Cách sống Khỏe - sống Thọ

   Nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia đã tổng kết, những thói quen tốt dưới đây có thể giúp bạn sống thọ.

1. Ngồi ít vận động nhiều

   Yêu thích vận động là một điều kiện quan trọng giúp mang lại sức khỏe và tuổi thọ, ngồi lâu sẽ làm cho tuần hoàn máu trong cơ thể kém đi, thường xuyên vận động sẽ giúp thần kinh luôn hoạt động một cách bình thường không bị lão hóa.

   Theo nghiên cứu, ngồi hơn 3h đồng hồ một ngày sẽ làm giảm 2 năm tuổi thọ. Một nghiên cứu của Đại học Ottawa (Mỹ) đã cho thấy, mỗi ngày chỉ cần chạy bộ 7 phút, kể cả đi bộ, cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Theo báo cáo nghiên cứu mới nhất của Đại học London, những người ngồi ít vận động nhiều, nguy cơ bị béo phì giảm 3/4. Và béo phì thường có liên quan mật thiết tới bệnh tiểu đường tuyp 2.

2. Tránh tiếp xúc với chốt cửa nhà vệ sinh công cộng

   Nhà vệ sinh công công là nơi thường ẩm ướt, chốt cửa là nơi ẩn chứa nhiều loại vi khuẩn gây bệnh, có nguy cơ lây nhiễm cao. Một giáo sư về vi khuẩn học của Đại học Aberdeen (Vương quốc Anh) khuyên rằng: Khi mở cửa nhà vệ sinh công cộng, tốt nhất nên dùng đầu ngón tay chạm vào phía sau của chốt cửa, hoặc dùng giấy ăn để lót mở chốt cửa.

3. Thường xuyên ăn chuối

   Trong chuối có chứa hàm lượng Kali phong phú, có tác dụng hạ huyết áp, chống đột quỵ, ngăn ngừa bệnh về tim mạch, đồng thời còn giúp loại bỏ lượng muối dư thừa có hại cho sức khỏe trong các món ăn có nhiều muối. Các chuyên gia khuyến cáo, muốn đạt được hiệu quả trong việc hạ huyết áp, mỗi ngày nên hấp thu vào cơ thể 4,7mg kali, tương đương với hàm lượng kali trong 1 trái chuối.

 

4. Tập ngồi xổm

   Các nhà nghiên cứu về thể chất và sinh lý học tin rằng, tập ngồi xổm có thể làm cho cơ bắp của toàn thân đều được tập luyện, người già tập ngồi xổm là cách phòng ngừa bệnh tốt nhất.

5. Uống trà mỗi ngày

   Các nghiên cứu của Đại học y Harvard (Mỹ) đã chứng minh, các chất chống oxy hóa trong lá trà có thể hỗ trợ giúp bảo vệ mạch máu, chống lại tế bào ung thư.

 

6. Nên ăn sữa chua

   Sữa chua giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đặc biệt là sau khi bị ốm dậy, hệ miễn dịch trong cơ thể sẽ bị mất đi sự cân bằng, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, nếu ăn sữa chua sẽ hỗ trợ giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.

7. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày

   Tình trạng sức khỏe răng miệng kém có thể làm giảm tuổi thọ 6.4 năm, và là nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tim. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để làm sạch răng miệng có tác dụng phòng bệnh tiểu đường và rối loạn nhận thức.

8. Thực hành thở qua ống hút

   Mỗi ngày dùng ống hút tập thở vài phút, luyện tập hít vào thật sâu, sau đó từ từ thở ra, có thể tốt cho phổi và tăng sức thở, làm chậm nhịp đập của tim, hạ huyết áp, chống lão hóa.

9. Nhà cửa sạch sẽ gọn gàng

   Hai tiến sĩ tâm lý học người Mỹ Howard Friedman và Leslie Martin nghiên cứu cho thấy: những người sống thọ là những người chăm chỉ cẩn thận dọn dẹp nhà cửa gọn gàng. Họ có hàm lượng chất serotonin trong não tương đối cao, giúp điều chỉnh lại thói quen ăn uống và ngủ nghỉ.

 10. Luôn tiếp xúc rộng mở với cộng đồng

   Cô độc sẽ ăn mòn sức khỏe và trạng thái tinh thần của chúng ta. Có nghiên cứu chỉ ra rằng, nhóm người có tỉ lệ tử vòng cao thuộc về là những người sống cô đơn bên lề xã hội và những người hút 15 điếu thuốc lá mỗi ngày. Thường xuyên nói chuyện, giao lưu lành mạnh với bạn bè, tham gia các hoạt động giải trí sẽ tạo ra tư tưởng thoải mái, là nhân tố không thể thiếu để giúp bạn sống thọ.

