Ứng dụng muối ăn trong cuộc sống

 Do bạn Phương Thảo sưu tầm và chia sẻ.

1. Đuổi kiến: Rắc muối ở cửa ra vào, ngách cửa sổ và bất cứ chỗ nào kiến chui vào trong nhà. Lý do là vì kiến sợ không dám bò lên muối.

2. Dập tắt lửa bùng cháy vì dầu mỡ: Nếu lửa bùng cháy vì dầu mỡ thì bạn hãy dập tắt ngọn lửa với muối (không dùng nước vì dầu nóng sẽ bay tung tóe).

3. Giữ nến khỏi chảy khi đốt: Nhúng cây nến mới vào trong một dung dich muối đậm đặc trong vài giờ rồi lau cho thật khô, thì cây nến sẽ không chảy mau khi đốt lên.

4. Giữ cho hoa đã hái được tươi: Thêm môt chút muối vào nước cắm hoa thì hoa sẽ được tươi lâu hơn.

5. Cắm hoa giả: Cho muối vào bình cắm hoa giả rồi thêm chút nước lạnh. Khi muối khô sẽ giữ các hoa giả tại chỗ.

6. Sửa tường: Muốn bít các lỗ đinh hoặc vết lở trên tường thạch cao, lấy 2 muỗng muối và 2 muỗng bột bắp trộn với khoảng 5 muỗng nước.

7. Giết cỏ dại: Nếu cỏ dại mọc ở kẽ hở giữa các khối gạch hay khối đá trong vườn, bạn hãy rắc muối vào các kẽ này rồi tưới nước.

8. Nướng thịt ngoài trời: Khi nướng mà lửa bùng cháy vì mỡ nhõ xuống than, rắc một ít muối lên ngọn lửa để kiềm chế ngọn lửa và khói mà không làm than nguội đi.

II. LAU CHÙI

9. Rửa sạch ống thoát bồn rửa chén bát: Hoà muối vào nước nóng rồi đổ vào ống thoát của bồn rửa chén để khử mùi và giữ cho mỡ không tích tụ.

10. Tẩy vết trắng trên bàn gỗ để lại bởi ly nước và đĩa nóng: Trộn muối với dầu thực vật rồi đem chà nhẹ lên vết dơ.

11. Chùi chảo gang dính mỡ: Rắc nhiều muối vào chảo rồi lấy khăn giấy chùi sạch.

12. Rửa tách trà / cà-phê cáu bẩn: Lấy muối trộn với xà-bông rửa chén rồi chà nhẹ lên vết cáu bẩn.

13. Chùi sạch tủ lạnh: Trộn dung dịch baking soda pha muối dùng để lau tủ lạnh sẽ làm mất mùi bên trong mà không phải dùng hóa chất.

14. Chùi đồ đồng hay đồng thau: Trộn muối, bột mì và giấm (tỉ lệ 1:1:1) rồi lấy bột nhão chà lên kim loại. Khoảng một tiếng sau thì lấy khăn mềm chùi sạch và miếng vải khô đánh bong.

15. Chùi rỉ sét: Trộn muối và chanh với đủ nước để làm thành bột nhão. Sau đó chà lên chỗ sét rỉ, để cho khô, rồi lầy khăn mềm và khô chà sạch.

16. Rửa bình pha cà-phê: Cho muối và đá cục vào trong bình, lắc mạnh rồi súc bình cho sạch.

III. GIẶT QUẦN ÁO

17. Tẩy vết rượu vang trên khăn bàn bằng bông hay vải sợi: Lấy khăn hay giấy thấm rượu lau càng nhiều càng tốt, rồi rắc ngay muối lên chỗ rượu vang đổ. Muối sẽ giúp hút hết rượu ra khỏi các sợi vải của khăn bàn. Sau bữa ăn, ngâm khăn bàn vào nước lạnh trong 30 phút trước khi đem giặt (cách này cũng hiệu nghiệm cho quần áo).

18. Phơi quần áo vào mùa đông: Trong lần giặt sau chót, thêm một chút muối để khi phơi trên dây ngoài trời, quần áo không bị đóng giá.

19. Giặt màn cửa in màu hay thảm: Dùng nước muối để giặt thì màu sắc sẽ tươi sáng hơn. Muốn cho các thảm bạc màu trông như mới, bạn hãy chà mạnh với một miếng vải nhúng trong nước muối thật mặn và đã vắt ráo.

