Hình ảnh phẫu thuật cơ bắp khi rèn luyện một số động tác nâng cao thể trạng

Cơ thể chúng ta sở hữu 639 loại cơ bắp, mỗi một động tác đều cần hai bộ phận cơ bắp phối hợp với nhau tạo thành. Rèn luyện thể dục có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, nhưng động tác khác nhau rèn luyện cơ bắp khác nhau. Những hình ảnh dưới đây cho thấy những động tác sử dụng cơ bắp khác nhau. Muốn có một thân thể đẹp hoàn hảo nhất định phải có hiểu biết rõ ràng về cơ thể của mình, chúng ta cùng xem một chút nhé!

▼Muốn có một cơ bắp hoàn hảo phải có phương pháp tập luyện thích hợp.

▼Động tác khác nhau sử dụng cơ bắp khác nhau, bạn có lẽ thường xuyên thực hiện động tác như thế nhưng lại không biết cơ bắp nào được rèn luyện.

▼Vận động kéo duỗi rất quan trọng, không chỉ giúp tránh bị thương mà còn làm cơ thể trở nên linh hoạt.

▼Lúc đau cổ có thể thực hiện động tác như vậy, hơn nữa cơ bắp ở cổ cũng được tập luyện.

▼Động tác kéo chân có thể tập luyện cơ đùi và cơ bên bụng.

▼Lúc đau lưng bạn có thể khom người cúi đầu xuống, làm cơ lưng căng giãn.

▼Thường xuyên thực hiện động tác này, có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ.

▼Sau khi chạy bộ phải kéo duỗi chân, như vậy sẽ không làm chân thô.

▼Động tác rèn luyện cơ mông, giúp bạn có cơ mông đẹp.

▼Động tác vận động nửa người trên cũng rất quan trọng, bình thường tại văn phòng có thể thực hiện động tác này.

.▼Nhóm cơ bắp nhỏ rất dễ bị bỏ qua, nhưng chúng cũng quyết định đến thể hình của một người có đẹp hay không.

Mọi hành động đều đòi hỏi một cơ thể khỏe mạnh. Dù trọng lượng của bạn không thay đổi, nhưng từ 30 tuổi trở nên cơ bắp sẽ dần dần suy yếu. Muốn cơ thể trẻ khỏe, không chỉ cần chăm sóc làn da mà còn phải tập luyện cơ bắp. Chia sẻ cho mọi người cùng xem những hình ảnh này để biết được cách tập luyện cơ bắp chính xác nhé!

Cảnh giác với chó vào mùa Hè

Nếu các bạn thường xuyên đi Phượt sẽ dễ thấy ở vùng núi cao, nông thôn, thậm chí là đô thị rất nhiều chó thả rông hoặc định vào nhà người ta, lại thấy chó một hoặc nhiều con sẽ gây cho mình cảm giác e ngại bị chó cắn. Nhưng ta phải biết rằng, thông thường chúng chỉ cắn người vì một số lý do sau:

 

Tính sở hữu

Bảo vệ tài sản là một vấn đề muôn thuở. Tài sản đối với chó ở đây là đồ ăn, đồ chơi, lãnh địa, hay thậm chí là một người nào đó. Do đó bạn không nên cố gắng động chạm đến tính sở hữu của chó. Bạn cần hết sức tránh lại gần chó khi chúng đang ăn hay thưởng thức cục xương, đặc biệt là nên dạy con trẻ không được làm phiền chó những lúc này và khi vào các khu vực đã bao quanh bằng tường rào các loại (đánh dấu sở hữu) nên cẩn trọng, gọi người của khu vực đó trước khi bước qua cổng.

 

Do sợ hãi

Thường chó bị căng thẳng sợ hãi khi tiếp xúc trực tiếp đối với người lạ như bác sĩ thú y hay với người giao hàng hoặc trong những hoàn cảnh xa lạ. Do vậy hãy thật cảnh giác với những chú chó bạn không quen biết và đừng quên dạy con trẻ như vậy. Chó khi đang ở nhà cũng dễ bị sợ hãi dẫn đến cắn người nếu bị làm giật mình, vậy nên đừng khiến chúng giật mình hoặc quấy rầy những chú chó đang ngủ.

Do đau đớn

Bị đau đớn cũng là nguyên nhân khiến chú chó thân thiện nhất cũng cắn người. Vậy nên khi chó bị ốm, bị thương bạn cần cẩn trọng và đối xử nhẹ nhàng với chúng và không quên dặn trẻ tránh xa chó lúc này.