11. Thích trồng các loại hoa

   Làm vườn có thể bảo vệ tim mạch, luyện tập giúp cơ thể linh hoạt cơ bắp dẻo dai và tăng cường sức lực. Làm vườn 1 tiếng đồng hồ tương đương với đi bộ khoảng 8 km. Nếu cơ thể không thích hợp tập các hoạt động thể dục thể chất hoặc thời tiết xấu không tập được, có thể làm vườn và trồng các loại hoa mình ưa thích.

12. Ăn hành tây mỗi ngày

   Mỗi ngày ăn khoảng 80 gram hành tây, có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết, trực tràng, thanh quản và ung thư buồng trứng, vì trong hành tây có chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và tăng cường khả năng miễn dịch.

13. Ăn ít muối

   Thông thường mỗi ngày mọi người thường ăn khoảng 9 gram muối, vượt quá 3 gram so với tiêu chuẩn của sức khỏe, nếu mỗi bữa ăn nấu ít muối đi một chút, sẽ giảm 13% nguy cơ bị đột quỵ, giảm 10% nguy cơ mắc bệnh tim.

14. Không béo bụng

   Vòng eo chính là biểu hiện hàm lượng mỡ trong nội tạng cơ thể, nếu bạn có cái bụng như hình vại bia, là biểu hiện chất béo trong cơ thể nhiều, điều này sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn.

15. Phơi nắng cũng giúp sống thọ

   Các chuyên gia khuyên bạn, những người già trên 60 tuổi mỗi ngày nên uống 10 microgam vitamin D, và phơi nắng 20 phút, như vậy có thể tăng cao khả năng miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.

 16.Luôn vui vẻ thoải mái

   Giáo sư thần kinh học và tâm lý học tại Đại học Maryland Robert Provine tin rằng, sự hài hước của bạn có thể giúp tăng cường các tế bào miễn dịch. Cười nhiều giúp lưu lượng máu tăng thêm 20%, giảm nguy cơ bệnh tim. Kể cả bạn chỉ cười nhếch mép, cơ thể cũng xuất ra những chất giúp cơ thể khoan khoái dễ chịu, có ích cho sức khỏe và tinh thần bạn.

17. Làm việc chăm chỉ

   Nghiên cứu cho thấy, những công việc có tính thử thách cao, những thành quả công việc cho sự làm việc chăm chỉ có thể thúc đẩy tuổi thọ, ngăn ngừa tử vong sớm.

18. Nói lời chân thật

   Nói dối sẽ làm cho nhịp tim và hơi thở nhanh hơn, giảm khả năng tiêu hóa, gây ra tình trạng căng cơ và căng thẳng hệ thần kinh, những người nói thật ít gặp vấn đề về bệnh tim mạch (giống như người có tinh thần căng thẳng) và những khó chịu của cơ thể (ví dụ như đau họng và đau đầu).

 19. Luôn liên lạc gần gũi với người thân

   Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện, trong nhóm người không thường xuyên liên lạc gần gũi với cha mẹ, 91% khi tới tuổi trung niên sẽ mắc các bệnh như cao huyết áp, tim hoặc bị nghiện rượu, quan hệ gia đình tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp khả năng sinh tồn của bản thân tốt hơn.

 

20. Hạn chế căng thẳng vợ chồng

   Một nghiên cứu ở Đại học Michigan phát hiện, nếu vợ chồng tức giận mà bị ức chế bức bách không được giải tỏa, sẽ tăng 25% nguy cơ tử vong, còn có thể gây ra các bệnh như cao huyết áp, mất ngủ, tim mạch và ung thư. Tranh cãi ở mức độ vừa phải có thể giải phóng những cảm xúc bên trong, giảm stress.

 21. Nhai nuốt chậm

Một chương trình nghiên cứu về bài tiết tại hội nghị quốc tế đã chứng minh, ăn chậm nhai kỹ làm mọi người ăn được nhiều hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuyp 2 xuống 2 lần, nhai nuốt chậm còn hỗ trợ giúp dễ tiêu hóa và hấp thu.

22.Vặn mình

   Bác sĩ tâm thần học của Đại học Harvard phát hiện, kể cả một hoạt động tập thể dục rất nhỏ, ví dụ như vặn mình, cũng thúc đẩy sự phát triển của não, ngăn ngừa sự thoái hóa của tế bào, giúp sống thọ hơn.

Một số phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc

Nhặt trên Net.

1. Bụi hoặc muỗi bay vào mắt, mắt bị cay xè

Chớ có dụi mắt mà tổn thương đến giác mạc. Chỉ cần thè lưỡi liếm mép vài cái, nước mắt sẽ ứa ra “lùa vật lạ” ra khỏi mắt! Nên nhớ một điều:
nếu bị mắt phải thì liếm mép bên trái và ngược lại.

