảnh trên không của một chiếc thuyền trên Die Hu (Hồ bướm) ở Trịnh Châu, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020 #

  Ma Jian / VCG thông qua Getty
• 
• Một người chăn cừu dẫn một đàn cừu qua cầu Palu cổ qua sông Murat, một nguồn chính của người Euphrates khi những người du mục lên đường đến vùng cao với nhiệt độ ấm hơn ở Elazig, Thổ Nhĩ Kỳ, vào ngày 13 tháng 4 năm 2020. #

  Enver Hanci / Cơ quan Anadolu / Getty

• 

  Một cuộn giấy vệ sinh được kéo bởi một máy bay không người lái như một người đóng thế ở bờ nam sông Thames ở London vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. #

  Alberto Pezzali / AP

• 

  Một bức tượng của nam diễn viên kiêm ca sĩ người Mexico Pedro Infante ở Mérida, bang Yucatán, Mexico, được nhìn thấy với chiếc mặt nạ nhân kỷ niệm 63 năm ngày mất, 15 tháng 4 năm 2020. #

  Hugo Borges / AFP / Getty

• 

  Quang cảnh bức tượng Chúa Kitô Cứu thế nổi tiếng thế giới ở Rio de Janeiro, Brazil, vào Lễ Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, với đồng phục của một bác sĩ được chiếu trên đó để vinh danh tất cả các nhân viên y tế chiến đấu với coronavirus trên toàn thế giới. #

  Carl De Souza / AFP / Getty

• 

  Cử chỉ của nhân viên y tế khi công dân thể hiện sự hỗ trợ của họ từ ban công và cửa sổ của họ ở Barcelona, ​​Tây Ban Nha, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. #

  Nacho Doce / Reuters
• 
• Người dân hoan nghênh khắp nước Pháp để thể hiện sự ủng hộ của họ đối với các nhân viên chăm sóc sức khỏe tại Paris vào ngày 14 tháng 4 năm 2020, ngày thứ 29 của một cuộc khóa máy nhằm mục đích kiềm chế sự lây lan của coronavirus. #

  Cục Martin / AFP / Getty

• 

  Emma Pritchett, 78 tuổi, cầm một chiếc cốc vỡ từ bồn rửa trong nhà bếp của mình ở Chatsworth, Georgia, vào ngày 13 tháng 4 năm 2020, một ngày sau khi cơn lốc xoáy xảy ra. Thời tiết khắc nghiệt quét qua miền Nam, giết chết nhiều người và làm hư hại hàng trăm ngôi nhà từ Louisiana vào dãy núi Appalachia. #

  Brynn Anderson / AP

• 

  Các công nhân xây dựng đi bộ tại địa điểm của Bảo tàng Grand Ai Cập, trước các kim tự tháp Giza, ở ngoại ô Cairo, Ai Cập, vào ngày 13 tháng 4 năm 2020, sau khi việc mở cửa bảo tàng bị hoãn lại trong năm nay trong bối cảnh dịch coronavirus. #

  Amr Abdallah Dalsh / Reuters

• 

  Các sĩ quan cảnh sát cưỡi ngựa trên Đại lộ thứ năm gần Nhà thờ Saint Patrick vào Chủ nhật Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, tại Thành phố New York. #

  Spencer Platt / Getty

• 

  Một số lượng lớn xe buýt đậu không hoạt động tại một kho ở thành phố Curitiba của Brazil, nơi chỉ có một nửa đội tàu đang lưu thông do sự sụt giảm hành khách do sự bùng phát của coronavirus. #

  Daniel Castellano / AFP / Getty
• 
• Mọi người tạo dáng chụp ảnh trên cánh đồng hoa tulip khi mặt trời chiếu sáng ở Grevenbroich, Đức, vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. #

  Ina Fassbender / AFP / Getty

• 

  Lauren Dufrat đeo găng tay để đề phòng coronavirus khi cô đưa trứng Phục sinh cho trẻ em hàng xóm tìm thấy vào Chủ nhật Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, tại Washington, DC #

  Jacquelyn Martin / AP

• 

  Các linh mục Công giáo cưỡi trên một chiếc xe tải có tượng Chúa Jesus trên thập tự giá, để ban phước cho những người dân bị cách ly trong nhà của họ như một phần của lễ kỷ niệm Thứ Sáu Tuần Thánh, trong bối cảnh chính phủ khóa vào ngày 10 tháng 4 năm 2020, tại Mandaluyong, Manila, Philippines. #

