30/04/2020

Tiếc


Trong tay có kiếm, duy chỉ có ta độc hành, 
Vạn trượng hồng trần không ngoái đầu nhìn lại. 
Tuy rằng con đường phía trước gập ghềnh. 
Vượt mọi chồng gai. vỡ xương xé thịt, tuyệt không hối.
Một thân nam nhi. độ qua hư không, hết thảy bàng hoàng phiền muộn đều chặt đứt. 
Không kể sen hồng diệt độ trước mắt, cũng phái tiến lên phía trước!
Nam nhân phải vậy, có rượu cứ việc say. có mỹ nhân cứ việc hưởng, tay cầm kiếm giết người, say kề gối mỹ nhân...
Một thuở trai tráng nay còn đâu ?
Lúc này mới Ngộ thì đã hết.
Để rồi mới thấy:
Tranh chấp quyền lợi, thế gian nơi nào có Niết bàn?



24/04/2020

Mẹo hay cho máy tính



1. Nếu bạn tải một file PDF và thấy nó có đuôi “.exe”, xóa nó đi. Virus đấy
2. Nếu cái wifi ở sân bay hay khách sạn mất phí, hãy thêm “?.jpg” vào cuối bất kì URL nào. Họ thường không chuyển hướng hình ảnh đâu
3. Vô tình đóng một file Word mà chưa lưu? Cũng không auto-save luôn? Tìm “.asd” với công cụ File Explorer (tìm kiếm tập tin) trong “My/This PC”. Tài liệu của bạn sẽ ở đó
4. Cách làm bài luận văn của bạn dài hơn: Nhấn Ctrl+F, tìm “.” và đổi kích thước của những dấu chấm từ 12 thành 14. Chúng sẽ nhìn y như cũ nhưng sẽ khiến trang giấy của bạn dài hơn đáng kể đấy
5. Highlight một đoạn bất kì trong Word và nhấn Shift+F3 để biến tất cả ký tự thành in hoa hoặc in thường
  Tổ hợp phím chuyển chữ hoa thành chữ thường trong word và ngược lại
Tổ hợp phím chuyển chữ hoa thành chữ thường trong word và ngược lại
6. Nếu bạn muốn tải một video từ Youtube về, chỉ cần thêm “ss” vào vào giữa “www.” và “youtube.com” trong đoạn URL
7. Khi sao chép gì đó từ Internet về, nhấn Ctrl+Shift+V để dán. Tổ hợp phím tắt này sẽ giúp văn bản của bạn không bị định dạng như văn bản gốc
8. Lưu bản PowerPoint của bạn dưới dạng PowerPoint Show (.ppsx), và nó sẽ được đưa trực tiếp tới phần trình chiếu khi bạn mở ra
9. Nhấn Alt và chọn bất kỳ hình ảnh nào trên Google để tự động lưu về máy tính bạn
10. Tại http://myfridgefood.com/ bạn có thể nhập bất kỳ thứ gì bạn có trong tủ lạnh và trang web sẽ cho bạn biết tất cả mọi món ăn bạn có thể làm với chúng
20+ thủ thuật công nghệ để bạn không trở thành người tối cổ khi dùng Internet 1
11. Bạn phải xem một bài giảng thật dài trên Youtube? Tìm mục Settings (cài đặt) và chọn 2x speed. Nó sẽ nhanh hơn và buồn cười một chút lúc đầu nhưng bạn có thể dễ dàng hiểu video nói gì mà chỉ cần xem với một nửa thời gian cần thiết