Do bản năng làm mẹ

Có lẽ đây đã là bản năng quá mạnh mẽ của người mẹ, nên dù là cô chó được huấn luyện tốt nhất cũng có thể cắn người khi có con. Bạn cần rất thận trọng khi tiếp xúc với chó con và chó mẹ, đồng thời đừng quên dạy trẻ không tiếp xúc với chó con gần mẹ.

Do bản năng săn mồi của chó

Đây cũng là điều bạn cần phải biết, đôi lúc bản năng này trỗi dậy khi chạy hay đạp xe qua một chú chó. Hãy để ý xung quanh khi chạy bộ hay đạp xe, nếu bạn thấy một chú chó đi lang thang thì tránh không băng ngang qua nó.

Còn nếu chẳng may khi đó bạn bị chó rượt, cách tốt nhất là đứng thẳng đối diện với chó đang đuổi bạn. Đừng nhìn vào mắt chó vì đó có thể được coi như một hành động thách thức. Chó có thể sẽ tiến tới và ngửi nhưng rồi cuối cùng thấy rằng bạn không có gì thú vị nên sẽ bỏ đi tìm thứ gì đó khác.

Nếu chó lao vào tấn công, bạn có thể chẹn thứ gì ở giữa bạn và chó, như bao lo, túi xách, ví, áo rét để chó cắn những vật đó thay vì cắn bạn.

Nếu bạn bị xô ngã, ngay lập tức cuộn tròn mình, rúc đầu vào trong và lấy tay che đầu, mặt, cổ để tránh bị chó cắn vào nơi nguy hiểm, rồi nằm im bất động.

Chó mắc bệnh dại

Đây là lý do khiến nhiều người lo sợ nhất. Chó bị dại thường kích động, mắt trợn ngược, sùi bọt mép trắng như bọ xà phòng, lao như điên vào để cắn người thậm chí là người thường.

Chó dại cũng sợ nước, sợ gió, bỏ nhà đi lung tung, bạ gì ăn nấy, lên cơn dại nhiều lần.

Tuy nhiên bạn cũng có thể gặp chó dại thể câm liệt, chó buồn bã, buồn nôn, bỏ ăn, chui vào chỗ tối nằm, vài ngày sau sẽ bị liệt chân, liệt hàm, lưỡi thè ra, nước dãi chảy tự do, không có khả năng cắn người, cuối cùng liệt hoàn toàn mà chết. Thể này hay gặp ở chó con, rất khó phát hiện.

Cách hữu hiệu nhất để phòng chó dại là tiêm phòng dại cho chó.

Mùa hè tới, kéo theo nhiệt độ tăng lên cao và cùng với đó là số người bị chó cắn gia tăng mạnh. Dịch dại cũng dễ bùng phát vào mùa hè, nên mọi người càng cần đề phòng hơn. Nếu bị chó dại cắn, bạn cần đi tiêm huyết thanh và vắc-xin phòng dại ngay lập tức, vì để đến khi lên cơn dại thì tỷ lệ tử vong là 100%.

Dân ta có câu: “Mồm chó – vó ngựa” và “Tránh voi chả xấu mặt nào” vậy nên cẩn thận một cách khôn khéo nhưng đừng sợ hãi – Muôn loài – sợ nhất loài Người mà thôi nhé.

Nhắc ta

Bị người khác hiểu lầm, phải làm sao?

Khi bị người khác hiểu lầm, ai cũng muốn giải thích, nhưng khi ấy, không nói là một loại độ lượng.

Sự tình thật hay giả, thời gian sẽ cho câu trả lời tốt nhất.

Bị người khác làm thương tổn, phải làm sao?

Không nói là một loại thiện lương.

Tình cảm ấm áp hay lạnh lẽo, thời gian sẽ cho minh chứng tốt  nhất.

“Hãy nhớ rằng im lặng đôi khi lại là câu trả lời tốt nhất” – Đạt-lai Lạt-ma

Bị người chửi bới, bôi nhọ, gièm pha, phải làm sao?

Không nói, là một loại hàm dưỡng.

Nhân phẩm của một người thật sự là tốt hay xấu, thời gian sẽ làm sáng tỏ.

Bị người vu cáo, vu oan, phải làm sao?

Đừng để ý, quan tâm quá tới điều đó, bởi vì đã có Đạo trời. Đạo trời vốn không phân biệt thân quen, rất công bằng. Qua vài năm nhìn lại, bạn sẽ thấy rõ được kết cục ra sao.

