Tự bấm huyệt chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đau cổ

Hội chứng đau cổ thực ra là một căn bệnh tổng hợp các triệu chứng bệnh gồm viêm đốt sống xương cổ, thoái hóa đốt sống cổ, phì đốt sống cổ, thần kinh căn đốt sống cổ, thoát vị vùng xương đốt sống cổ, đau vai gáy…

Đây được xem là bệnh rối loạn biến đổi bệnh lý về thoái hóa.

Những nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ

1. Lão hóa theo thời gian

Thoái hóa đốt sống cổ là một hiện tượng xảy ra do tự nhiên, đến một lứa tuổi nhất định thì các bộ phận trên cơ thể đều bị lão hóa, đó là nguyên nhân đầu tiên gây ra bệnh.

Thống kê cho thấy, người trên 55 tuổi có tỷ lệ thoái hóa chiếm 85,5%, người trong độ tuổi từ 40-50 tuổi chiếm 25%.

Những người có bệnh bẩm sinh về cột sống hoặc đốt sống cổ như ống thần kinh tủy hẹp thì tỷ lệ thoái hóa đốt sống cổ cao gấp đôi người bình thường.

2. Người mắc bệnh nhiễm trùng mãn tính

Những người bị đau họng, viêm nha chu, sâu răng, viêm tai giữa…là nguyên nhân dẫn đến kích thích sự viêm cổ mô mềm hoặc gây tổn thương mô mềm gây ra bởi hệ thống bạch huyết rộng.

Viêm họng mãn tính là một yếu tố quan trọng gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ, tình trạng viêm của các mô mềm tương tác liên quan đến triệu chứng mệt mỏi mãn tính.

3. Thời tiết thay đổi

Thời tiết nhiều gió với không khí ẩm ướt có khí lạnh cùng các yếu tố môi trường bên ngoài có thể làm giảm khả năng chịu đau của cơ thể, gây co thắt cơ và mạch máu nhỏ, làm chậm dẫn lưu bạch huyết, gây rối loạn tuần hoàn máu mô mềm.

Sau đó tạo ra phản ứng viêm, gây ra chứng thoái hóa đốt sống cổ.

4. Căng thẳng, ít vận động

Khi bạn ngồi lâu trong một tư thế sẽ dễ dàng dẫn đến bệnh viêm hoặc thoái hóa đốt sống cổ. Những người làm việc ở văn phòng, công sở, những công việc cố định một chỗ không vận động.

5. Ngủ sai tư thế

Chúng ta thường dùng 1/3 đến 1/4 thời gian của cuộc đời cho giấc ngủ.

Nếu bạn ngủ sai tư thế trong một thời gian dài, không có sự điều chỉnh tư thế của đầu sẽ sinh ra các vấn đề liên quan đến cổ, cơ vùng cổ, dây chằng và khớp mất cân bằng, dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ.

Việc điều trị và phòng tránh bệnh thoái hóa đốt sống cổ thực tế không quá khó. 

Chỉ cần bạn kiên trì và có phương pháp đúng là có thể cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng.

Việc xoa bóp và bấm huyệt là cách hiệu quả và bền vững nhất trong việc phòng và chữa bệnh. Đây là 3 huyệt vị quan trọng nhất, có tác dụng tốt nhất bạn không nên bỏ qua.

1. Bấm huyệt Bách hội

Huyệt bách hội nằm giữa đỉnh đầu, là tâm điểm giữa 2 tai thẳng lên đỉnh đầu (xem hình minh họa để xác định vị trí).

Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa, bấm vào huyệt bách hội cho đến khi cảm thấy buồn buồn tê tê, hơi đau nhẹ. Sau đó giữ mức bấm trong khoảng từ 30 giây đến 1 phút.

Cách bấm này có tác dụng làm giảm đau đầu, chóng mặt, căng thẳng và các triệu chứng do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây nên.

Không những thế, bấm huyệt bách hội còn giúp cho bạn cải thiện trí nhớ, tỉnh táo và tăng cường năng lực tư duy.

2. Bấm huyệt Phong trì

Huyệt phong trì nằm ở phía sau cổ, tại vùng lõm ở hai bên xương cổ tiếp giáp giữa cổ và chân tóc (xem hình minh họa để xác định đúng vị trí).

Xòe 2 bàn tay, ôm vào 2 bên đầu, ngón tay cái ốp sát xuống phía sau gáy để bấm đồng thời vào 2 điểm ở huyệt phong trì khoảng từ 30 giây đến 1 phút.

Bấm huyệt này có tác dụng tốt đối với người nằm ngủ sai tư thế dẫn đến các vấn đề về đốt sống cổ. Đồng thời có tác dụng điều chỉnh huyết áp đối với người bị cao huyết áp.

3. Bấm huyệt Kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh nằm giữa trung tâm của vai, giữa cánh tay và cổ (xem hình minh họa để xác định đúng vị trí).

Dùng tay phải đặt lên vai trái, ngón trỏ tìm đúng vị trí huyệt kiên tỉnh vừa bấm vừa day, 4 ngón tay còn lại đồng thời xoa bóp vai sao cho tác động mạnh lên toàn bộ cơ vai, kéo dài trong khoảng 2 phút.

Vừa bấm vừa xoa bóp như vậy sẽ có cảm giác chuyển từ đau mỏi sang thư thái, dễ chịu thì dừng lại.