  Ezra Acaya / Getty

• 

  Một cảnh sát đội mũ bảo hiểm coronavirus phân phát tờ rơi để nâng cao nhận thức về virus trong khu dân cư của Chennai, Ấn Độ, vào ngày 12 tháng 4 năm 2020. #

  Arun Sankar / AFP / Getty

Những tư thế tốt cho thể chất và tâm trí

Thử thách 15 ngày Plank

   Ai cũng có những nhược điểm về vóc dáng và muốn được cải thiện nhưng nhìn chung nỗi niềm mà các chị em đau đáu nhất vẫn là vòng bụng thiếu thon gọn. Thật sự khổ tâm khi vùng bụng lại là nơi dễ tích mỡ nhất nhưng lại khó giảm nhất. Đặc biệt là với các chị em văn phòng ngồi nguyên 8 tiếng hay những mẹ bỉm sữa mới sinh con.

   Đương nhiên để khắc phụ không khó như bạn tưởng. Không chỉ mỗi cách gập bụng hùng hục, lên gân lên cốt mồ hôi nhễ nhại mới có thể có được vòng bụng săn chắc, Plank mới là vua của các bài tập đốt mỡ thừa vùng bụng, giúp bụng phẳng lì mà hiệu quả mang lại gấp cả trăm lần gập bụng.

   Bước khởi động của bạn chỉ cần một chiếc thảm tập yoga (mà có khi không cần thảm vẫn tập được) và giữ 20 giây cho lần tập đầu tiên và cơ bản nhất.

   * Bạn chỉ cần:

- Nằm sấp xuống thảm hoặc sàn, sau đó chống tay sao cho khuỷu tay ngay dưới vai, cánh tay vuông góc với sàn, lòng bàn tay úp xuống hoặc nắm chặt lại.

- Chống mũi chân để nâng người lên tạo thành một đường thẳng, nhớ rằng lưng song song với sàn chứ không cong, cũng không võng xuống.

- Siết chặt bụng, khóa đầu gối, cảm giác như đang đẩy các cơ vùng đùi và đầu gối hướng lên trần để giữ chắc tư thế.

- Bảo đảm phân bổ trọng lượng cơ thể đều trên tay và chân, mắt nhìn xuống, hít thở đều và bắt đầu giữ.

   Thông thường thử thách Plank sẽ kéo dài trong 30 ngày nhưng bạn chỉ cần đến 15 ngày chăm chỉ thực hiện đều đặn sáng - chiều là vòng bụng đã có sự thay đổi rõ rệt. Thử thách 15 ngày Plank dành riêng cho các chị em đang nghỉ dịch ở nhà mà vẫn có được bụng vụng săn chắc, thậm chí lộ cơ bụng số 11 chờ ngày bung lụa với đủ kiểu váy áo khoe dáng.

   Những giây phút đầu mới tập, bạn sẽ cảm nhận ngay được độ dữ dội của bài tập tưởng rất tĩnh này, nhưng đó chính là lý do vì sao nó lại hiệu quả thần kỳ đến các nhóm cơ toàn thân. Vậy nên mọi người mới có câu: "Nếu nói thời gian trôi quá nhanh, thì chắc chắn bạn chưa ở trong tư thế này bao giờ".

Đây là hướng dẫn dành cho Nam giới:https://www.facebook.com/physiotherapybooks2019/videos/590141921600309/

   Sau khoảng 2 - 3 ngày đầu khi đã quen dần với cường độ, hãy nâng dần thời gian giữ để động tác có thể tác động sâu vào từng nhóm cơ được sâu hơn, mang lại hiệu quả săn chắc hơn cho vùng bụng. Không cần phải gồng mình lên để cố gắng, cứ tập đều đặn theo lịch trình "Thử thách 15 ngày Plank" và nâng dần thời gian giữ là bạn đã có thể kiểm soát được vòng bụng của mình.

   Đừng chỉ đọc cho vui, cũng đừng để đấy mai tập, hãy lên dây cót và tập ngay & luôn như vậy bạn mới nhanh chóng có được vòng bụng săn chắc như ý muốn.

Đa Văn thiên vương

Tranh họa vải Đa Văn thiên vương tại Nhật Bản - thế kỷ 13.