12. Quá lười để đọc toàn bộ bài báo? TLDR - một tiện ích mở rộng của Chrome, sẽ mang tới cho bạn một đoạn tóm tắt ngắn gọn của những bài báo online dài ngoằng
14. Một vài website bạn có thể học những khóa học đại học thật với 0 đồng:
Coursera (http://coursera.com/)
MIT Open Courseware (http://ocw.mit.edu/)
Open Yale Courses (http://oyc.yale.edu/)
Jhon Hopkins Open Course (http://ocw.jhsph.edu/)
15. Để nghe một bài hát trên Youtube với chế độ lặp mà không phải luôn nhấn replay khi nó kết thúc, hãy thêm “repeat” vào giữa “www.youtube” và “.com” tại URL
16. http://twinstrangers.com/ là một trang web giúp bạn tìm những người trông giống bạn đến từ bất kỳ nơi nào trên thế giới, bằng cách tải ảnh của bạn lên rồi chọn ra những đặc điểm trên khuôn mặt bạn
17. Bạn đang nghĩ tới việc đi xăm? Tại http://momentaryink.com/, bạn có thể biến ý tưởng hình xăm của bạn thành hình xăm tạm thời. Vì thế, bạn có thể thử hình xăm trước khi mang nó trên người vĩnh viễn
18. Nếu bạn lạc mất chiếc điện thoại Android của bạn ở trong nhà và nó đang ở chế độ rung, bạn có thể tìm nó bằng cách vào Google Play > Android device manager > Ring
19. Bật chế độ máy bay khi chơi game sẽ giúp bạn chặn quảng cáo
20. Tại http://accountkiller.com, bạn có thể xóa tất cả những dữ liệu cá nhân từ websites nếu bạn không muốn giữ chúng
21. http://documentaryheaven.com là một website giúp bạn xem hàng nghìn phim tài liệu mà không mất phí
22. Nếu bạn vô tình đóng một Tab, tổ hợp phím tắt Ctrl+Shift+T sẽ giúp bạn mở lại trang đó
23. Nếu bạn đang gặp khó khăn với môn toán, bạn có thể tới http://wolframalpha.com/ và nhập vào bất kì phương trình nào, trang web sẽ giải quyết giúp bạn
24. Bạn có thể học tiếng Tây Ban Nha, tiếng Pháp, tiếng Ý, tiếng Đức và tiếng Bồ Đào Nha miễn phí tại http://duolingo.com
25. Nếu bạn nhập chính xác một số hiệu chuyến bay bất kỳ vào Google, bạn có thể tìm thấy chiếc máy bay ấy đang ở đâu
26. Quên mất khẩu máy tính? Khởi động với chế độ an toàn (nhấn F8 trong khi khởi động), đăng nhập với tư cách quản trị viên rồi đổi mật khẩu của bạn
27. Cần chỉnh sửa một bức hình nhanh gọn lẹ? Tại http://sumopaint.com/, bạn có thể sử dụng miễn phí phiên bản online của Photoshop đấy
28. Dừng việc sử dụng Google để tìm kiếm thông tin cho bài luận, thay vào đó hãy dùng http://scholar.google.com/. Bạn sẽ ngay lập tức tìm thấy nhiều thông tin thích hợp hơn đó. 
Nguồn: Awake Your Power