Bấm huyệt này thường xuyên có tác dụng đặc biệt đối những người bị đau nhức cổ, đầu nặng, cứng cổ và những hiện tượng liên quan đến chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Để có tác dụng tốt, người muốn chữa bệnh cần phải kiên trì thực hiện hàng ngày và liên tục, không thực hiện ngắt quãng, lúc nhớ lúc quên.

Người muốn bấm để phòng bệnh thì có thể thực hiện bất kỳ lúc nào khi bạn nhớ ra.

Cách trải xốp và trải ván sàn khi thi công sàn gỗ công nghiệp

9 việc Học cần thiết cho đời người

Đừng vì những người bạn giàu có mà xa lánh những người bạn tinh thần, dần dần bạn sẽ hiểu ra sự giàu có của bạn bè có thể đưa bạn đi ăn uống vui chơi và cũng có thể mang lại đủ thứ phiền não thế tục, phức tạp và rắc rối.

1. Học cách cho đi

Trong thương trường, đừng mong đợi sự giúp đỡ của người khác dành cho bạn, bởi đối với bất cứ ai, tiền không bao giờ đủ.

2. Học cách hiểu lý lẽ

Những người giúp đỡ bạn là những người bạn tốt có đạo nghĩa, những người không giúp bạn cũng không có gì đáng trách cứ, không nên nuôi dưỡng thù hận, bởi họ đâu nợ bạn!

3. Học cách kiên cường

Hãy hiểu rằng không một ai nhất thiết phải giúp bạn khi bạn cần. Nếu có, người đó chỉ có thể là chính bạn.

Vì vậy làm cho bản thân tự lập, mạnh mẽ, vui vẻ, hạnh phúc, mới là những việc bạn cần phải làm, dẫu sao cũng chỉ có bản thân mới nhất thiết cùng bạn vào sinh ra tử, hoạn nạn có nhau.

4. Học cách phân biệt

Kết bạn không phân biệt giàu nghèo, họ có gia tài hàng tỷ với bạn một xu cũng không liên quan, đừng để bản thân biến thành người đầy tớ, họ có lẽ không có gì cả nhưng vẫn nhường miếng bánh mì duy nhất cho bạn.

5. Học cách tự trọng

Đừng vì những người bạn giàu có mà xa lánh những người bạn tinh thần, dần dần bạn sẽ hiểu ra sự giàu có của bạn bè có thể đưa bạn đi ăn uống vui chơi và cũng có thể mang lại đủ thứ phiền não thế tục, phức tạp và rắc rối.

Những người bạn tinh thần chỉ có thể đưa bạn ra đồng ruộng, bờ suối, không có cao lương mỹ tửu, không sâm banh, cà phê, không có sàn nhảy, nhưng họ có thể cùng bạn chạy nhảy, cùng bạn cười đùa như một thằng hề.

6. Học cách trân trọng

Có thể tin rằng trên thế giới quả thực có tình yêu chung thủy, nhưng nó chỉ là thuộc về Ngưu lan Chức nữ, Lưu Sơn Bá, Chúc Anh Đài, bên Âu Mỹ còn có Romeo và Juliet, bởi họ đều có cuộc sống ngắn ngủi. Còn chúng ta thì phải sống thật lâu.

7. Học cách trách nhiệm

Không cần biết bạn kết hôn vì điều gì, một khi bạn đã có con, bạn cần phải yêu gia đình này, bất kể nó tẻ nhạt và lạnh lẽo đến mức nào, bạn đều có nghĩa vụ phải sưởi ấm nó lên, bởi vì bạn là người cha!

8. Học cách trưởng thành

Chớp mắt tuổi thanh xuân của chúng ta sẽ không còn nữa, nếp nhăn dày lên từng ngày bên khóe mắt, chúng ta không thể ngăn sự tàn phá của năm tháng lên dung nhan, nhưng chúng ta có thể để cho trái tim làm chậm dần sự mài dũa của năm tháng như ngọc trong cát, dần dần bóng lên.

Chờ đến khi chúng ta râu bạc, răng sụn, bước đi lảo đảo, bạn vẫn có thể giữ được vầng đỏ rực rỡ trên ánh ngọc trai đến cuối cùng, không phải sao?

9. Học cách buông tay

Đừng nên quá cố chấp, cuộc sống có rất nhiều điều không như ý, thế giới không thể hoan hợp cho riêng bạn, trái đất không phải vì bạn mà xoay chuyển, do đó, đừng ôm mãi sự cố chấp, chúng ta cũng chỉ là những kẻ qua đường ở chốn hồng trần này, được sinh ra trần truồng,khi chết đi cũng chẳng thể mang theo được gì ?

Tác dụng của nước muối

   Ngoài việc súc miệng, sát trùng vết thương thì nước muối còn có công dụng gì? Xin thưa câu trả lời là: "Cực kỳ nhiều" vì nước muối còn rất hiệu quả khi bạn sử dụng nó để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

1. Ngăn ngừa rụng tóc

Cách 1: Pha nước muối thật mặn, dùng hỗn hợp này nhẹ nhàng thấm lên chân tóc và để nguyên trong vòng 5 phút mới gội lại bằng nước sạch.