Trong Ấn giáo, ông là một vị thần có tên gọi Kuvera hay Kubera vốn là con trai nhà hiền triết Vishrava. Vì thế ông còn có tên là Vaiśravaṇa hoặc Vessavaṇa , phiên âm Hán Việt là Tỳ Sa Môn. Theo truyền thuyết Ấn giáo, Kubera đã tu khổ luyện cả ngàn năm và vì vậy vị thần sáng tạo Brahma ban cho sự bất tử, giàu sang và trông coi kho tàng của Trái Đất.

Khi được du nhập vào Phật giáo Ấn Độ, Vaiśravaṇa trở thành một vị Hộ thế, trấn giữ phương Bắc của cõi trời thứ nhất trong Dục giới, chế phục chúng ma, bảo hộ tài sản của nhân gian. Cũng như các Hộ pháp khác, thần được mô tả thân mình mặc giáp trụ. Tuy nhiên, thân hình lục với khuôn mặt vàng, mang mũ giáp, tay cầm lọng báu (chatra) che chở cho nhân gian.

Tượng Đa Văn Thiên Vương trong xuất thân Jambhala - tượng đồng Tây Tạng thế kỷ 18

Tại Ấn Độ, Tây Tạng và Nepal, Vaiśravaṇa thường được thờ phụng dưới hiển tướng Kubera - hay thần giàu sang, được coi là hiển tướng quan trọng nhất của thần, vì vậy thường được miêu tả là vị thần to béo, tay cầm túi đựng châu báu và xung quanh đầy vàng bạc châu báu. Có khi lại là hình tượng ngài mặc giáp trụ cưỡi sư tử vây quanh bởi 8 Yaksas đều coi là xuất ra từ chính bản thân ông. Có khi ngài còn được miêu tả là vị thần mang vương miện, ruy băng, cưỡi sư tử, tay phải cầm ngọc châu, tay trái cầm giữ con chồn Mongoose, biểu thị chiến thắng của thần với yêu quỷ, tượng trưng lòng tham. Với tư cách là vị thần của cải, ngài bóp chặt Mongoose và khiến nó phải nhả ngọc châu ra.

Trong tiếng Tây Tạng, Vaiśravaṇa được phiên âm thành rnam.thos.sras, có thể xuất hiện cùng lúc với 8 Yaksa, được gọi là hiển tướng của ngài. Tám hiển tướng này quan trọng nhất vẫn là Kubera da sẫm Phương Bắc và Jambala màu trắng ở Phương Đông. Chính vì vậy, thường thì ngài được thờ ở cả ba hiện thân: Vaisharavana, Kubera và Jambala.

Tại Thái Lan, ông được gọi là Thao Kuwen hoặc Vessavan.

Tại Nhật Bản, ông có tên là Tỳ Sa Môn Thiên.

Khi Phật giáo được du nhập vào Trung Hoa, tên vị thần này được dịch thành Duō Wén Tiān Wang, với ý nghĩa là "vị thiên vương nghe cả thế giới". Từ đó, theo từng vùng chịu ảnh hưởng của Phật giáo Đại thừa Trung Hoa, tên gọi vị thần này được phiên âm khác nhau. Tại Nhật, vị thần này được gọi là Tamon-ten. Tại Việt Nam, tên gọi vị thần phiên âm thành Đa Văn Thiên Vương.

Đa văn thiên vương tay cầm Hỗn Nguyên Tán và chuột thử bạc trên tay - hình phổ phổ biến tại các chùa Hoa

Đa văn thiên vương tay cầm Hỗn Nguyên Tán và chuột thử bạc trên tay - hình phổ phổ biến tại các chùa Hoa

Đa Văn Thiên Vương được hiểu là người tinh thông Phật pháp, đưa phúc đức đến bốn phương, ở tại ngọn Thủy Tinh núi Kiên Đà La cạnh núi Tu Di, thân mặc giáp trụ, tay phải cầm một lọng báu (hoặc cây phướn báu), tay trái nắm Ngân thử (chuột bạc) có thể phun ngọc khi bị siết chặt, chế phục ma chúng, bảo hộ tài sản dân chúng, giữ Bắc Câu Lư Châu, là vị Thiên Vương thứ ba trong hàng Nhị Thập Chư Thiên.

Đa Văn Thiên Vương còn được thờ với hiển tướng là hộ thần phương Bắc, thân mang giáp trụ, tay phải cầm thương và tay trái cầm bảo tháp. Bảo tháp này chứa châu báu mà ngài gìn giữ. Trong các chùa ở Châu Á, ngài là vị thần bảo vệ và che chở cho các hình tượng thờ ở chính điện, có khi thờ trước cổng môn chùa hoặc bên trái hoặc phải mỗi bên hai vị khi phối thờ chung với nhau.