19/04/2020

Ngồi Thiền đúng cách và tác dụng


Hướng dẫn thiền đúng cách để mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người
Cách thiền đúng:
Đây là bài tập vô cùng đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người.
Đó là ngồi vắt chéo chân (ngồi thiền), giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến đau thần kinh tọa, giúp tuần hoàn máu tốt, giải phóng căng thẳng cho não.
Ngồi thiền còn giúp bạn tĩnh tâm, tái tạo năng lượng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.
Lợi ích của Thiền đối với nữ giới:
Giảm đau trong kỳ kinh nguyệt, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh đau cột sống ở phụ nữ.
Ngoài ra, ngồi thiền còn giúp mở rộng các khớp vùng chậu, xoa dịu tĩnh mạch chân, giảm các chứng bệnh về phụ khoa, rong kinh hoặc hạn chế các loại bệnh do bế tắc vùng chậu.
Lợi ích của Thiền đối với nam giới:
Nam giới ngồi thiền cũng đạt được những lợi ích vô cùng lớn. Mở rộng khớp háng giúp bạn dưỡng thận, cải thiện chức năng sinh lý, giúp máu dễ dàng lưu thông và hoạt động hiệu quả hơn.

Đây cũng là cách giúp duy trì thận và tuyến tiền liệt khỏe, hạn chế các chứng bệnh xuất hiện gây ảnh hưởng đến thận và chức năng sinh lý của nam giới.

CHUỖI TƯ THẾ GIÚP MỞ LƯNG TRÊN



Nhiều người khi tập Yoga bị đau thắt lưng vì tập ngả người mà không biết mở lồng ngực, kết hợp nâng cơ bụng và hạ mông (xương cụt) xuống để giải thoát vòng thắt lưng. Trong Yoga có rất nhiều tư thế ngả sau (backbend) có tác dụng làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên với backbend, người tập rất dễ mắc lỗi kỹ thuật dẫn tới chấn thương và làm hại cột sống. Đặc biệt trong các động tác Backbend các bạn thường hay lầm tưởng rằng mình đang uốn cong vùng cột sống ở lồng ngực chứ không phải vùng thắt lưng nhưng thực tế bạn nhấn rất nhiều lực vào đáy thắt lưng của mình, điều này không hề tốt chút nào.
Một số lưu ý cho bạn khi uốn cong vùng thắt lưng trong thực hành Asanas:
Điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn nên làm trước khi cố gắng thực hiện động tác ngả sau là làm giãn các cơ. Nếu bạn quá vội vàng thực hiện động tác ngã sau mà không làm giãn cơ, bạn có thể bị tổn thương ở lưng, cổ tay, và mắt cá chân. Bạn chỉ cần nhẫn nại với 15 phút làm giãn cơ để thực hiện động tác ngã sau đúng cách. Một số cách bạn cần làm khi giãn cơ như bạn có thể thư giãn, xoay cổ tay, xoay cổ chân và giãn cơ lưng. Trong đó làm giãn cơ lưng là động tác kéo giãn quan trọng nhất. Bạn nên làm giãn cơ lưng của bạn bằng một vài tư thế yoga đơn giản, chẳng hạn như tư thế lạc đà, tư thế cánh cung, hay tư thế rắn hổ mang.
 Sau mỗi tư thế Asana ngả sau, nên tiếp đến một tư thế ngả trước. Với những người mới tập, để đảm bảo an toàn, bạn nên kết hợp thêm một Asana vặn mình, để trả lại sự cân bằng và độ cong tự nhiên của cột sống.
_Khi bạn luyện tập nên cân bằng thời gian mỗi động tác ngả sau và thời gian mỗi động tác ngả trước, như vậy thì cột sống của bạn sẽ được ổn định và không bị lệch.
Có rất nhiều tư thế ngả sau vậy nên bạn hãy tham khảo và cố gắng trong thời gian bạn tập thì nên thay đổi các tư thế tập để cơ thể thích nghi và linh hoạt hơn.
Khi tập các động tác ngả sau bạn cũng nên tập trung đến hơi thở để hòa hợp với chuyển động của cơ thể. Chẳng hạn khi tập tư thế Rắn hổ mang, khi vươn người lên đồng thời hít vào, vì lúc này các đốt sống lưng cần oxy để làm êm dịu và phòng tránh chấn thương gây đau mỏi lưng sau buổi tập.
Khi tập các tư thế ngả sau, nhất thiết bạn phải tập mở phần cột sống giữa (hay còn gọi là mở lồng ngực), xoay vai ra sau để sự uốn cong dàn đều lên trọn vẹn lên những đốt sống lưng, tránh tuyệt đối việc tạo áp lực bẻ cong hoàn toàn lên phần thắt lưng.
Ví dụ, tập tư thế Rắn hổ mang hoặc Lạc đà, bạn nhớ xoay vai ra sau, đồng thời nâng xương lồng ngực nhô ra trước, khi tập cảm thấy độ cong dàn đều từ đốt sống cổ xuống thắt lưng, sẽ tốt hơn việc bạn cảm thấy mình đang căng tức ở phần thắt lưng.
Nên nhớ rằng bạn không nên tập động tác ngả sau khi bạn chưa có sự tập luyện nhiều bởi vì phần lớn những người tập tư thế ngã sau thì họ đã có độ dẻo dai nhất định nào đó.