2. Mắt nhắm không khít

Một mắt nhắm không khít (do bị liệt dây thần kinh số 7 chẳng hạn), hơ ngải cứu bên mắt đối xứng. Ngày hơ nhiều lần, mỗi lần hơ độ vài phút, mắt sẽ dần dần nhắm khít.

3. Mũi nghẹt cứng

Dù mũi bị nghẹt (tắc hoặc tịt) đến mức nào và đã bao lâu rồi, chỉ cần hơ ngải cứu vào đồ hình mũi trên trán – từ giữa trán (huyệt 103) đến đầu đôi lông mày (huyệt 26), độ một phút thôi, mũi sẽ thông thoáng ngay. Thật là một phép lạ đến khó tin.

4. Bả vai đau nhức, không giơ lên cao được

Dùng đầu ngón tay trỏ gõ vài chục cái vào đầu mày (huyện 65) cùng bên đau. Vai hết đau và tay lại giơ lên cao được ngay.

5. Bong gân, trật khớp cổ tay

Hãy bình tĩnh dùng ngón tay trỏ gõ mạnh độ vài chục cái vào sát đuôi mày cùng bên đau, cổ tay sẽ trở lại bình thường (muốn tìm điểm chính xác cần gõ, hãy lấy ngón tay miết nhẹ vào đuôi mày, thấy chỗ nào hơi lõm xuống, đấy là điểm chính xác – huyệt 100 – phản chiếu đúng cổ tay).

6. Bong gân, trật khớp vùng mắt cá chân:

Mắt cá chân bên nào bị trật khớp, hơ vùng mắt cá tay cùng bên. Mắt cá chân bị đau dù đã lâu ngày cũng lành trong vài phút. Các vận động viên quốc gia, các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp hãy nhớ lấy mẹo này để tự cứu mình và giúp người.

7. Bắp chân bị vọp bẻ (chuột rút)

Dùng cườm tay day mạnh vào bắp tay độ vài chục cái, vọp bẻ hết liền. Nhớ vọp bẻ chân bên nào thì day mạnh bắp tay bên đó.

8. Gai gót chân

Nhớ hơ đúng điểm tương ứng bên gót chân đối xứng, chỉ vài phút thôi, gót chân hết đau liền. Hết sức cẩn thận kẻo bị phỏng.

9. Đầu gối đau nhức

Hơ vùng khuỷu tay (cùi chỏ) cùng bên, chỉ độ vài phút đầu gối (khuỷu chân) hết đau liền.

10. Bị táo bón lâu ngày

Dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) lăn quanh miệng độ vài ba phút – khoảng độ 200 vòng, táo bón sẽ được giải quyết.

Cách lăn như sau: lăn từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Lăn tiếp vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm (hình thành một dấu hỏi lớn chiếm 3/4 quanh miệng). Nhớ lăn từ phải qua trái mới nhuận tràng, hết táo bón. Ngược lại lăn từ trái qua phải, sẽ càng táo bón hơn đấy!

11. Nhức đầu

a. Bất cứ nhức ở bộ phận nào trên đầu, mới nhức hay đã lâu, nặng hay nhẹ, chỉ cần hơ mu bàn tay trái (đã nắm lại) trên điếu ngải độ vài phút, nhức đầu như búa bổ cũng hết ngay. Nào! Thử làm xem.
b. Nếu nhức nửa đầu bên phải, hơ nửa mu bàn tay phía bên phải.
c. Nếu nhức nửa đầu bên trái, hơ nửa mu bàn tay phía bên trái.
d. Nếu nhức sau gáy, hơ phía cổ tay trên.
e. Nếu nhức đỉnh đầu, hơ ụ xương gồ cao nhất của ngón tay giữa.
f. Nếu nhức thái dương, chỉ cần hơ thái dương đối xứng 1 phút là hết ngay.
g. Nếu nhức cả hai bên thì hơ đi hơ lại.
h. Nếu nhức trán, hơ hết các đốt cuối của 4 ngón tay đã nắm lại.
i. Nếu chỉ nhức nửa trán bên phải, hơ 2 ngón tay bên phải.
k. Nếu chỉ nhức nửa trán bên trái, hơ 2 ngón tay bên trái.
l. Nếu chỉ nhức giữa trán, chỉ cần hơ 2 ngón giữa độ 1 phút là hết ngay.
k. Nếu nhức quanh đầu, hơ quanh mu bàn tay.