20. Gột vết dơ của mồ hôi trên quần áo: Pha bốn muỗng ăn muối vào trong 750ml nuớc nóng, rồi nhúng miếng bọt biển vào trong dung dịch, chà lên vết dơ trên quần áo

21. Gột vết máu trên quần áo: Nhúng quần áo dính máu vào nước muối lạnh, sau đó giặt với nước xà-bông ấm rồi bỏ vào nước đem đun sôi.

22. Làm sạch mặt bàn ủi: Rắc một chút muối lên một miếng giấy rồi là bàn ủi nóng lên.

IV. CHĂM SÓC CÁ NHÂN

23. Bảo trì bàn chải đánh răng: Nhúng bàn chải đánh răng vào nước muối trước khi dùng lần đâu tiên thì bàn chải sẽ bền lâu hơn.

24. Đánh răng: Trộn một phần muối với hai phần baking soda. Dùng bàn chải đáng răng chà hỗn hợp lên răng giống như thường lệ. Bạn cũng có thể súc miệng bằng dung dịch nước muối hoặc dùng nước muối để làm sạch răng giả.

25. Súc miệng: Pha môt phần muối và một phần baking soda vào trong nước sẽ giúp làm mất mùi hôi miệng.

26: Trị các bệnh về miệng: Nếu miệng bị loét, hãy súc miệng với nước muối ấm nhiều lần trong ngày.

27. Trị vết ong chích: Tẩm nước vào vùng da bị ong đốt rồi áp lên trên một lớp muối để giảm sưng tấy.

28. Trị vết muỗi cắn: Vã nước muối lên chỗ muỗi đốt cho đỡ ngứa. Có thể dùng cao dán gồm muối trôn với dầu ô liu cũng hiệu nghiệm.

29. Xoa bóp sau khi tắm: Sau khi tắm, da hãy còn ướt bạn hãy chà thân thể với muối khô. Da sẽ dịu mát và máu sẽ lưu thông tốt hơn

30. Trị viêm họng: Thường xuyên súc miệng với nước pha muối.

V. TRONG BẾP:

31. Thử xem trứng có mới hay không: Bỏ hai muỗng nhỏ muối ăn vào nước rổi thả quả trứng vào: trứng mới sẽ chìm, trứng cũ sẽ nổi.

32. Luộc trứng lòng đỏ còn sống: Bạn hãy luộc trứng trong nước muối vì muối làm tăng nhiệt độ sôi của nước, vì vậy lòng trắng trứng chóng chín hơn.

33. Giữ cho trái cây không bị thâm: Bỏ trái cây vào nước có pha chút muối.

34. Lột vỏ trái hổ đào: Ngâm trái hổ đào vào nước muối trong nhiều giờ sẽ làm cho vỏ dễ lột hơn.

35. Khử mùi hành tỏi trên bàn tay: Rửa với xà bông và nước rồi chà bàn tay lên bất cứ vật gì làm bằng thép không gỉ. Bạn cũng có thể chà hỗn hợp giấm và muối lên các ngón tay

36. Đánh lòng trắng trứng hay kem: Bạn hãy cho thêm chút muối, lòng trắng trứng hay kem sẽ chóng nổi

37. Giữ pho-mát được lâu hơn: Muốn cho pho-m át không bị mốc, bạn hãy bọc pho-mát trong miếng vải có tẩm nước muối trước khi cho vào tủ lạnh.

38. Bảo vệ mặt đáy của lò nướng: Nếu thức ăn trào xuống mặt đáy của lò nướng thì bạn hãy rắc một nhúm muối lên chỗ dơ. Chỗ dơ này sẽ không cháy khét và được nướng thành một lớp vỏ cứng dễ cậy ra khi lò để nguội.

TRÊN BAN THỜ

39. Ngày bao sái bát hương: Pha thìa muối vào rượu trắng cùng gừng tươi đập nát để lau bát hương và bàn thờ sẽ thơm, sạch lâu.

Hy vọng những công dụng trên của muối sẽ giúp các bạn có thêm những cách hay để ứng dụng trong thực tế.

Trân trọng.

 

 

Mẹo vặt

 

    Đây chỉ là vài trong số vô vàn các clip đăng trên net, nhưng mình thấy có vẻ hữu ích trong cuộc sống.

    Có điều nhặt được ra một vài thì cũng cần tốn chút thời gian mày mò tìm kiếm mà ứng dụng.