Áp dụng phương pháp này ngày 2 lần vào sáng sớm và chiều tối, kiên trì trong vòng 15-20 ngày, tóc sẽ đẹp lên trông thấy.

Cách 2: Cho khoảng 100 - 150 gram muối vào chậu nước ấm nhỏ. Quấy đều cho tan rồi từ từ đổ nước lên đầu, mát-xa trong vài phút rồi sử dụng kết hợp với loại dầu gội đầu bạn thường dùng.

Ngày làm 2 lần, chỉ cần đến ngày thứ 3 bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

2. Trị mụn

Cách 1: Với những người nổi mụn do bước vào tuổi dậy thì, đây là cách hữu hiệu mà đơn giản nhất. Ban đêm trước khi đi ngủ, cho khoảng 20 gram muối vào chậu nước ấm nóng rồi khuấy tan, dùng nước này để rửa mặt.

Nước muối không chỉ làm sạch dầu trên mặt mà giúp mụn mau tiêu, tránh lây lan khắp mặt.

Cách 2: Sau khi rửa mặt, cho 1 muỗng nhỏ muối (loại hạt nhỏ mịn) lên lòng bàn tay, thêm 3-5 giọt nước.

Dùng ngón tay trộn đều muối với nước rồi bôi lên mặt. Mát-xa thật nhẹ nhàng cho đến khi muối tan hoàn toàn.

Dùng nước ấm để rửa lại lần nữa. Tiếp theo đó mới bôi kem dưỡng hoặc toner. Nên thực hiện cách ngày để tránh da mặt bị bào mỏng, ngày thực hiện 2 lần.

Ngoài ra muối còn có rất nhiều tác dụng khác trong việc chăm sóc và giữ gìn sức khỏe.

1. Trừ, giải độc: Nếu tay dính phải các chất có độc, dùng muối để chà xát tay sẽ giúp khử độc. Nếu bị rết hay bò cạp chích, dùng một thìa muối đổ vào nước nóng rồi ngâm vết thương vào để khử độc.

2. Thuốc cầm máu thiên nhiên: Nếu bị xuất huyết dạ dày, cần cho bệnh nhân bổ sung một ít nước muối để giảm bớt bệnh trạng sau đó đưa đến bệnh viện cấp cứu.

Chảy máu mũi thì dùng khăn ẩm gói muối rồi nhét vào lỗ mũi, có thể uống 1 chén nước muối. Nếu khoang miệng bị chảy máu, bạn dùng nước muối súc miệng để thúc đẩy máu đông lại, giúp cầm máu hiệu quả.

3. Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả: Nếu bạn đang ăn kiếng, buổi tối ruột rỗng rất khó chịu. Bạn có thể uống 1 chén nước muối nhạt.

Nước muối không chỉ giảm bớt cơn đói, giảm a xít trong dạ dạy mà còn trị được bệnh hôi miệng. Ngoài ra nước muối còn có công dụng với những người bị bệnh táo bón.

4. Trị bệnh dạ dày: Với những người ăn uống không điều độ, hay uống rượu bia thì đau dạ dày là một trong những triệu chứng thường gặp nhất.

Để trị bệnh đau dạ dày, bạn có thể áp dụng phương pháp sau: Nghiền nát 15 gram hoa hồi và 16 gram lá thì là, trộn chung với khoảng 400 - 500 gram muối hột.

Cho hỗn hợp này vào nồi sao thật nóng rồi cho vào túi vải. Dùng thêm 1 lớp khăn bọc xung quanh rồi áp vào chỗ đau và lưng. Kiên trì thực hiện hàng ngày có thể làm giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, trị bệnh đau dạ dày.

...

Sự khốn nạn của chính trị

Viết theo tổng hợp từ nhiều nguồn.

5 năm là chặng đường rất ngắn so với chiều dài lịch sử. Nhưng ở khía cạnh một cuộc chiến tranh, nhất là chiến tranh hiện đại, hậu quả của nó gây ra cho một quốc gia, một dân tộc thật vô cùng thảm khốc.

Bi kịch khủng khiếp đó đã và đang diễn ra ở Syria, quốc gia hiện hằng ngày đối mặt với cái chết, cái đói, vô gia cư và sự thù hận chất chồng giữa người với người.

Cách đây 5 năm, khởi sự cho một trào lưu với cái tên mỹ miều là “cách mạng màu”, lực lượng đối lập được sự hỗ trợ của phương Tây đã huy động hàng ngàn người xuống đường chống chính quyền để cô lập bộ máy mới được gọi là “dân chủ”, như từng diễn ra ở Georgia, Ukraina, Ai Cập, Tunisia…

Nhưng mục tiêu đó của lực lượng đối lập không thành, bị các cường quốc chi phối sử dụng nó như nơi phô diễn ảnh hưởng của mình, nên đã từng bước đẩy Syria vào cuộc nội chiến tàn khốc. Đặc biệt, lợi dụng sự xung đột của hai bên, các phần tử khủng bố đã nhanh chóng xây dựng và phát triển lực lượng, hình thành tổ chức Nhà nước Hồi giáo (IS) cùng với Al-Qaeda vốn ẩn nấp từ lâu, nhanh chóng biến Syria thành chiến trường đẫm máu nhất cho các bên xung đột.