12. Mất ngủ

Bất kể mất ngủ vì nguyên nhân gì, xin nhớ không nên dùng thuốc ngủ vừa tiền mất vừa tật mang. Bí quyết đơn giản để có giấc ngủ ngon là:

trước khi ngủ, hãy xoa đôi bàn chân cho ấm. Chân ấm là bụng ấm, thân ấm. Đó là điều kiện đầu tiên để ngủ ngon. Sau đó, dùng đầu ngón tay giữa bên trái gõ vào huyệt An thần (tức Ấn đường của Đông y hoặc huyệt 26 của Diện Chẩn – đầu đôi lông mày) độ vài phút sẽ làm nhịp tim ổn định và tinh thần được thư thái. Tay trái phản chiếu tim, Đầu ngón tay giữa phản chiếu cái đầu. Tâm và Thân an lạc – đó là những điều kiện cần thiết để ngủ ngon.

13. Sình bụng (do ăn không tiêu)

Nếu ở nhà, hãy lấy ngải cứu hơ vào rốn và quanh vùng rốn độ vài phút, bụng sẽ xẹp dần. Nếu đang ở bữa tiệc đông khách, hãy lặng lẽ đi ra ngoài đến chỗ vắng người, lăn bờ môi trên một lúc: trung tiện bùng phát, bụng hết sình ngay!

14. Bí tiểu

Người lớn hoặc các cháu nhỏ có lúc bí tiểu, hãy bình tĩnh vuốt cằm độ vài phút, “cơn bí” hết liền! Cách vuốt như sau: ngón tay cái giữ chân cằm, ngón tay trỏ vuốt ụ cằm từ trên xuống dưới nhiều lần. Bàng quang sẽ được tháo nút, nước tiểu tự do chảy (theo Diện Chẩn, ụ cằm phản chiếu bàng quang – huyệt 87). Các cụ già hay đi tiểu đêm, các cháu nhỏ hay đái dầm, trước khi ngủ độ 15 phút hãy tự vuốt cằm đi, các “tật”
trên sẽ tự biến rất nhanh!

15. Nấc cụt

Đây là bệnh thông thường nhưng lại gây nhiều khó chịu, làm cho người bệnh mất ăn, mất ngủ. Ăn sao được khi vừa nâng bát cơm lên đã bị cơn nấc trào ngược rồi; ngủ sao được khi vừa nằm xuống, cơn nấc đã rộ lên âm vang khắp nhà! Có người phải nằm bệnh viện nhiều ngày mà vẫn không dứt căn. Chỉ cần làm một trong các hướng dẫn dưới đây, nấc cụt sẽ phải “đầu hàng”:

a- Dùng đầu ngón tay trỏ gõ mạnh vào đầu sống mũi nằm giữa cặp lông mày (huyệt 26 và312) độ 15 cái. Nấc cụt biến mất đến khó tin (huyệt 26 là an thần và huyệt 312 thông nghẽn nghẹt).

b- Dùng đầu ngón tay trỏ vuốt mạnh từ đầu cánh mũi bên trái xuôi xuống chân cánh mũi độ 10-15 cái. Nấc cụt chịu phép phải nằm im, không dám ló mặt ra!

c- Dùng 4 đầu ngón tay (từ ngón trỏ đến ngón út co sát lại với nhau thành một đường thẳng) vạch dọc giữa đầu (từ trán ngược lên đỉnh đầu) độ 15 cái là hết nấc cụt! Xin hãy thử làm xem!

16. Đau bụng

Có thể khỏi nhanh bằng một trong những cách chữa đơn giản sau:
a- Hơ (bằng điếu ngải) hai lòng bàn tay độ 10 phút.
b- Hơ hai lòng bàn chân độ 10 phút.
c- Hơ rốn và lấy tay lăn quanh miệng.

17. Đau tử cung

a- Gạch rãnh nhân trung từ đầu rãnh (sát mũi) đến cuối rãnh (sát bờ môi trên) nhiều lần.
b- Gạch hai bờ nhân trung và bờ môi trên nhiều lần.

18. Đau đầu dương vật

Chỉ cần hơ đầu mũi độ 1 phút, đầu dương vật sẽ hết đau.

19. Đau khớp háng

Gạch và hơ đường viền cánh mũi một lúc, khớp háng hết đau. Nhớ đau khớp háng bên nào thì gạch đường viền cánh mũi cùng bên.

20. Đau gót chân

Hơ và gõ gót chân đối xứng độ vài phút, gót chân đang đau hết ngay.

21. Đau bụng kinh

Hãy vuốt môi trên vài phút, đau bụng kinh hết liền.

22. Ho ngứa cổ

a- Chà xát hai cổ tay vào nhau nhiều lần. Nhớ hai bàn tay phải nắm lại đã trước khi cọ xát vào nhau.
b- Hơ cổ tay trong của bàn tay trái đã nắm lại vài phút, ho và ngứa cổ hết rất nhanh. Xin chú ý, bàn tay trái nắm lại, lật úp xuống: mu bàn tay phản chiếu đầu não, cổ tay phản chiếu cổ gáy. Bàn tay trái nắm lại, lật ngửa ra: lòng bàn tay phả chiếu trái tim, cổ tay phản chiếu cổ họng.