Đèn led dùng nam cham loa thắp sáng.

Tác dụng của máy sấy tóc với sức khoẻ

 

Tài liệu này mình nhìn thấy trong một trang web không được sạch cho lắm (hì hì) nên không ghi nguồn ở đây nhưng thấy cũng hay, vả lại mình cũng đã thử áp dụng thì thấy hiệu quả nên trưng ra để cùng tham khảo:

Các bạn đều biết, nhất là những người khéo tay, hay làm -  máy sấy tóc không chỉ sử dụng làm khô tóc mà có thể còn làm công cụ như mềm nhựa, phẳng băng dính, gỡ tem nhãn..., nhưng hoá ra nó còn có tác dụng giảm triệu chứng của một số vấn đề sức khoẻ.

1. Giúp giảm đau bụng

Khi bị đau bụng, bạn có thể dùng máy sấy tóc thổi xung quanh rốn, từ từ trải rộng ra. Khi vùng rốn và vùng da xung quanh cảm thấy nóng, bạn có thể từ từ lấy máy sấy tóc ra thổi các bộ phận khác, chú ý không để bị bỏng. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm đau bụng hiệu quả, đặc biệt đối với những trường hợp bị đầy hơi, tiêu chảy.

Máy sấy tóc cũng có thể làm giảm cơn đau bụng kinh vì nhiệt độ ấm từ máy sấy có thể làm giãn cơ và giảm cảm giác co thắt cơ tử cung, từ đó giúp giảm đau.

2. Giảm tê cứng vai

Dùng máy sấy tóc thổi ở khu vực vai bị tê cứng có thể làm giảm cơn đau ở một mức độ nhất định. Điều này là do gió nóng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ ứ máu và thông thoáng cơ bắp. Hơn nữa, khi nhiệt độ ấm giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ bị tê cứng, mang theo oxy và dưỡng chất cần thiết để cơ phục hồi nhanh hơn và giảm đau.

Cách sử dụng máy sấy để giảm tê cứng ở vai: Để máy sấy tóc ở mức nhiệt vừa phải sau đó giữ máy sấy cách vùng vai bị tê cứng khoảng 15-20 cm. Bật máy sấy và di chuyển nhẹ nhàng quanh vùng vai, không nên tập trung nhiệt vào một điểm quá lâu. Áp dụng nhiệt trong khoảng 5-10 phút hoặc cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.

Sau khi sử dụng máy sấy, thực hiện các động tác vận động vai nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu.

3. Giảm đau đầu

Máy sấy tóc có thể giúp giảm đau đầu nếu được sử dụng để làm ấm cơ thể và thư giãn các cơ bị căng thẳng, đặc biệt là ở cổ và vai, có thể gây ra đau đầu do căng thẳng.

Ngoài ra, nhiệt độ ấm từ máy sấy tóc giúp cải thiện lưu thông máu và có thể giảm bớt sự co thắt của cơ, dẫn đến giảm đau đầu.

Bạn có thể sấy tóc giống như khi vừa mới gội đầu xong. Sấy lan toả khắp đầu và tránh sấy quá lâu và gần da đầu, điều này có thể gây bỏng da và làm hư hỏng tóc, dẫn tới rụng tóc.

4. Giảm triệu chứng cảm lạnh

Máy sấy tóc tạo ra hơi nóng có thể giúp làm ấm cơ thể và cung cấp cảm giác thoải mái khi bị cảm lạnh. Nhiệt độ ấm từ máy sấy cũng có thể giảm tắc nghẽn mũi và xoang bằng cách làm loãng dịch nhầy, từ đó giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Ngoài ra, vi-rút cảm lạnh phát triển mạnh ở nhiệt độ mát hoặc lạnh, sinh sôi mạnh nhất ở mũi và phần trên của cổ họng. Máy sấy tóc, tỏa ra luồng khí ấm, có thể làm tăng nhiệt độ ở đường hô hấp trên. Nhiệt độ tăng này có thể ức chế tạm thời sự sinh sôi của vi-rút.

Hơn nữa, việc để các khoang mũi và cổ họng tiếp xúc với nhiệt độ vượt quá 40 độ C có khả năng tiêu diệt vi-rút gây cảm lạnh. Làm ấm và làm khô các khoang mũi bằng máy sấy tóc cũng có lợi ích ngay lập tức. Nó có thể làm co các màng mũi bị sưng, giúp giảm tạm thời cơn đau và áp lực liên quan đến ho mãn tính.