Sống trên đời, gặp bất kể chuyện gì cũng không cần phải vội vã biện bạch thanh minh. Điều gì cũng không cần phải vội vàng đi bộc lộ hết, nói hết.

Người xưa nói, một người để học được nói chuyện chỉ cần vài năm, nhưng hiểu được cần im lặng lại phải mất vài thập niên.

Độ cao của cuộc đời, không phải là ở việc người ta có thể thấu tỏ bao nhiêu sự tình mà là ở việc người ta có thể xem nhẹ bao nhiêu sự tình.

Sự tình thật hay giả, thời gian sẽ cho câu trả lời tốt nhất.

Độ rộng của tâm linh không phải thể hiện ở việc người ta có thể quen biết được bao nhiêu người mà là ở việc họ bao dung được bao nhiêu người.

Làm người phải giống như núi, nhìn được vạn vật mà cũng bao dung được vạn vật.

Làm người phải giống như nước, có thể tiến thoái, biết lúc nào nên tiến lúc nào nên lui.

Làm người chấp nhận chịu thiệt thì sớm muộn cũng sẽ được hồi báo, cuối cùng cũng sẽ không bị thiệt.

Làm người nếu bằng lòng chịu thua thì cuối cùng cũng sẽ không bị đánh mất tự tôn mà còn giành được lòng người.

Những hình ảnh đời thường đặc sắc về Hà Nội năm 1996 của nhiếp ảnh gia Yvan Cohen sẽ khiến nhiều người cảm thấy bồi hồi...

 

Một người đàn ông nói chuyện qua điện thoại di động tại một quán cà phê vỉa hè. Điện thoại di động bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam từ giữa thập niên 1990.

Một cửa hàng bán đồ điện tử tại ngã ba Triệu Quốc Đạt - Hai Bà Trưng.

Đến năm 1996, các thiết bị giải trí gia đình như ti vi, đầu video, dàn máy nghe nhạc... đã trở nên phổ biến ở Hà Nội.

Giấc ngủ trưa của người lái xích lô.

Một hiệu cắt tóc vỉa hè.

Đường Trần Nhật Duật nhìn từ cầu Long Biên.

Trên cầu Long Biên.

Những người công nhân sửa cầu.

Giờ cao điểm trên một tuyến phố.

Vào thời điểm này, số lượng xe máy đã gia tăng mạnh mẽ, dần thay thế vai trò của xe đạp trong việc đi lại của người dân.

Xích lô chưa bị hạn chế, có thể bắt gặp ở tất cả các tuyến phố.

Những gánh hàng quà vặt tại một ngã tư.

Quán bún ốc vỉa hè.

Bức tường có chữ "Love" trong một con ngõ. Từ đầu thập niên 1990, tiếng Anh đã thay thế tiếng Nga trong vai trò của một ngoại ngữ chính ở Hà Nội.

Vỉa hè là nơi diễn ra rất nhiều hoạt động của người dân.

Trên phố Tràng Tiền.

Những chiếc xe hơi cá nhân đã bắt đầu xuất hiện nhiều trên đường phố.

Một người phụ nữ trên chiếc xe đạp mini Nhật.

Người phụ nữ bón cho con ăn bên ngoài một cửa hàng phụ tùng xe đạp.

Cửa hiệu điêu khắc đá trên phố Hàng Mắm.

Những tấm bia đá tại cửa hiệu.

Một người phụ nữ bán rau quả rong bên vỉa hè.

Quảng trường Ba Đình nhìn từ phía đường Điện Biên Phủ.

Là quốc kỳ Việt Nam tung bay ở quảng trường Ba Đình.

Nhà hát Lớn Hà Nội.

Một bức tượng cổ động được trưng bày tại Đại học Mỹ Thuật.

Gánh hàng rong bên hè phố Trần Hưng Đạo.

Bên ngoài một cửa hàng nón.

Người thợ sửa xe đọc báo trên hè phố Trần Hưng Đạo.

Những người phụ nữ bán hàng rong.

Trong một khu chợ.

Sáng Chủ nhật ở nhà thờ Lớn Hà Nội.

Vẻ cổ kính xen lẫn hiện đại của các tòa nhà trên phố Tràng Tiền.

Sự đối lập giữa cái mới và cái cũ trên phố Quang Trung.

Khung cảnh tương tự tại phố Tràng Tiền.

Hai người phụ nữ tại cửa hàng bán súng hơi.