23. Huyết áp cao

Hãy lấy đầu ngón tay út bấm vào huyệt (huyệt 15) nằm sâu sau loa tai bên trái nhiều lần (độ 1 phút), huyết áp sẽ hạ liền.

24. Huyết áp thấp

Vẫn dùng đầu ngón tay út bấm sâu vào huyệt (huyệt 19) đầu nhân trung sát với mũi nhiều lần, huyết áp sẽ được nâng lên liền.

25. Huyết trắng

Dùng hai đầu ngón tay – ngón trỏ và ngón giữa – để nằm ngang chà xát hai bờ môi một lúc.

26. Bế kinh

Dùng lăn đôi lớn lăn xuôi từ rốn xuống háng cho đến khi bụng nóng lên. Ngày lăn nhiều lần; độ 3-5 ngày, kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.

27. Lẹo mắt (lên chắp)

Chỉ cần bấm vào chân mụn lẹo vài lần, mụn lẹo sẽ tiêu rất nhanh. Nhớ phát hiện càng sớm, chữa càng khỏi nhanh.

28. Liệt mặt (Thần kinh số 7 ngoại biên)

Chỉ cần nhìn qua bên mặt bị liệt đã thấy hai triệu chứng rõ rệt: mắt nhắm không khít và một bên mép bị méo xệch xuống. Cách chữa hết sức đơn giản đến mức khỏi rồi mà vẫn tưởng như nằm mơ. Nhanh độ 3 ngày, chậm độ 7 ngày là khỏi.

a. Lấy điếu ngải cứu đốt hơ bên mắt lành độ vài phút, mắt có bệnh cứ từ từ nhắm lại. Mỗi ngày hơ vài lần, mắt nhắm lại dần dần.

b. Lấy tay hoặc lăn đôi nhỏ (trong bộ dụng cụ lăn, day huyệt) lăn chéo từ mép bị méo lên phía đỉnh tai. Ngày lăn nhiều lần, mỗi lần lăn độ vài phút. Chẳng bao lâu mép sẽ được kéo lên cân bằng với mép lành.

29. Mắt không di động được

Chỉ cần gõ vài chục lần vào huyệt nằm ở phía trước và dưới bình tai, mắt sẽ chuyển động bình thường. Huyệt này nằm ở ngay chỗ lõm sát bình tai, khi há miệng là sờ thấy ngay. Đây là huyệt số 0 của diện chẩn và đồng thời cũng là huyệt Thính hội của Đông y.

30. Đắng miệng

Dùng ngón tay trỏ gõ mạnh vào huyệt lõm kề sát bên dưới môi dưới (huyệt 235) độ vài chục cái, miệng hết đắng liền!

31. Hàm mặt đau cứng (Thần kinh số 5)

Lấy điếu ngải cứu hơ mặt ngoài ngón tay cái (cùng bên đau) từ ngón đến giáp cổ tay. Nhớ khi hơ bàn tay phải xòe ngửa ra. Chỉ cần hơ độ vài phút, hàm mặt đau cứng sẽ mềm dần và trở lại bình thường.

32. Hắt hơi liên tục

Sẽ hết ngay trong 1 phút nếu biết lấy ngải cứu hơ dọc từ giữa trán (huyệt 103) thẳng xuống đến giữa đôi lông mày (huyệt 26).

33. Ho khan lâu ngày

Lấy ngải cứu hơ hai bên sườn mũi, hai bên mang tai (từ đỉnh tai xuống đến dái tai), cổ tay trong (của bàn tay trái đã nắm lại) và trực tiếp cổ họng.

34. Hóc (hột trái cây, xương)

Bấm hoặc gõ vào huyệt sát đầu nhân trung (huyệt 19) nhiều lần.

35. Các khớp ngón tay khó co duỗi

Lấy ngải cứu hơ đầu xương các đốt ngón tay rồi lăn, vê các đốt đó nhiều lần.

36. Mắt quầng thâm

Lấy ngải cứu hơ trực tiếp vào mắt, quầng thâm sẽ tan dần.

37. Buồn ngủ nhíu mắt lại

Vò hai tai một lúc là tỉnh ngủ liền.

38. Nhảy mũi

Lấy ngón tay trỏ cào từ cửa lỗ mũi xuống đến môi vài chục cái là hết nhảy mũi!

40. Quai bị

Bấm huyệt ngay sát dái tai bên sưng (huyệt 14) rồi hơ dái tai đối xứng độ vài phút. Ngày làm nhiều lần, quai bị tiêu rất nhanh.