Khi xuất hiện là hộ thần Phương Bắc, Đa Văn Thiên Vương mang giáp trụ tay phải cầm thương và tay trái cầm bảo tháp - tượng thờ tại chùa Tōdai-ji, cố đô Nara-Nhật Bản thế kỷ 12

Khi xuất hiện là hộ thần Phương Bắc, Đa Văn Thiên Vương mang giáp trụ tay phải cầm thương và tay trái cầm bảo tháp - tượng thờ tại chùa Tōdai-ji, cố đô Nara-Nhật Bản thế kỷ 12

Đa Văn Thiên Vương thường được phối thờ chung cùng 3 vị thiên vương kia, nhưng có khi được thờ riêng biệt. Ở Nhật, ngài được thờ riêng độc lập với các vị khác từ thế kỷ thứ 9. Ngài là thần chiến tranh và là thần chữa bệnh cho các hoàng đế. Thế kỷ 17, ngài là người ban phát giàu sang và hạnh vận, ngài trở thành một trong 7 vị thần phúc thần.

Theo thời gian, với sự ảnh hưởng của Phật giáo Đại thừa, Tứ Đại Thiên Vương cũng được hóa thân thành những vị thần canh giữ Thượng giới, nơi mà Ngọc Hoàng Thượng đế ngự trị trong thần thoại Trung Hoa. Đa Văn Thiên Vương trấn phương Bắc, thuộc nhâm quý Thủy, mang sắc Đen, tay cầm lọng báu, biểu tượng cho sự che chở, mưa móc sinh sôi, nên còn được mệnh danh cho chữ "Vũ" .

Sự biến đổi theo văn hóa đã làm xuất hiện sự mô tả khác nhau về các pháp khí của Tứ Đại Thiên Vương. Đa Văn Thiên Vương cũng không phải là ngoại lệ. Một số pháp khí thường được mô tả chung với hình tượng của ngài:

·           Chồn Mongoose (Ngân Thử, Hoa Hồ Điêu)

·           Bảo tháp

·           Lọng báu Hỗn Nguyên Tán

·           Phướn báu

·           Thương kích

Nhàn.

   Những ngày nghỉ tránh dịch ở nhà phát hiện điều thú vị, có lẽ hữu dụng khi nghỉ hưu: Đó là gia đình đầm ấm.

   Sáng vợ ngủ dốn một tý; chồng dậy vươn vai hít thở rồi thắp nén hương tới Gia Tiên. Sau lọ mọ đun nước pha trà, hút điếu thuốc cho thanh sảng (he he).

   Trong vườn rau đến bữa thì hái nấu bữa trưa nhỉ. Vợ chửa dậy thi nấu bát mỳ hoặc ăn lại món ăn hôm trước.

   Vợ dậy đi đi chợ thì lon ton đi theo bưng bê cũng thú lại tiện ngắm người ngắm cảnh (du lịch vặt).

   Vợ chuẩn bị nấu cơm thì ta tranh thủ dọn nhà, làm việc vặt hoặc lên mạng tìm vui.

   Dĩ nhiên là phải có nhạc rồi, tùy không lời, cách mạng, tây hay sến cũng theo tâm trạng mà ngân nga.

   Chiều đạp xe hoặc đi bộ nhàn tản ra bờ hồ vặn vẹo vài động tác...rồi đến cơm tối.

   Chả đi đâu thì lại nằm khểnh ở nhà xem TV, lướt web... rồi ôm nhau ngủ.

   Thật thú vị, nhàn tản rất đầm ấm. Biết ở nhà có vợ, vậy là yên tâm.

   Hôm nào lĩnh lương thì rang đĩa lạc hoặc thêm bìa đậu nhắm rượu - thi thoảng đi thăm thú mọi người hoặc vãn cảnh...
   Thú chơi toàn thứ rẻ tiền như đọc sách, nghe nhạc, trồng cây và ngắm đồ cổ hoặc cũng chỉ chụp ảnh, sưu tầm tranh mà thôi.
   Nghiện thì tất nhiên rồi lại rượu, trà, thuốc và ngắm người đẹp mà thôi.

   Tự do - Tự tại, chả dính đến xì xèo nhàn Tâm.

Yoga 1