Để giải quyết thực chất của vấn đề nhằm kết thúc nội chiến, mang lại hòa bình cho Syria, các cường quốc trên thế giới, kể cả các nước trong khu vực, vì quyền lợi của riêng mình, đã coi Syria như vùng đất để thử nghiệm vai trò và sức mạnh cả về quân sự lẫn chính trị. Họ biện minh cho những hành động của mình một cách mơ hồ mà không lấy nguyên nhân cốt lõi của cuộc nội chiến cũng như các hoạt động của IS, Al-Qaeda ở Syria để chung tay mang lại hòa bình cho quốc gia này. Thậm chí, họ còn dung dưỡng cho các phần tử khủng bố cũng như các phương tiện chiến tranh có cơ hội để xâm nhập từ nước ngoài vào Syria để hoạt động.

Trong khi các bên liên quan cứ loay hoay bàn chuyện đàm phán thế này thế khác, hay ai ở ai đi trong bộ máy chính quyền mới nếu được hình thành, trên nhiều vùng đất của Syria đã diễn ra các cuộc xung đột vũ trang đẫm máu. Chết chóc vẫn xảy ra, đói khát vẫn đè nặng lên người dân Syria vô tội và làng mạc, phố phường vẫn hằng ngày bị bom rơi đạn nổ gây cảnh tiêu điều. Các khu vực do IS chiếm đóng biến thành chiến trường khốc liệt và diễn ra cảnh tàn sát dân lành ghê rợn.

Theo thống kê chưa đầy đủ, đến nay có 300.000 người dân Syria thiệt mạng, hàng chục vạn người bị thương; gần 3 triệu người rời bỏ nơi cư trú, tạo ra một thảm kịch nhân đạo khủng khiếp khi hàng triệu người di cư sang các nước láng giềng, trong đó hàng ngàn người chết trên đường đi tìm miền đất hứa…

Hằng ngày, truyền thông quốc tế không ngớt đưa tin về cuộc chiến ở Syria với hình ảnh chết chóc. Mới đây, hình ảnh cậu bé Syria Omran Daqneesh (5 tuổi) toàn thân đầy bụi đất, ngồi trên xe cứu thương bần thần nhìn xung quanh với vết thương rỉ máu trên đầu đã khiến không ít người rơi nước mắt. Không những vậy, cảnh hàng ngàn trẻ em, phụ nữ, người già bị bọn khủng bố tàn sát, hãm hiếp, đánh đập và giết tập thể trong những năm qua… là sự kinh hoàng, ghê tởm nhất mà người dân Syria phải hứng chịu.

Bi kịch không chỉ có vậy đối với dân tộc Syria, mà một vấn đề khác cũng đang đặt ra một câu hỏi lớn cho nhân loại. Đó là hàng vạn chiến binh ở nước ngoài đến Syria tham chiến cho IS và Al-Qaeda thiệt mạng. Họ đi gây tội ác, bỏ mạng ở nơi không phải là quê hương và cũng không được chính các quốc gia họ mang quốc tịch thừa nhận để đưa xác về nước. Ông Hussein Nofal, Chủ tịch Ủy ban Pháp y tối cao của Syria nói: “Chúng tôi đã xác định danh tính vài ngàn kẻ khủng bố bị tiêu diệt là các công dân Pháp, Thổ Nhĩ Kỳ, Iraq, Saudi Arabia, Jordan, Lebanon và loạt quốc gia Arab. Ngoài ra, còn 30.000 tử thi mà chúng tôi không thể xác định danh tính”. Ông Nofal còn cho biết, những nước láng giềng sau khi danh tính chiến binh tử trận đã được xác định vẫn từ chối tiếp nhận thi thể công dân tham chiến trong hàng ngũ tổ chức khủng bố ở Syria. Số lượng các xác chết này đã lên đến hàng chục ngàn, chỉ tính riêng trong năm nay.

Chết chóc và đau thương vẫn cứ đeo bám đất nước Syria, làm người dân nước này vốn đau khổ càng đè nặng thêm những khổ đau không sao kể xiết!

Thế nhưng, đến thời điểm này, việc tìm kiếm nền hòa bình cho quốc gia này vẫn còn là câu chuyện phía trước.

Thoát khỏi ưu phiền

Cuộc sống được hình thành bởi những niềm vui dung dị. Hạnh phúc được tạo nên từ những thành công nhỏ nhoi.

Đôi khi tôi thâm trầm, kiên nhẫn, tập trung và luôn lạc vào thế giới riêng của mình, luôn đi tìm, đi tìm cái tôi đích thực trong bản thể đa ngã của mình. Tôi là một trong những con người cô đơn đi tìm lý tưởng, tôi thấy yên bình với tiểu thế giới của riêng mình. Nhưng dường như mọi nỗ lực của tôi vẫn không thoát khỏi nỗi buồn hoang hoải của sự cô đơn. Tôi vẫn trải mình trong một nỗi đơn côi vô định...

Buổi chiều vốn là thời điểm ngưng đọng của một ngày. Nó không cần cái chiều sâu như những đêm trằn trọc, cái buồn của chiều có lúc nhẹ dịu, có lúc xốn xang. Trong những lúc cô đơn thì cảnh chiều tà như muốn nuốt chửng con người trong cái không gian buồn của nội tâm. Có thể buổi sáng là hy vọng, buổi trưa là hoài nghi và buổi chiều là thất vọng, thậm chí là tuyệt vọng. Nỗi buồn như mở ra cả một khoảng không bao la tâm sự...