41. Nhức răng

Hơ ngải cứu quanh vùng má bên đau độ 1 phút, răng hết nhức liền.

42. Mắt đỏ

Gạch đầu gan bàn tay dưới 3 ngón tay giữa độ vài phút, mắt đỏ hết rất nhanh. Nhớ mắt đỏ bên nào, gạch bàn tay cùng bên.

43. Mắt nhức

Hãy dùng đầu ngón tay trỏ cào đỉnh tai (huyệt 16) bên mắt nhức độ một lúc, mắt hết nhức liền.

44. Mắt nháy (giật)

Dùng đầu ngón tay trỏ cào vào phần dưới (huyệt 179) của đầu lông mày bên mắt bị nháy một lúc, mắt sẽ hết giật.

45. Tê lưỡi, cứng lưỡi

a- Hơ ngải cứu xong rồi vê ngón tay cái bàn tay trái một lúc, lưỡi hết tê.

b- Gõ vào huyệt sát trên dái tai độ 1 phút, hết cứng lưỡi.

46. Khan tiếng

a- Chà xát vùng gáy cho nóng lên độ vài phút là hết.
b- Dùng ngón tay trỏ gõ mạnh vào vùng trước dái tai nhiều lần trong ngày

Hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết để cùng chăm sóc sức khoẻ thật tốt nhé.

Sưu tầm

Bộ ảnh flycam cực đẹp của Thắng Sói - Lê Thế Thắng

Lê Thế Thắng đã bỏ ra hơn 200 triệu đồng sắm các dụng cụ kỹ thuật flycam/drone để chụp ảnh với ước mơ có được một bộ ảnh chụp “Nẻo đường đất nước" Việt Nam từ trên cao, từ bầu trời.

Trong năm 2015, Lê Thế Thắng đã đưa phương tiện flycam/drone của anh "bay gần như dọc biển Đông từ Nam ra Bắc" và chụp ảnh từ cao nguyên Đá nơi địa đầu Tổ Quốc, ruộng bậc thang mùa vàng Tây Bắc, thảo nguyên Mộc Châu, vịnh Hạ Long, hoang mạc Nam Trung Bộ, cố đô Huế, Đà Nẵng, Hội An, thánh địa Mỹ Sơn, tháp Chàm... cho tới những ruộng lúa, hoa màu miền tây bát ngát, cánh đồng cây thốt nốt lừng danh ở An Giang và mũi Cà Mau.

"Việc chụp, quay phim bằng flycam thực sự rất khó khăn, dễ gặp sự cố và rơi thiết bị bay do lỗi kỹ thuật, do thời tiết bất thường hoặc do người điều khiển bất cẩn" - Lê Thế Thắng chia sẻ.

Dù vậy, Thắng vẫn đam mê flycam trong công việc và sở thích riêng của anh bởi chụp bằng phương tiện bay giúp anh có được những bức ảnh tuyệt đẹp với tầm bao quát rất rộng lớn.

Xem một số tác phẩm trong bộ ảnh chụp “Nẻo đường đất nước Việt Nam nhìn từ bầu trời" của Lê Thế Thắng:

Hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội).

Làng cổ Đường Lâm (Hà Nội).

Cao nguyên Đá nơi địa đầu Tổ Quốc

Lai Châu

Mộc Châu

Ruộng bậc thang Y Tí (Lào Cai)

Vịnh Hạ Long mùa đông.

Đường lên Đồng Văn

Vịnh Hạ Long trong làn mây mờ ảo.

Nhà thờ Lớn Hà Nội

Chương Dương - Hà Nội.

Hồ Tây (Hà Nội)

Cù lao Chàm ( tỉnh Quảng Nam)

Sông Hương (Huế)

Lăng Minh Mạng (thị xã Hương Trà, tỉnh Thừa Thiên - Huế)

Cầu Trường Tiền bắt ngang sông Hương (Huế)

Cầu Rồng (Đà Nẵng)

Cầu Rồng (Đà Nẵng) về đêm

Hội An

Tháp Bánh Ít (Bình Định).

Gềnh Đá Dĩa (Phú Yên)

Sông Cái Răng (Cần Thơ).

Đồng bằng Nam bộ.

Mũi Cà Mau.

 Phong Nha (Quảng Bình).

 Phá Tam Giang (Huế).

 Cà Ná (Ninh Thuận).

 Đường lên cao nguyên đá Đồng Văn (Hà Giang).

 Bến cá Thọ Quang (Đà Nẵng).

 Người nông dân chăn vịt (Phú Yên).

 Đầm Cù Mông (Phú Yên).

 Chùa Thiên Mụ (Huế).

 Đồi cát Mũi Né (Bình Thuận).