18/04/2020

Mùa dịch Covi 19 tháng 4 năm 2020 trên Thế giới (một số hình ảnh sưu tầm được trên Atlantic)


  • Một con gấu trúc đỏ được hình dung giữa những bông hoa anh đào tại Công viên hoang dã Manor ở St. Florence, Wales, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. Công viên đang gây quỹ cho thức ăn để nuôi động vật đang bị đe dọa khi sự lây lan của coronavirus tiếp tục. 
    Rebecca Naden / Reuters
  • Đồng hồ Luna từ một cánh đồng hoa tulip vào một ngày nắng ở Grevenbroich, Đức, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. 
    Martin Meissner / AP
  • Giulio Giovannini, 12 tuổi, học với máy tính bảng, bàn cắm trại nhỏ và ghế trên đỉnh đồi, nơi anh có thể truy cập internet để tham gia các bài học trực tuyến trong khi các trường học vẫn đóng cửa ở Scansano, Ý, vào ngày 15 tháng 4, 2020. 
    Jennifer Lorenzini / Reuters
  • Một bà mẹ Palestine giải trí cho con mình bằng những chiếc mặt nạ tạm thời làm từ bắp cải khi bà nấu ăn ở Beit Lahia, ở phía bắc Dải Gaza, vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. 
    Mohammed Abed / AFP / Getty
  • Đội cổ vũ đeo mặt nạ được nhìn thấy trong trận đấu bóng chày chuyên nghiệp đầu tiên của mùa giải, tại sân bóng chày quốc tế Đào Viên ở thành phố Đào Viên, Đài Loan, vào ngày 11 tháng 4 năm 2020. 
    Ann Wang / Reuters
  • Người hâm mộ đã cắt các tấm bìa cứng trước trận đấu khai mạc mùa giải bóng chày chuyên nghiệp Trung Quốc giữa Rakuten Monkeys và anh em CTBC tại sân bóng chày quốc tế Đào Viên ở thành phố Đào Viên, Đài Loan, vào ngày 11 tháng 4 năm 2020. Trò chơi đã được thiết lập để chơi phía sau đóng cửa, không có quạt, do đại dịch coronavirus. 
    Gene Wang / Getty
  • Mọi người quan sát các biện pháp cách xa xã hội khi họ đứng giữa các phòng bệnh viện, trong khi một màn hình khổng lồ hiển thị hình ảnh của Bộ trưởng Y tế Anh Matt Hancock, nói qua liên kết video trong buổi khai trương chính thức của Bệnh viện NHS Nightingale ở Birmingham vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. được thành lập bên trong Trung tâm Triển lãm Quốc gia ở Birmingham, Anh, để giúp Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh đối phó với một dòng bệnh nhân dự kiến ​​trong đại dịch coronavirus. 
    Jacob King / AFP / Getty
  • Tổng thống Donald Trump khởi hành sau khi nói về coronavirus trong Vườn hồng của Nhà Trắng vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. 
    Alex Brandon / AP
  • Một người phụ nữ đi bộ qua Quảng trường Mile lúc mặt trời mọc ở London, Anh, vào ngày 10 tháng 4 năm 2020. 
    Dan Kitwood / Getty
  • Trung tâm quá cảnh Oculus không có người đi lại vào Chủ nhật Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, tại Thành phố New York. 
    Gary Hershorn / Corbis qua Getty