Bạn có thể sử dụng máy sấy tóc thổi vào đầu mũi và vùng ngực. Điều này có thể giúp giảm nghẹt mũi và ho.

5. Giảm nấc cụt

Nấc cụt là do cơ thắt cơ hoành – đây là đường phân chia giữa ngực và bụng. Mà nhiệt độ ấm từ máy sấy có thể giúp thư giãn cơ thể, bao gồm cả cơ hoành và giúp làm giảm các co giật không tự chủ gây nên nấc cụt. Nhiệt cũng có thể thay đổi hơi thở, giúp cơ hoành trở lại nhịp đập bình thường.

Khi bị nấc cụt, bạn nên sử dụng máy sấy thổi vào vùng bụng, chú ý là không thổi trực tiếp vào một vùng da quá lâu, bạn nên thổi một cách lan toả cả vùng bụng.

6. Giảm cứng cổ

Tương tự như cơ chế giúp tê cứng vai, việc sử dụng máy sấy tóc giúp lưu thông máu đến các cơ ở cổ, từ đó giúp giảm cảm giác cứng và đau nhức.

Bật máy sấy tóc với mức nhiệt vừa phải, sau đó thổi lan toả vào vùng cổ và vai. Sau đó, kết hợp thêm biện pháp mát-xa, cổ của bạn sẽ nhanh chóng mềm ra và cảm giác dễ chịu hơn.

7. Cải thiện tình trạng mất ngủ

Trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc thổi nhẹ qua tóc và da đầu, kết hợp cùng biện pháp mát-xa da đầu nhẹ nhàng. Phương pháp này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và ngủ ngon hơn.

Điều này là do nhiệt độ từ máy sấy giúp tăng lưu lượng máu lên đầu và tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái.

Lưu ý khi áp dụng các mẹo sức khoẻ từ máy sấy tóc

– Mọi người không nên sử dụng nhiệt độ quá nóng vì có thể gây bỏng rát da hoặc các vùng cơ thể chịu tác động.

– Không sử dụng máy sấy tóc vào một vùng cơ thể quá lâu, điều này cũng khiến da bị rát, đỏ hoặc kích ứng, nguy hiểm hơn là bỏng.

– Các mẹo sức khoẻ từ máy sấy tóc chỉ mang tính hỗ trợ điều trị, giúp giảm triệu chứng một cách tạm thời. Để điều trị triệt để các bệnh lý trên, mọi người cần tìm chính xác nguyên nhân gây bệnh và có những biện pháp điều trị phù hợp.

Thủ thuật sử dụng phím tắt trên máy tính

 A K. - Seal Beach Ca

 

Dùng PC nhiều khi lúng túng hoặc mouse bị trục trặc thì các bạn nên sử dụng một số tổ hợp phím tắt trên bàn phím như sau:

1. Đôi khi phải tạm thời rời chiếc máy tính để đi làm việc khác, nếu máy tính của bạn có chứa thông tin cần bảo mật, chỉ cần giữ phím Windows và nhấn phím L, màn hình máy tính sẽ lập tức bị khóa, không lo dữ liệu bị người khác xem trộm nữa.

2. Khi muốn tìm tài liệu nào đó trong máy tính, thường thì mọi người sẽ vào mục My computer, sau đó kích chuột vào mục cần chọn, nhưng các cao thủ máy tính thì chỉ cần một thao tác giữ phím Windows và nhấn phím E, cửa sổ quản lý dữ liệu sẽ lập tức mở ra.

3. Đang chơi game hoặc xem mấy thứ nhạy cảm thì… sếp xuất hiện. Không kịp kích chuột vào biểu tượng trở về màn hình chính, làm thế nào đây? Đừng lo, hãy giữ phím Windows và nhấn phím D, màn hình chính lập tức xuất hiện.

4. Lại một mánh khóe nhỏ nữa nhé, giữ phím Windows và nhấn phím Tab sẽ giúp hoán đổi giữa các cửa sổ chương trình.

5. Để hiển thị chức năng ghi hình của Windows, hãy nhấn phím Windows+R, nhập “psr.exe” rồi chọn OK, có thể bắt đầu ghi hình được rồi.