Chợ nổi Phong Điền (Cần Thơ).

Thói quen xấu tự gây bất lợi cho mình

Mỗi người chúng ta đều mong muốn mình sẽ trở thành một người có sức cuốn hút, lương thiện, biết quan tâm đến người khác. Là người mà ai cũng ngưỡng mộ và yêu mến. Nhưng đối với một số người, thì mục tiêu này quả là khó thực hiện.

Họ hoàn toàn không ý thức được bản thân họ có những hành vi hay tật xấu như: ích kỉ, thô lỗ, nông cạn… Điều này sẽ khiến cho họ mất đi sức hấp dẫn, thậm chí không ai muốn giao tiếp với họ. Dưới đây là 8 thói quen xấu khiến bạn mất đi sức cuốn hút:

1. Lấy mình làm trung tâm

Rất nhiều người không ý thức được điểm này, họ chỉ quan tâm đến bản thân họ, chỉ đàm luận những vấn đề liên quan đến họ, mà không quan tâm đến lời mà người khác muốn nói. Họ thường cho rằng bản thân họ là quan trọng nhất. Nếu như bạn có tật xấu này thì nên thay đổi. Sẽ không có ai muốn làm bạn với người chỉ nghĩ cho mình, luôn cho rằng bản thân mình là quan trọng nhất.

2. Chỉ coi trọng bề ngoài, không chú trọng nội tâm

Sức quyến rũ thực sự đến từ nội tâm, ngoại hình không phải là quan trọng nhất. Một người có thể có những bộ quần áo đẹp, và khuôn mặt xinh xắn, nhưng nếu như họ là người có tâm hồn ích kỉ, xấu xí, thì họ chỉ có thể tạm thời thu hút được ánh mắt của người khác. Còn một người có trái tim thiện lương và chân thành, thì mới có được một tình bạn chân thành và vĩnh cửu.

3. Tâm tranh đấu và hiếu thắng

Những người này có tâm hiếu thắng rất lớn, luôn muốn hơn tất cả mọi người. Nếu như bạn là người có tính cách như này, thì chắc chắn là bạn sẽ không phải là người được người khác yêu quý. Hãy nghĩ cho người khác trước, khi ai đó thành công trong công việc, chúng ta không nên nói: “Tôi có thể làm được tốt hơn”. Mà hãy nói: “Bạn thật giỏi, tôi rất tự hào về bạn.”

4. Coi bạn như kẻ địch

Những người như này thường có tranh chấp với bạn bè. Bạn bè thật sự thì nên tương thân tương ái, giúp đỡ nhau khi hoạn nạn. Nhưng những người này khi bạn bè gặp nạn, họ dường như không biết, thậm chí còn chọc gậy bánh xe. Khi mọi người đều nhìn nhận ra bộ mặt thật sự của những người này, họ sẽ lập tức rời xa. Khi đó những người này chỉ còn cách tận hưởng dư vị của sự cô độc. Xin hãy nhớ, đừng coi bạn bè như kẻ địch, họ chính là đồng minh của bạn.

 

5. Thích ra lệnh

Trong nhóm bạn bè của chúng ta thì mọi người đều bình đẳng. Có người họ rất thích chỉ tay năm ngón, ra lệnh cho người khác làm việc, những người này thường khiến cho bạn bè bất mãn. Cho dù bạn có năng lưc vượt trên người khác, thì cũng nên khiêm tốn và chân thành đối đãi với người khác.

6. Không thành thật

Nếu bạn muốn được người khác yêu mến, thì trước tiên phải thành thật. Thật khó có thể tưởng tượng một người dối trá mà lại được người khác tin yêu. Những người xấu, họ có một điểm chung là không thành thật, bất kể việc gì họ đều có thể nói dối. Những người khiêm tốn và chân thành, thông thường họ thường có biểu hiện rất tốt nhất trong công việc, đồng thời họ có được sự tôn trọng và yêu mến của đồng nghiệp và bạn bè.

7. Thô lỗ và vô lễ

Đôi khi chúng ta có nhưng bất đồng quan điểm với bạn bè, hoặc phải gặp những người mà chúng ta không muốn gặp.  Nhưng chúng ta nhất thiết không được để người khác rơi vào tình thế khó xử, mọi người sẽ đều nhìn thấy cử chỉ thô lỗ của chúng ta. Điều đó có thể khiến cho họ không còn muốn giao tiếp với chúng ta nữa.

8. Bạn hoàn toàn không tin cậy, thậm chí còn dựa dẫm vào người khác

Khi bạn bè của bạn gặp khó khăn và cần sự giúp đỡ của bạn, liệu bạn có ở bên cạnh họ không? Khi người khác cần bạn, có phải bạn luôn luôn bận rộn? Nếu người khác trong khó khăn mà không thể trông chờ vào bạn, đây cũng là một điều khiến bạn kém hấp dẫn đối với người khác.