  • Quang cảnh một con đường vắng ở Moscow, Nga, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. Thẻ kỹ thuật số đặc biệt được giới thiệu ở Nga cho các chuyến đi trên phương tiện giao thông cá nhân và công cộng, để làm việc, cơ sở y tế hoặc cửa hàng tạp hóa. Thẻ này là bắt buộc để đi du lịch quanh thành phố và có thể được lấy trực tuyến hoặc thông qua một cuộc gọi hoặc tin nhắn SMS. 
    Sefa Karacan / Cơ quan Anadolu / Getty
  • Quang cảnh Cầu Tháp khi mặt trời mọc ở London, Anh, vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. 
    Andrew Redington / Getty
  • Một cô gái đeo mặt nạ trong khi đi bộ khi mặt trời lặn trên bờ biển Địa Trung Hải ở Beirut, Lebanon, vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. 
    Hassan Ammar / AP
  • Một công nhân làm sạch một đường hầm ở trung tâm Budapest, Hungary, bằng máy rửa cao áp vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. 
    Arpad Kurucz / Cơ quan Anadolu / Getty
  • Giám mục của thành phố Mallorca, Sebastià Taltavull, cung cấp Thánh lễ Chúa nhật Phục sinh truyền thống tại một nhà thờ vắng vẻ ở Palma de Mallorca, Tây Ban Nha, trong đợt bùng phát coronavirus vào ngày 12 tháng 4 năm 2020. 
    Clara Margais / Getty
  • Mặt trời bắt đầu mọc qua những cây đứng giữa những chú chim cánh cụt, còn được gọi là lục bình hoang dã, trong khu rừng Hallerbos ở Halle, Bỉ, vào ngày 16 tháng 4 năm 2020. 
    Virginia Mayo / AP
  • Người tenor và ca sĩ opera người Ý Andrea Bocelli tập luyện bên ngoài nhà thờ Duomo trên một quảng trường hoang vắng ở trung tâm Milan vào ngày 12 tháng 4 năm 2020, trước buổi biểu diễn buổi tối, không có khán giả trực tiếp, vì một thế giới bị tổn thương bởi đại dịch. 
    Piero Cruciatti / AFP / Getty
  • Izabela Pitcher, chủ sở hữu Trang phục ưu tiên và chồng cô, Lucas, đi dạo buổi tối hàng ngày quanh ngôi làng Buckinghamshire gần Milton Keynes, Anh, mặc trang phục lịch sử vào ngày 13 tháng 4 năm 2020. 
    Matthew Childs / Reuters
  • Các thành viên của nhóm nghệ thuật Cirk La Putyka biểu diễn cho các cư dân bị mắc kẹt tại nhà ở Prague, Cộng hòa Séc, vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. 
    Petr David Josek / AP
  • Mọi người đi xe máy trong cơn bão cát ở Ouagadougou, Burkina Faso, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. 
    Anne Mimault / Reuters
  • Một cảnh trên không của một chiếc thuyền trên Die Hu (Hồ bướm) ở Trịnh Châu, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020 
    Ma Jian / VCG thông qua Getty
  • Một người chăn cừu dẫn một đàn cừu qua cầu Palu cổ qua sông Murat, một nguồn chính của người Euphrates khi những người du mục lên đường đến vùng cao với nhiệt độ ấm hơn ở Elazig, Thổ Nhĩ Kỳ, vào ngày 13 tháng 4 năm 2020. 
    Enver Hanci / Cơ quan Anadolu / Getty
  • Một cuộn giấy vệ sinh được kéo bởi một máy bay không người lái như một người đóng thế ở bờ nam sông Thames ở London vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. 
    Alberto Pezzali / AP
  • Một bức tượng của nam diễn viên kiêm ca sĩ người Mexico Pedro Infante ở Mérida, bang Yucatán, Mexico, được nhìn thấy với chiếc mặt nạ nhân kỷ niệm 63 năm ngày mất, 15 tháng 4 năm 2020. 
    Hugo Borges / AFP / Getty
  • Quang cảnh bức tượng Chúa Kitô Cứu thế nổi tiếng thế giới ở Rio de Janeiro, Brazil, vào Lễ Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, với đồng phục của một bác sĩ được chiếu trên đó để vinh danh tất cả các nhân viên y tế chiến đấu với coronavirus trên toàn thế giới. 
    Carl De Souza / AFP / Getty
  • Cử chỉ của nhân viên y tế khi công dân thể hiện sự hỗ trợ của họ từ ban công và cửa sổ của họ ở Barcelona, ​​Tây Ban Nha, vào ngày 15 tháng 4 năm 2020. 
    Nacho Doce / Reuters
  • Người dân hoan nghênh khắp nước Pháp để thể hiện sự ủng hộ của họ đối với các nhân viên chăm sóc sức khỏe tại Paris vào ngày 14 tháng 4 năm 2020, ngày thứ 29 của một cuộc khóa máy nhằm mục đích kiềm chế sự lây lan của coronavirus. 
    Cục Martin / AFP / Getty
  • Emma Pritchett, 78 tuổi, cầm một chiếc cốc vỡ từ bồn rửa trong nhà bếp của mình ở Chatsworth, Georgia, vào ngày 13 tháng 4 năm 2020, một ngày sau khi cơn lốc xoáy xảy ra. Thời tiết khắc nghiệt quét qua miền Nam, giết chết nhiều người và làm hư hại hàng trăm ngôi nhà từ Louisiana vào dãy núi Appalachia. 
    Brynn Anderson / AP
  • Các công nhân xây dựng đi bộ tại địa điểm của Bảo tàng Grand Ai Cập, trước các kim tự tháp Giza, ở ngoại ô Cairo, Ai Cập, vào ngày 13 tháng 4 năm 2020, sau khi việc mở cửa bảo tàng bị hoãn lại trong năm nay trong bối cảnh dịch coronavirus. 
    Amr Abdallah Dalsh / Reuters
  • Các sĩ quan cảnh sát cưỡi ngựa trên Đại lộ thứ năm gần Nhà thờ Saint Patrick vào Chủ nhật Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, tại Thành phố New York. 
    Spencer Platt / Getty
  • Một số lượng lớn xe buýt đậu không hoạt động tại một kho ở thành phố Curitiba của Brazil, nơi chỉ có một nửa đội tàu đang lưu thông do sự sụt giảm hành khách do sự bùng phát của coronavirus. 
    Daniel Castellano / AFP / Getty
  • Mọi người tạo dáng chụp ảnh trên cánh đồng hoa tulip khi mặt trời chiếu sáng ở Grevenbroich, Đức, vào ngày 14 tháng 4 năm 2020. 
    Ina Fassbender / AFP / Getty
  • Lauren Dufrat đeo găng tay để đề phòng coronavirus khi cô đưa trứng Phục sinh cho trẻ em hàng xóm tìm thấy vào Chủ nhật Phục sinh, ngày 12 tháng 4 năm 2020, tại Washington, DC 
    Jacquelyn Martin / AP
  • Các linh mục Công giáo cưỡi trên một chiếc xe tải có tượng Chúa Jesus trên thập tự giá, để ban phước cho những người dân bị cách ly trong nhà của họ như một phần của lễ kỷ niệm Thứ Sáu Tuần Thánh, trong bối cảnh chính phủ khóa vào ngày 10 tháng 4 năm 2020, tại Mandaluyong, Manila, Philippines. 
    Ezra Acaya / Getty
  • Một cảnh sát đội mũ bảo hiểm coronavirus phân phát tờ rơi để nâng cao nhận thức về virus trong khu dân cư của Chennai, Ấn Độ, vào ngày 12 tháng 4 năm 2020. 
    Arun Sankar / AFP / Getty