6. Bạn muốn biết làm thế nào cùng một lúc điều chỉnh độ sáng màn hình, âm lượng, mở mạng wifi, lại có thể xem được dung lượng pin laptop không? Hay kết nối laptop với tivi cần thiết bị gì không? Muốn biết những chức năng này, bạn chỉ cần nhấn phím Windows+X, yêu cầu của bạn sẽ có thể được đáp ứng.

7. Nhấn phím Windows+R, nhập “osk”, xuất hiện bàn phím ảo với tính năng tương tự như bàn phím thật.

8. Hình ảnh hoặc chữ hơi nhỏ, nhìn không được rõ thì làm thế nào? Hãy thử giữ phím Window và nhấn phím “+” hoặc “-” xem sao.

9. Khi đang mở nhiều chương trình một lúc và muốn hoán chuyển giữa các cửa sổ chương trình, hãy dùng phím Ctrl+Tab, còn muốn lập tức đóng cửa sổ đang mở thì nhấn Ctrl+W.

10. Giữ phím Windows rồi nhấn phím Fn, lại nhấn phím Home, bạn có thể mở mục Properties mà không cần phải sử dụng con trỏ chuột đặt vào biểu tượng My computer, nhấn chuột phải rồi chọn Properties.

11. Giữ phím shift + biểu tượng thanh công cụ taskbar

Alt-Shift

Ctrl+S: Lưu trữ

Ctrl+W: Đóng cửa sổ

Ctrl+N: Mở thư mục mới

Ctrl+O: Mở thư mục cũ

Ctrl+Z: Thao tác lại

Ctrl+F: Tìm kiếm

Ctrl+X: Cắt

Ctrl+C: Sao chép

Ctrl+V: Dán

Ctrl+A: Chọn toàn bộ

Ctrl+[: Thu nhỏ cỡ chữ

Ctrl+]: Phóng to cỡ chữ

Ctrl+B: Bôi đậm chữ

Ctrl+I: In nghiêng chữ

Ctrl+U: Gạch dưới chữ

Ctrl+Shift: Hoán đổi ngôn ngữ nhập liệu

Ctrl+Home: Chuyển về đầu trang

Ctrl+End: Chuyển đến cuối trang

Ctrl+Esc: Hiện danh mục Start

Ctrl+Shift+ < hoặc Ctrl+Shift+>: Thu nhỏ, phóng to cỡ chữ

Ctrl+F5: Tải lại website

Ctrl+ dịch chuyển thư mục: Sao chép thư mục

Ctrl+Backspace: Chuyển đổi cách gõ bàn phím

Khi dịch chuyển thư mục giữ phím Ctrl+Shift: tạo shortcut cho thư mục

Alt+Backspace+C: Đóng cửa sổ

Alt+Backspace+N: Thu nhỏ cửa sổ

Alt+ Backspace +R: Khôi phục lại cửa sổ

Alt+ Backspace +X: Mở lớn cửa sổ

Alt+ Backspace +M: Di chuyển cửa sổ

Alt+ Backspace +S: Thay đổi kích thước cửa sổ

Alt+Tab: Hoán đổi cửa sổ làm việc

Alt+F: Mở menu File

Alt+V: Mở menu View

Alt+E: Mở menu Edit

Alt+I: Mở menu Insert

Alt+O: Mở menu Organize

Alt+T: Mở menu Tool

Alt+A: Mở menu Favourites

Alt+W: Mở menu Windows

Alt+H: Mở menu Help

Alt+Enter: Kiểm tra thuộc tính văn bản

Alt+Kích đúp văn bản: Kiểm tra thuộc tính văn bản

Shift+ Backspace: Hoán đổi bán toàn hình

Shift + Delete: Xóa vĩnh viễn mục đã chọn mà không chuyển vào thùng rác.

Các phím tắt sử dụng trong Word

CTRL+O: Mở văn bản

CTRL+P: In ấn

CTRL+A: Chọn toàn bộ

CTRL+D: Chọn font chữ (lựa chọn văn bản trước)

CTRL+G/H: Tìm kiếm/ thay thế

CTRL+N: Mở văn bản mới

CTRL+M : Khoảng cách lề bên trái (lựa chọn văn bản trước)

CTRL+U: Vẽ phác hoạ (lựa chọn văn bản trước)

CTRL+B: Bôi đậm (lựa chọn văn bản trước)

CTRL+I: In nghiêng (lựa chọn văn bản trước)

CTRL+Q: Căn chỉnh hai bên (lựa chọn văn bản trước) hoặc đặt con trỏ vào cuối đoạn và thực hiện thao tác.