Một ngày, sẽ như bao ngày khác nhưng cảnh như khác hẳn với những ngày khác. Mọi chuyện nên dìm xuống tận phím trầm, để thấy mình khác đi, để thấy mình nhón chân bước chớm học lên điều nhẫn. Thật đúng là: "Hạnh phúc thường nấp đằng sau cánh cửa mà bạn không ngờ tới". Cuộc sống được hình thành bởi những niềm vui dung dị. Hạnh phúc được tạo nên từ những thành công nhỏ nhoi.

Điều bạn cần làm để đời đời an lạc, thoát khỏi ưu phiền

1. Có 2 điều cần nhớ trong cuộc sống:

Cẩn thận với những suy nghĩ của bạn khi ở một mình, và cẩn thận với ngôn từ của bạn khi ở chốn đông người.

2. Đừng nên dễ dàng tin vào những gì bạn nghe, đừng tiêu xài hết tiền bạn đang có, đừng nên muốn ngủ bao lâu thì ngủ.

3. Mất khoảng 2 năm để học nói nhưng mất cả đời để học những gì không nên nói.

4. Khi một người khóc, giọt nước mắt đầu tiên từ mắt phải… đó là họ đang hạnh phúc. Và khi nó đến từ mắt trái… đó là nỗi đau.

5. Im lặng và mỉm cười là 2 vũ khí lợi hại.

Mỉm cười là cách để giải quyết nhiều vấn đề , im lặng là cách để tránh những vấn đề rắc rối xảy ra.

6. Những thứ bẩn thỉu thực sự không phải ở bên ngoài mà ở bên trong, nằm trong những trái tim của chúng ta. Chúng ta có thể gột sạch vết nhơ với nước nhưng chỉ có duy nhất một thứ chúng ta không thể xóa bỏ là hận thù và mục đích xấu đang gắn chặt trong tim chúng ta.

Tuổi thọ của các tế bào trong cơ thể

Các tế bào trong cơ thể người luôn tự làm mới, thay thế lẫn nhau, với tuổi thọ vài ngày hoặc vài chục năm.

Đại thiền sư Nanpo Shōmyō (南浦紹明-Nam Phố Thiệu Minh) (1235 – 1309) nói về Thiền:

Có một thực tại trước cả trời và đất;
Nó không có hình thù, nói chi tới tên gọi;
Mắt không thấy được nó; nó không có tiếng để tai có thể nghe thấu;
Gọi nó là Tâm hay Phật thì sẽ phá vỡ chân tính của nó,
Bởi khi đó nó sẽ trở thành bông hoa hư ảo trong không trung;
Nó không phải Tâm hay Phật;
Tuyệt đối im lặng, mà vẫn toả sáng một cách kỳ bí;
Chỉ có con mắt sáng suốt mới nhận thức được nó;
Nó là Pháp đích thực vượt ra khỏi hình dạng và âm thanh;
Nó là Đạo không dính dáng gì tới lời nói.
Để mê hoặc những kẻ mù,
Đức Phật đã nhả ra những lời vàng ý ngọc,
Khiến trời và đất từ đó rối tinh như canh hẹ.
Hỡi các bạn quý mến của tôi có mặt tại đây,
Nếu các bạn muốn nghe giọng nói vang rền như sấm của Pháp,
Hãy trút hết lời, làm trống rỗng mọi ý nghĩ
Bởi khi đó bạn có thể sẽ nhận ra Nhất Bản Chất.

Đại Giám Huệ Năng nói: “Phật Pháp là thứ không thể thấu được chỉ bằng cảm tính con người.”

Xếp đồ khi đi du lịch

Trong video là Rachel Grant người có rất nhiều kinh nghiệm du lịch hướng dẫn cách xếp 100 đồ dùng (4 đôi giày, 23 bộ quần áo cùng nhiều vật dụng khác) trong một vali xách tay mà chỉ cần đến một vài chiếc túi nhỏ và sự khéo léo.

• Bạn sẽ cần những dây cao su, túi để đồ hình chữ nhật và túi miết đầu (túi ziplock)
• Cuộn tròn quần áo lại để tiết kiệm diện tích
• Sau đó đặt chúng vào những chiếc túi ziplock
• Gấp những đôi tất và đặt chúng trong giày
• Gập quần áo có cùng hình dạng với nhau
• Chọn mang những loại quần áo nhẹ
• Cho vật dụng vào trong túi đựng hình chữ nhật khiến đồ đạc gọn gàng và ngăn nắp hơn
• Đặt những đồ đạc nặng cân dưới đáy vali

KỂ TỪ GIỜ

 

Kể từ giờ em hãy sống vì em
Dù mạnh mẽ, hay yếu mềm, cũng được.
Miễn thản nhiên cười và vô tư bước,
Đau khổ hay không là tự do mình.
 

Kể từ giờ em phải thật là xinh,
Rạng rỡ yêu đời dù mưa hay nắng
Không phải để cho người nào nhìn ngắm,
Bởi thanh xuân ngắn lắm, sắp qua rồi...