Để trở thành một người có sức cuốn hút, thì chúng ta phải có một trái tim lương thiện, chân thành và khiêm tốn. Chúng ta không nên chỉ trang trí cho vẻ bề ngoài, mà cũng nên làm phong phú nội tâm của mình hơn nữa.

Đại khái về chữ "Tam Bành"

Sưu tầm qua NET.

Mụ nghe nàng nói hay tình

Bây giờ mới nổi Tam Bành mụ lên:

- Này này sự đã quả nhiên,

Thôi đà cướp sống chồng min đi rồi!”

(Nguyễn Du)

   Trong tiếng Việt, thành ngữ nổi cơn Tam Bành có nghĩa là nổi cơn giận dữ, không làm chủ được mình nữa. Đây là một thành ngữ bắt nguồn từ Đạo giáo.

Tam Thanh là ba vị thần tiên tối cao trong Đạo giáo, gồm: Ngọc Thanh Nguyên Thủy Thiên Tôn (giữa), Thượng Thanh Linh Bảo Thiên Tôn (áo đỏ), Thái Thanh Đạo Đức Thiên Tôn (cầm quạt) cũng chính là Thái Thượng Lão Quân

   Đạo giáo là trường phái triết học của Trung Quốc cổ, có ảnh hưởng lớn tới văn hóa vùng Đông Á (Việt-Nhật-Hàn), chú trọng tới việc rèn luyện bản thân để thành tiên, có mấy ông đạo sĩ kiểu phái Võ Đang trong phim kiếm hiệp. Tôn Ngộ Không cũng tu theo Đạo giáo trước khi đại náo Thiên Cung.

Thái Thượng Lão Quân (mà người ta bảo sau này tái thế thành… Lão Tử), phụ trách lò Bát quái là nơi luyện các loại tiên đan để được trường sinh bất tử.

Tôn Ngộ Không vào lò Bát quái ăn trộm bao nhiêu là linh đan

   Theo giáo lý Đạo giáo thì trong con người có ba con ma ký sinh, luôn muốn làm cho người ta bị bệnh, mau chết, gọi là Tam Trùng (3 con trùng), hoặc Tam Thi (3 cái thây ma). Khi đứa trẻ sinh ra thì ba con ma này chui vào và trú ở 3 cái đan điền ở trán, ngực và bụng (có sách khác nói ở trán, bụng và chân).

Ba con ma cư ngụ trong người. Hình từ trang này 

   Ba con ma này cũng có tên gọi là Bành Cư, Bành Toản và Bành Kiểu. Cả ba con ma đều họ Bành, hoặc là có họ hàng, hoặc được đặt tên theo tên ông thần sống lâu là Bành Tổ, thế nên ngoài các tên gọi trên, còn gọi là Tam Bành. Khi một người nổi giận đùng đùng, quan niệm dân gian cho rằng ba con ma này cùng đồng loạt nổi lên, do đó mới nói “nổi cơn Tam Bành”.

Từ trái qua phải: Bành Cứ (tham ăn tục uống, mê say), Bành Chất (tham tiền, tham của, hỉ nộ thất thường), Bành Kiểu (tham sắc dục).

   Tên ba con ma họ Bành này ghi ở trong sách Trừ Tam Thi Cửu Trùng Bảo Sanh Kinh (thế kỷ 9) của Đạo giáo. Theo giáo lý sách này thì ba con Bành này lấy năng lượng từ ngũ cốc con người ăn vào. Do đó nếu hành phép “tịch cốc” (kiêng ngũ cốc – low carb) thì sẽ làm chúng yếu đi và có thể diệt luôn bằng cách uống đan (tức là HgS, muối thủy ngân lưu huỳnh). Dĩ nhiên thì giờ chúng ta đã biết cả thủy ngân lẫn lưu huỳnh lẫn muối của hai cái này đều rất độc. Tần Thủy Hoàng sau khi lên ngôi Hoàng Đế rất muốn trường sinh bất tử, đã phái người đi khắp nơi tìm thuốc tiên, cộng với tích cực luyện đan, uống đan, rốt cuộc bị ngộ độc đan mà chết.

   Vậy nên, theo Đạo giáo thì đặc tính của thần tiên là chế độ ăn low carb (non-carb thì đúng hơn), chỉ uống gió hút sương, như trong miêu tả tiên trên núi Cô Dịch trong Nam Hoa Kinh của Trang Tử: “Da thịt như băng tuyết, thơ ngây như gái chưa chồng. Không ăn năm loài thóc, hút gió uống sương, cưỡi khí mây, ngự rồng bay, mà chơi ở ngoài bốn bể.“