CTRL+J: Căn chỉnh ra hai đầu (thao tác như trên)

CTRL+E: Căn chỉnh ra giữa (thao tác như trên)

CTRL+R: Căn chỉnh sang phải (thao tác như trên)

CTRL+K: Chèn Hyperlink

Những phím tắt này xem chừng có vẻ phức tạp nhưng sử dụng lại vô cùng thuận tiện, và sau khi sử dụng một thời gian bạn sẽ thấy nâng cao hiệu quả làm việc rõ rệt, bạn không cần phải dựa vào con chuột nữa. Hãy chia sẻ bí quyết này cho bạn bè nhé.

Ứng dụng phương pháp ngủ nhanh của quân đội Mỹ

 st và ứng dụng

Phương pháp ngủ nhanh của quân đội Mỹ được tạo ra để giúp binh sĩ có thể nghỉ ngơi đầy đủ để phục vụ công tác chiến đấu.

Tuy vậy cách ngủ nhanh trong 1 – 2 phút trên mạng của quân đội Mỹ đã bị cách trang mạng giới thiệu rất nhiều cách.

Họ thường dẫn dắt ôm đồm, vòng vo, khó hiểu khiến người đọc không biết phải áp dụng phương pháp nào và khó áp dụng. Thậm chí họ còn nói rằng phải luyện tập tới 6 tháng, gây căng thẳng cho và thậm chí làm nản lòng cho người muốn luyện, gây tác dụng ngược. Để mục đích cuối cùng là họ quảng cáo và bán thuốc ngủ.

Sau đây là cách mà mình đã áp dụng thấy có hiệu quả, xin trình bày ngắn gọn, theo cách của mình.

Rất dễ hiểu và dễ áp dụng.

Các bạn có thể áp dụng và ngủ ngay sau mấy phút mà không cần phải luyện tập lâu tới 6 tháng như trên mạng vẫn nói.

Theo kinh nghiệm của mình, giấc ngủ đến nhanh hay không, phụ thuộc vào việc mình có thư giãn được hay không?

Thư giãn được lúc nào thì sẽ chìm vào giấc ngủ tức thì ngay sau đó.

Bí quyết để có thể ngủ một cách nhanh chóng là cần thả lỏng toàn bộ cơ thể từ đầu óc, cơ mặt cho đến chân tay.

Cách thư giãn lần lượt theo các bước như sau:

Nhắm mắt, nằm tư thế thoải mái.

Chú ý vào hơi thở, thở bình thường, hơi thở đi đến đâu thì ý nghĩ theo hơi thở đi đến đó.

Hơi thở thứ nhất:

Hít thở vào bụng dưới, thở ra ở cằm, thả lỏng toàn bộ các cơ trên mặt từ cơ mắt cho đến cơ má...(Hít vào đếm là 1, thở ra đếm là 2).

 

Hơi thở thứ hai:

Hít vào bụng dưới, thở ra ở bàn tay trái, hơi thở đi qua đâu thì thả lỏng đến đó từ vai, cánh tay, cẳng tay cho đến bản tay. (Hít vào đếm là 3, thở ra đếm là 4).

Tương tự hơi thở thứ ba, hít vào bụng dưới, thở ra ở bàn tay phải (Hít vào đếm là 5, thở ra đếm là 6).

Hơi thở thứ tư, hít vào bụng dưới, thở ra ở bàn chân trái. (Hít vào đếm là 7, thở ra đếm là 8)

Hơi thở thứ năm hít vào bụng dưới, thở ra ở bàn chân phải. (Hít vào đếm là 9, thở ra đếm là 10).

Cứ 5 hơi thở, đếm đến 10 là hết 1 chu kỳ.

Sau đó lặp lại chu kỳ mới.

Bí quyết là phải chú tâm, không nghĩ đến bất cứ điều gì ngoài hơi thở.

Nếu chú tâm thì chỉ cần sau vài chu kỳ là sẽ chìm vào giấc ngủ mà không cần phải luyện tập lâu tới 6 tháng như các bãi viết trên mạng.

(Nói thêm cho rõ: Nói là hơi thở đi đến đâu, ý đi đến đó là nói theo cách luyện khí công, ý đến đâu thì khí đến đó, nhưng thực ra là dùng ý để dẫn hơi thở đến nơi mình muốn – Lấy ý dẫn khí.)