Kể từ giờ em phải sống thật vui
Để chôn vùi nỗi buồn vào quá khứ.
Ai tổn thương mình thì cũng nên tha thứ,
Bởi sau cùng em đáng được bình yên.
 

Kể từ giờ không phải nhớ hay quên,
Không muộn phiền vì một người nào nữa.
Vui đi em, nếu không thì sẽ lỡ
Chuyến tàu mang hạnh phúc đến ga rồi.

DP – GS.Ngô Bảo Châu

Luôn nhắc Ta

Vào một ngày mưa gió, một người thanh niên bước lên chiếc xe buýt chật cứng người. Vừa chen chúc được một chỗ đứng, bất giác anh ta thấy có một vật nhọn nhọn đâm vào mắt cá chân của mình. Anh ta nghĩ thứ đang đâm vào chân mình chắc chắn chính là chiếc ô của vị hành khách đứng bên cạnh.

Trong lúc không nhẫn nhịn được, anh ta vốn định cho hành khách này một bài học để răn dạy và chút bỏ nỗi bực tức trong lòng. Nhưng trong xe quả thực quá chật và anh ta không thể xoay người để thực hiện ý định mà anh ta đang nghĩ trong đầu.

Khi chiếc xe dao động, đầu chiếc ô kia đâm vào chân anh ta càng sâu hơn, đau hơn. Nỗi bực tức và giận giữ trong lòng anh ta cũng theo đó mà dâng lên cao hơn. Anh ta nghĩ thầm trong bụng: “Đợi lát nữa có cơ hội, mình phải dạy cho người này một trận mới được!”

Thật vất vả, nhưng cuối cùng chiếc xe buýt cũng đến một trạm dừng xe. Một số hành khách chen chúc nhau bước xuống khiến cho không gian trở nên rộng rãi hơn. Anh ta dự định sẽ dùng gót giày để giẫm lên chân vị hành khách kia, đồng thời sẽ dùng ánh nhìn tức giận để đối mặt với vị hành khách “không có mắt” này!

Nhưng kết quả, anh ta vừa xoay người nhìn thì phát hiện ra vị hành khách này đúng là một bà lão mù lòa. Vật nhọn đâm lên chân của anh ta cũng không phải là đầu chiếc ô giống như anh ta đã tưởng tượng mà chính là chiếc gậy mà bà lão dùng để dò đường. Một đống lửa giận căm tức trong lòng anh ta vốn không thể nén nổi đã trong nháy mắt mà biến mất không còn chút dấu vết nào. Hơn nữa, mắt cá chân của anh ta cũng không còn thấy đau như lúc trước nữa.

Vì cái gì mà tất cả cảm giác bực bội của anh ta đột nhiên biến mất? Đó chính là vì ý nghĩ, cách nghĩ của anh ta đã thay đổi. Từ bề ngoài mà xét, thì nguyên nhân gây ra sự tức giận, phẫn nộ của anh ta chính là người kia đã làm anh ta đau đớn. Nhưng kỳ thực, nó lại đến từ cách nghĩ “vô lễ và thô lỗ” của anh ta.

Cho nên, khi anh ta phát hiện ra vị khách kia là một bà lão mù thì lập tức “những suy nghĩ ấy” biến mất, thuận theo đó thì cảm giác của anh ta cũng biến mất. Nếu như ngay từ đầu, anh ta suy nghĩ khác đi một chút thì có thể anh ta đã không cảm thấy phẫn nộ đến như vậy.

Có một câu chuyện như thế này:

Trong một buổi sáng tràn ngập sương mù, có một người đang chèo thuyền ngược dòng đến một thôn trang nọ. Đột nhiên, người chèo thuyền thấy một chiếc thuyền nhỏ đang xuôi dòng đi thẳng về hướng của mình. Người chèo thuyền nghĩ rằng chiếc thuyền nhỏ này sắp đâm vào thuyền của mình liền gào lên: “Cẩn thận! Cẩn thận!”

Nhưng chiếc thuyền nhỏ kia vẫn thẳng hướng mà đi như không nghe thấy tiếng gì cả. Anh ta sợ rằng nếu đụng phải thì thuyền của mình sẽ bị chìm. Vì thế, anh ta “nổi trận lôi đình”, gào thét, chửi mắng người kia một cách vô cùng thậm tệ.

Nhưng khi quan sát một cách cẩn thận hơn, thì anh ta mới biết đó là một chiếc thuyền trống bị trôi đi, vì vậy mà nỗi tức giận trong lòng anh ta cũng lập tức tiêu tan mất.

Nếu như, khi chúng ta đang đi đường mà bị một người nào đó ở trên tầng cao vẩy nước vào người, chúng ta rất có thể sẽ lớn tiếng quát to, mắng to phải không?

Nhưng nếu như, bỗng nhiên trời mưa xối xả, làm chúng ta ướt hết thì cho dù là một người có tính tình không tốt, chúng ta cũng sẽ không có một chút giận giữ nào phải không?

Trong cuộc sống, có rất nhiều thời điểm, rất nhiều sự tình mà bản thân nó không làm tổn thương đến bạn, mà chính là cách nghĩ và cách nhìn nhận sự tình đó của bạn mới làm tổn thương đến bạn.

