Hướng dẫn thiền đúng
cách để mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người
Cách thiền đúng:
Đây là bài tập vô
cùng đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người.
Đó là ngồi vắt chéo chân (ngồi thiền), giúp giảm thiểu các bệnh
liên quan đến đau thần kinh tọa, giúp tuần hoàn máu tốt, giải phóng căng thẳng
cho não.
Ngồi thiền còn giúp bạn tĩnh tâm, tái tạo năng lượng, dễ dàng
chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.
Lợi ích của Thiền đối với nữ giới:
Giảm đau trong kỳ kinh nguyệt, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh
đau cột sống ở phụ nữ.
Ngoài ra, ngồi thiền còn giúp mở rộng các khớp vùng chậu, xoa
dịu tĩnh mạch chân, giảm các chứng bệnh về phụ khoa, rong kinh hoặc hạn chế các
loại bệnh do bế tắc vùng chậu.
Lợi ích của Thiền đối với nam giới:
Nam giới ngồi thiền cũng đạt được những lợi ích vô cùng lớn.
Mở rộng khớp háng giúp bạn dưỡng thận, cải thiện chức năng sinh lý, giúp máu dễ
dàng lưu thông và hoạt động hiệu quả hơn.
Đây cũng là cách giúp duy trì thận và tuyến tiền liệt khỏe, hạn
chế các chứng bệnh xuất hiện gây ảnh hưởng đến thận và chức năng sinh lý của
nam giới.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét