ST
Mình bị cao huyết áp và đã bị tai biến lần 2 nên bây giờ rất cẩn thận với huyết áp của mình. Một trong những cách ổn định huyết áp là sống cân bằng, tránh xung đột..., thứ hai là dùng các biện pháp dưỡng sinh không dùng thuốc ví dụ như bấm, masage huyệt.
Huyệt ổn định huyết áp có nhiều, trong đó vành tai mình thấy hiệu quả và dễ làm.
Hàng ngày ta nên xoa sát cái cơ thể thu nhỏ là hai vành tai – cách được các thầy thuốc coi là một biện pháp tốt để bảo vệ sức khỏe. Bởi tất cả các cơ quan trong cơ thể đều có vùng phản xạ ở bộ phận vành tai.
Việc xoa xát vành tai được coi là một biện pháp tốt để bảo vệ sức khỏe. Trời càng lạnh, càng cần mát xa vành tai, bởi nhờ mát xa vành tai mà bạn đã có thể kích thích các huyệt vị trên tai, thông qua đó kích thích toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, điều hòa thần kinh thực vật...
Cách thực hiện
Theo hướng dẫn của bác sĩ Quách Tuấn Vinh:
- Trước hết, hãy xát hai bàn tay vào nhau cho đến khi ấm nóng.
- Dùng đầu ngón tay trỏ khẽ xoa xung quanh mặt trước của tai khoảng 10-20 lần, chú ý nhất vào vùng hõm (ngay trước lỗ tai, nơi có vùng đại diện của tim mạch), và phía trên mặt trước vành tai - nơi có huyệt "thần môn", có tác dụng an thần, điều hòa thần kinh thực vật, giảm đau, chống viêm).
Huyệt Thần môn ở tai. Ảnh minh họa.
- Tiếp đó, dùng ngón tay cái xoa mặt sau tai (ở vùng này có "rãnh hạ áp", việc tác động vào rãnh này giúp hạ huyết áp – cho người bị tăng huyết áp). Cùng lúc đó, có thể dùng lòng bàn tay ấp hẳn vào tai, xoa day nhẹ nhàng cho đến khi tai có cảm giác nóng ấm.
Lưu ý khi xoa xát là “rãnh hạ áp” ở trên mặt sau vành tai. Không nên xoa xuống cuống tai – vì đó là vùng xoa xát để tăng huyết áp cho người bị huyết áp thấp.
Mỗi ngày, bạn có thể dành 3-5 phút cho việc mát xa vành tai đều đặn. Hiệu quả không đem lại ngay lập tức, nhưng kiên trì luyện tập bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện nhiều.
6 huyệt vị ở vành tai:
Trên một vành tai đã có 6 huyệt vị có tác dụng giảm đau. Các cơn đau từ xương khớp, mũi họng, dạ dày hay đau đầu, lưng, vai… đều có thể được giải quyết bằng mấy động tác cực kỳ đơn giản. Mỗi vị trí kẹp tương ứng với mỗi huyệt vị, kết nối với các bộ phận liên quan trên cơ thể, từ đó mang lại tác dụng giảm đau cho bạn.
“Tai chứa một bản đồ phản xạ hoàn chỉnh của cơ thể, dây thần kinh và những kết nối đến hệ thần kinh trung ương “, Helen Chin Lui , một người nghiên cứu chuyên thâm niên về bấm huyệt cũng khẳng định. Do đó, khi một bộ phận bị đau, bạn có thể giảm đau bằng cách sử dụng tay để bấm huyệt hoặc kẹp quần áo ở một vị trí trên tai, nơi tương ứng với bộ phận đó.
Khi bị các triệu chứng đau ở vùng vai, lưng, nội tạng, khớp xương, mũi họng, dạ dày, đau tim hoặc đau nửa đầu, hãy tham khảo video và áp dụng thử bạn nhé.
Bấm huyệt vành tai số 1: Đây là huyệt được cho là huyệt kết nối giữa lưng và vai của bạn. Bạn chỉ cần bấm vào huyệt này và giữ khoảng 60s sẽ giúp giải phóng căng thẳng cho vùng lưng và vai của bạn.
Nếu bạn bấm vào điểm số 2: trên vành tai sẽ giúp làm giảm sự khó chịu trong cơ thể của bạn.
Vùng huyệt vị được đánh dấu số 3 trên vành tai, khi bấm vào đó sẽ giúp giảm sự tê cứng khó chịu giữa các khớp xương trên cơ thể bạn.
Điểm huyệt số 4 trên vành tai bạn được cho là nơi kết nối giữa xoang và họng. Khi bấm vào đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu vì nó giúp giảm nghẹt mũi tắc nghẽn mũi.
Huyệt số 5 trên tai được cho là vị trí liên kết có tác động tới hệ thống tiêu hóa. Khi bạn có những vấn đề về đường tiêu hóa, dạ dày có thể bấm vào vị trí này trên tai
Điểm số 6 trên tai sẽ giúp giảm chứng đau đầu và đau nửa đầu cho bạn. Ngoài ra nó cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
Các bạn hãy thử thực hiện xem hiệu quả như thế nào nhé!