Khi xảy ra sự tình nào đó, hãy bình tĩnh mở rộng lòng mình, cho bản thân mình một khoảng hòa hoãn để nhìn nhận, bạn sẽ thấy rằng, cuộc đời này không có quá nhiều thứ làm mình phải bực tức, phẫn nộ đến như vậy đâu!

Cây - rau - củ - quả giúp cân bằng cơ thể

Tự làm đèn khò

Tác dụng của nhúng bông vào rượu đắp lên rốn

   Ho do cảm lạnh, cảm cúm và đau bụng kinh nguyệt là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, nhất là đối với chị em phụ nữ. Thay vì phải uống thuốc kháng sinh hoặc giảm đau, đa số mọi người muốn sử dụng các biện pháp tự nhiên để đảm bảo an toàn hơn.

   Theo y học cổ truyền, phương pháp dùng rượu là một trong những bài thuốc hiệu quả nhất của y học gia đình khi nói đến giảm đau, hết ho và giải cảm. Việc ngâm bông vào rượu rồi đắp lên rốn sẽ giúp bạn hồi phục các căn bệnh thông thường, chấm dứt cơn đau và ngủ ngon hơn.

   Nếu bạn hoặc gia đình bạn đang mắc phải bệnh cảm cúm, cảm lạnh, ho và khò khè hoặc phụ nữ đến tháng hành kinh, hãy áp dụng phương pháp này để cơn đau trôi qua nhẹ nhàng hơn.

   Dưới đây là tất cả những gì bạn cần phải chuẩn bị:

   Nguyên liệu:

     –    Bông gòn

     –    Rượu mạnh hoặc cồn 40 – 50 %

     –    Băng keo dán y tế

   Thực hiện:

   Tất cả những gì bạn cần phải làm là ngâm một chút bông gòn vào rượu rồi đặt miếng bông lên rốn. Sau đó, dùng băng keo y tế dán lên để cố định miếng bông. Hãy thực hiện trước khi đi ngủ và tháo ra vào sáng hôm sau.

   Phương pháp này ngoài giúp bạn giảm bớt cơn đau, nó còn giúp thư giản toàn bộ cơ thể. Phương pháp này cũng được sử dụng nếu bạn bị cúm, cảm lạnh hay cơ bắp đau nhức và tác dụng của nó còn tốt hơn cả việc sử dụng thuốc kháng sinh thông thường.

   Còn nếu bạn bị cảm lạnh, nên thực hiện mấy ngày liên tục. Và đối với đau bụng kinh, bạn hãy nằm xuống và dùng tay nhấn miếng bông nhẹ nhàng và massage quanh bụng để cắt đứt cơn đau nhanh chóng.

   Đối với các bệnh như mệt mỏi, khó ngủ hãy cho thêm một chút muối vào rượu và ngâm miếng bông rồi đặt lên rốn.

   Thực hiện vài hôm, bạn sẽ thấy kết quả vô cùng khả quan.

   Chúc bạn sống vui khỏe.

Luôn thúc đẩy mình bằng cách nghĩ về viễn cảnh hạnh phúc ở tương lai

Thấy hay thì đem về thôi

1. Không quan trọng quá khứ bạn khắc nghiệt thế nào, bạn luôn luôn có thể bắt đầu lại.

2. Những điều tốt đẹp đến với ai tin tưởng, những điều tốt hơn đến với ai kiên nhẫn và… những điều tốt nhất chỉ đến với người không bỏ cuộc.

3. Cuộc hành trình ngàn dặm… phải bắt đầu từ những bước đầu tiên.

4.Cuộc sống không có nghĩa là dễ dàng. Nó luôn luôn biến động. Đôi lúc hạnh phúc, có lúc lại khổ đau… Nhưng với tất cả những bước "THĂNG TRẦM” trong cuộc sống, bạn lại học được những bài học làm cho bạn MẠNH MẼ LÊN.

5. Khi cuộc sống đặt bạn vào chuyện thế khó khăn, đừng bao giờ nói ” Tại sao lại là tôi..?” mà hãy nói ” Tôi sẽ cố gắng …!”.

6. Rất nhiều người sợ nói ra những gì họ muốn, đó là lý do tại sao họ không có được những gì mình muốn.

7. Bạn không thể chặn những con sóng… nhưng bạn có thể học cách làm thế nào để lướt sóng.

8. Một trong những điều tốt nhất trong cuộc sống là: Nhận ra rằng bạn hoàn toàn hạnh phúc mà không cần đến những thứ mà bạn cứ ảo tưởng là mình buộc phải có.

9. Đừng nghĩ mãi về quá khứ. Nó chỉ mang tới những giọt nước mắt. Đừng nghĩ nhiều về tương lai. Nó chỉ mang lại lo sợ. SỐNG Ở HIỆN TẠI VỚI NỤ CƯỜI TRÊN MÔI. Nó sẽ mang lại niềm vui cho bạn.

10. Mỗi khi mỏi bước trên con đường mình đã chọn, hãy tự nhủ mình: ”Tiếp tục đi… đừng dừng lại. Mỗi bước có thể khó khăn hơn nhưng đừng dừng lại. Viễn cảnh đẹp nhất là lúc ở trên đỉnh”.

Sống Phũ

Nhặt ở đâu đó chả nhớ.

Đây là những triết lý mà đôi khi bạn phải đọc vài lần mới thực sự cảm nhận được cái sâu sắc của nó dù cho có hơi phũ phàng.

