ST.
Đông y cho rằng, trên các kinh mạch cơ thể con người có 361 huyệt vị. Nếu tính cả các huyệt vị không thuộc kinh mạch
thì có tới hơn 1 nghìn huyệt vị. Để nắm rõ những kiến thức này, đối với người
bình thường là một việc rất khó khăn.
Dựa trên các tổng hợp lâm sàng, Đông
Y đã tóm tắt tác dụng của 9 huyệt vị dưỡng sinh quan
trọng dễ nhớ nhất.
Hàng ngày, chỉ cần nhẹ nhàng xoa
bóp vài lần một trong 9 huyệt vị này, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng rất tốt cho
sức khỏe, có công hiệu thần kỳ trong việc dưỡng sinh, trừ bệnh.
1.
Huyệt Phong trì: Sáng mắt, giúp tỉnh táo
Đông y có câu “đầu mục phong trì chủ”, tức là hãy tìm đến huyệt
phong trì nếu gặp các triệu chứng đau đầu, mỏi
mắt mà nguyên nhân là do trúng gió (phong bệnh).
Xoa bóp, ấn huyệt Phong trì và các
cơ xung quanh có tác dụng hỗ trợ chữa trị các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, ngoại cảm phong hàn, đau đầu do trúng
gió, cùng với chứng nhức mỏi cổ do tư thế làm việc phải cúi xuống trong khoảng
thời gian dài.
Đối với giới nhân viên văn phòng,
các bạn có thể tranh thủ thời gian trong giờ làm việc để ấn nhẹ huyệt Phong
trì, có tác dụng giúp cho tinh thần tỉnh táo, xóa tan mệt mỏi.
2. Huyệt Trung quản: Tốt cho dạ dày
Bệnh nhân bị đau dạ dày cấp tính có thể ấn huyệt Trung quản trong
10 giây, rồi buông tay ra. Sau đó lặp lại như vậy trong vòng 3 phút sẽ giúp
giảm thiểu triệu chứng này.
Bệnh nhân bị đau dạ dày mãn tính
có thể ấn nhẹ huyệt Trung quản, dùng bàn tay xoa nhẹ, nhằm giúp tăng cường khả
năng tiêu hóa, giảm dần triệu chứng đau.
3. Huyệt Hợp cốc: Thanh nhiệt, giảm đau
Huyệt Hợp cốc còn có tên gọi khác là huyệt Hổ khẩu (miệng hổ). Khi
có triệu chứng đau đầu, hãy bấm huyệt Hợp cốc, để thấy các cơn đau giảm hẳn.
Còn nếu thường xuyên bấm huyệt Hợp cốc sẽ có tác dụng thanh nhiệt giải độc và
an thần.
Đối với một số chứng bệnh như sốt
cao, đau đầu, nhiệt miệng, đau răng do chứng cảm gió hoặc cảm nóng gây ra, nếu
uống thuốc cũng không thể thấy ngay hiệu quả.
Thay vào đó, bạn có thể ấn huyệt
Hợp cốc để chữa trị. Khi xoa bóp đúng lực, bạn sẽ cảm thấy đau nhói, tê và sưng
lên.
Nếu kèm theo sốt, bạn có thể dùng
một chiếc thìa sứ cạo trên phần da phía sau cổ hoặc dùng ngón tay véo nhẹ phần
da xung quanh đó, cho đến khi da nổi đỏ hoặc tím. Động tác này có tác dụng giải
độc, hạ sốt nhanh chóng.
4. Huyệt Kiên tỉnh: Giảm thiểu chứng đau cổ
Dùng ngón tay giữa ấn chặt huyệt Kiên tỉnh của phía bên tay còn
lại, đồng thời chuyển động cánh tay cùng phía có huyệt Kiên tỉnh, dùng lực ấn
chặt cho đến khi cảm thấy “đau nhẹ nhưng thoải mái” sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.
5. Huyệt Ủy trung: Chữa đau lưng và thắt lưng
Trung y có câu “Yêu bối Ủy trung cầu”, nghĩa là khi đau lưng hãy
tìm đến huyệt Ủy trung.
Ngồi sai tư thế, ngồi trong thời
gian dài là nguyên nhân dẫn đến các chứng đau lưng, quanh thắt lưng và đau vai
của dân văn phòng hoặc chứng đau lưng ở người cao tuổi. Thường xuyên ấn huyệt
Ủy trung có thể giúp lưu thông khí huyết vùng lưng và thắt lưng.