1. Cuộc đời có hai loại người đáng sợ nhất: Kẻ có tất cả mọi thứ trong tay, và kẻ không còn gì để mất, và loại thứ hai bớt nguy hiểm hơn.

2. Nếu phải lựa chọn giữa tình cảm và tiền bạc, tôi sẽ chọn tình cảm vì tình cảm có thể giúp bạn vay tiền, còn tiền thì không bao giờ mua được tình cảm thật sự.

3. Đàn ông vốn dĩ chỉ có hai loại. Một loại lừa dối phụ nữ trong thoáng chốc. Còn một loại thì lừa dối phụ nữ cả đời.

4. Vì sao linh cảm của phụ nữ thường hay đúng. Đơn giản thôi, họ thường có linh cảm về tất cả mọi thứ. Và tất nhiên chẳng may đúng vài lần là chuyện bình thường.

5. Những kẻ ngu ngốc thường suy sụp sau thất bại, những người mạnh mẽ thì sẽ học được nhiều thứ sau thất bại, còn những kẻ thông minh thì sẽ cố gắng học hỏi từ thất bại của người khác.

6. Tiền bạc không làm cho bạn hạnh phúc, chính cách bạn tiêu tiền mới làm cho bạn hạnh phúc. Người nào có tiền mà không hạnh phúc là do họ chưa biết cách tiêu tiền.

7. Muốn một người phụ nữ thích bạn, hãy đối xử tốt với họ. Muốn phụ nữ yêu bạn, hãy chân thành với họ. Còn nếu muốn phụ nữ không thể quên được bạn, hãy làm tổn thương họ.

8. Nếu bạn cảm thấy cuộc sống của mình vậy là đã chấm hết, hãy tim một nơi thật cao và yên tĩnh…, rồi nhảy xuống. Đấy! khi đó cuộc sống của bạn mới thực sự chấm hết.

9. Tất cả mọi khó khăn chỉ là thử thách?. Dĩ nhiên !. Khổ nỗi không phải thử thách nào bạn cũng có thể vượt qua được.

10. Khi bạn nói tâm sự mình cho ai đó biết, bạn thật yếu đuối. Khi bạn nói tâm sự của mình cho nhiều người biết, bạn thật ngu ngốc. Nhưng khi bạn có thể nói lên nỗi lòng mình với cả thế giới, thì bạn lại là một con người vĩ đại.

11. Đừng sợ khi người khác bàn tán sau lưng bạn. Hãy sợ khi người ta chẳng thèm biết bạn là ai.

12. Người ngốc nghếch, một mực muốn người khác hiểu mình. Người thông minh, lại nỗ lực hiểu chính mình.

12. Cách tốt nhất để yêu bản thân mình chính là nỗ lực phấn đấu để bản thân mình trở nên ưu tú, đừng chán chường khi mình chưa tìm được tình yêu đích thực, bởi vì đến bạn còn không yêu bản thân mình, thì bạn còn mơ tưởng ai sẽ yêu bạn?

Chữa nhiệt miệng, sâu răng và viêm họng bằng lá Bàng.

Đây là bài thuốc do Cố Giáo sư - Dược sỹ Đỗ Tất Lợi truyền bá (ông chính là tác giả cuốn sách quý:  “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam”)
Lá bàng non hoặc lá bàng bánh tẻ: số lượng tùy vào vết thương nhiều hay ít, trường hợp lở miệng do nhiệt mỗi lần chỉ cần 1 nắm lá bàng to.

Khỏi nhiệt miệng sau 1 đêm với lá bàng

Các thực hiện cách trị nhiệt miệng

Bước 1: Cho lá bàng vào nồi rồi đun sôi với nước rồi để lửa nhỏ khoảng nửa tiếng cho các chất trong lá ngấm hết vào nước.

Bước 2: Vớt bỏ phần lá ra, lấy một nửa nước mới nấu cho vào phích để giữ nóng, chỗ nước còn lại chờ ấm thì ngậm hoặc dội vào vết thương. Nếu vết lở loét ở những chỗ khác không phải ở miệng thì khi nước nguội các bạn cho thêm chỗ nước đã giữ nóng trong phích vào dần dần để vết lở loét luôn được ngâm trong nước ấm.

Với bài thuốc trị nhiệt miệng này, sau khi ngâm nước lá bàng các bạn thấm bằng khăn sạch hoặc để tự khô (tuyệt đối không rửa vết thương bằng nước khác) rồi bôi thuốc cần thiết tùy vào bệnh hoặc thuốc do bác sĩ kê đơn (ví dụ xanh metilen, thuốc mỡ kháng sinh…).

Lưu ý với bài thuốc trị nhiệt miệng

Trong những ngày trị nhiệt miệng bằng ngậm lá bàng, miệng răng các bạn sẽ bị vàng, bạn đừng lo lắng, do nhựa lá bàng tiết ra bám vào răng miệng gây vàng răng. Sau liệu trình, điều trị hết nhiệt miệng sẽ hết vàng. 

Bài thuốc này, các mẹ cũng có thể áp dụng cho trẻ nhỏ nhé, nhưng nhớ cẩn thận và nhiệt độ nước phải ấm hơn nha. 

Ngoài ra, nước lá bàng còn giúp trị sâu răng và viêm họng rất tốt.