Khi ấn huyệt Ủy trung, dùng lực
đúng sẽ có cảm giác hơi đau nhói. Bạn nên ấn liên tục khoảng 20 cái mới phát
huy được tác dụng.
6. Huyệt Quan nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi
dương
Ấn nhẹ huyệt Quan nguyên có tác dụng bồi thận, bổ khí, giảm thiểu
quá trình lão hóa.
Đối với nam giới, việc ấn huyệt
Quan nguyên có thể giúp chữa trị một số triệu chứng của bệnh suy thận, đau thắt
lưng, rụng tóc...
Còn với phụ nữ, thường xuyên ấn
huyệt Quan nguyên có thể giúp điều trị và giảm thiểu rất nhiều bệnh về phụ
khoa.
Trước khi ấn huyệt Quan nguyên,
phải xoa hai lòng bàn tay nóng lên, sau đó áp lòng bàn tay vào đúng vị trí của
huyệt Quan nguyên (như hình), rồi thực hiện động tác xoa ấn nhẹ nhàng, mức độ
từ nhẹ tăng dần cho đến khi cảm thấy nóng lên.
7. Huyệt Tam âm giao: Dưỡng âm, làm đẹp
Huyệt Tam âm giao được xem là huyệt vị của phụ nữ. Chị em thường
xuyên ấn huyệt này sẽ có tác dụng đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, bảo dưỡng tử
cung và buồng trứng.
Ngoài ra nó còn có tác dụng điều
kinh, trị tàn nhang, xóa nếp nhăn, trị mụn, dị ứng da, viêm da, eczema...
Bắt đầu 3 ngày trước mỗi kỳ kinh,
mỗi ngày chị em nên ấn huyệt Tam âm giao, kiên trì trong 3 tháng sẽ giúp chữa
trị một số vấn đề như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh...
Khi ấn huyệt này, dùng ngón tay
cái ấn thẳng trên huyệt vị, rồi ấn chặt xuống sau đó mới xoa, mỗi lần kéo dài 1
phút. Nghỉ một lát rồi lại tiếp tục.
Thường xuyên ấn huyệt Tam âm giao
có tác dụng điều hòa khí huyết vận hành trên cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mang
thai được khuyến cáo không nên áp dụng phương pháp này.
8. Huyệt Nội quan: Bảo vệ tim mạch
Ấn huyệt Nội quan có tác dụng điều hòa khí huyết. Khi ấn, chúng ta
dùng ngón tay cái ấn xuống vị trí của huyệt, mỗi lần ấn khoảng 3 phút hoặc cho
đến khi cảm thấy đau nhói cục bộ thì dừng lại.
Ngoài tác dụng bảo vệ tim mạch,
huyệt Nội quan còn được sử dụng trong trường hợp cứu người khẩn cấp.
Khi bệnh nhân có triệu chứng đau
tim bất ngờ, ngay lập tức để bệnh nhân nằm xuống thư giãn ngay ngắn, ấn huyệt
Nội quan để làm dịu cơn đau cho bệnh nhân trong thời gian chờ cấp cứu.
Lưu ý: Phương pháp này chỉ có tác
dụng hỗ trợ trị liệu và cấp cứu. Còn bệnh nhân cần phải được điều trị ở các cơ
sở y tế ngay sau đó.
Ngoài ra, ấn huyệt Nội quan còn có
tác dụng chữa trị một số triệu chứng như đau đầu, khô miệng, đau họng, bệnh
thoái hóa cột sống cổ, viêm quanh khớp vai, đau thắt lưng...
9. Huyệt Dương lăng tuyền: Thư cân hoạt lạc
Để tìm vị trí của huyệt này, bạn phải ngồi im, dùng tay sờ bắp
chân, vị trí của huyệt Dương lăng tuyền ở chỗ lõm phía trước, dưới đầu nhỏ của
xương mác, nơi thân nối với đầu trên xương mác, khe giữa cơ mác bên dài và cơ
duỗi chung các ngón chân.
Thông thường khi ấn huyệt Dương
lăng tuyền, nếu cùng lúc cử động vai có thể giảm thiểu chứng đau vùng xung
quanh vai.
Ngoài ra, huyệt này còn có tác
dụng chữa trị các bệnh như đau sưng ngực, đau hai bên mạn sườn, đau thần kinh
liên sườn...
