20/06/2019

Bến đỗ

Kết quả hình ảnh cho trai tim


Một ngày nọ, một tài xế taxi ở New York nhận được cuộc gọi xe từ một vị khách kỳ lạ, trải nghiệm lần này gây ấn tượng sâu sắc với anh, khiến anh xúc động rất lâu và anh đã chia sẻ trải nghiệm này trên mạng.
” Tôi nhận được cuộc gọi đến một địa chỉ nọ để đón khách. Sau khi đến nơi, tôi bấm còi, nhưng không có ai ra. Tôi gọi điện thoại, nhưng cũng không gọi được, tôi bắt đầu hơi mất kiên nhẫn.
Đây là chuyến cuối cùng mà tôi phải đón vào buổi trưa, sắp đến giờ nghỉ rồi. Tôi gần như đã từ bỏ, chuẩn bị lái xe rời đi. Nhưng sau cùng tôi lại nghĩ, hay là ở lại một chút.
Tôi đợi một lúc thì xuống xe bấm chuông cửa. Không lâu sau, tôi nghe thấy có tiếng nói yếu ớt của một người già vang lên: “Xin đợi một chút!”
Tôi đợi ở ngoài một lúc thì cửa mới từ từ mở ra. Tôi nhìn thấy một bà cụ với dáng người nhỏ bé đứng sau cánh cửa, tôi đoán ít nhất cụ đã 90 tuổi rồi. Trên tay cụ kéo theo một cái vali nhỏ.
Tôi liếc mắt nhìn vào nhà và kinh ngạc phát hiện ra cảnh tượng bên trong. Ở đây dường như không có ai sống cả, đồ nội thất đều được phủ vải, bốn bức tường trống trơn, không có đồng hồ, đồ trang trí, hình ảnh hoặc tranh, không có gì cả.
Tôi chỉ nhìn thấy một cái thùng ở góc nhà, bên trong đều là hình ảnh và đồ lưu niệm cũ.
Bà cụ nói: “Cậu trai trẻ, có thể phiền cậu giúp tôi mang vali lên xe không?”
Tôi để vali vào trong cốp xe, sau đó quay lại đỡ cánh tay của bà cụ, đưa bà bước chầm chậm xuống lầu rồi lên xe. Bà cụ cảm ơn tôi.
Tôi nói: “Là việc cháu nên làm mà…”
Bà cụ cười nói: “Ồ, cậu thật sự rất tốt.”
Bà ngồi vào xe rồi đưa cho tôi một tờ giấy có ghi địa chỉ và yêu cầu tôi đừng đi đường trong trung tâm thành phố.
Tôi nói với bà: “Nhưng như vậy thì chúng ta sẽ phải đi đường vòng ạ”.
Bà trả lời tôi: “Không sao cả, bà cũng không vội. Nơi bà cần đến là viện dưỡng lão.”
Lời bà nói khiến tôi hơi bất ngờ.
Tôi nghĩ thầm: “Viện dưỡng lão chẳng phải là nơi người già chờ đến ngày ra đi hay sao?”
Bà cụ nói tiếp: “Bà không có người thân. Bác sĩ nói bà không còn nhiều thời gian nữa rồi.”
Khoảnh khắc đó, tôi quyết định tắt đồng hồ đếm hành trình. Tôi hỏi bà: “Vậy cháu nên đi thế nào ạ?”
Kết quả là suốt hai tiếng sau đó, chúng tôi đi rất nhiều vòng ở vùng ngoại ô thành phố.
Trên xe, bà cụ chỉ cho tôi thấy tiệm ăn mà bà từng làm việc. Chúng tôi đi qua rất nhiều nơi khác nhau, căn nhà mà bà sống cùng chồng lúc còn trẻ và cả phòng khiêu vũ mà bà từng đến. Khi đi ngang qua những con đường nào đó, bà cũng sẽ nhờ tôi lái chậm lại, bà hiếu kỳ nhìn ra ngoài qua cửa sổ và yên lặng không nói gì cả.
Chúng tôi gần như đi lòng vòng suốt cả buổi chiều đến chập tối, cho đến khi bà cụ nói: “Bà mệt rồi, chúng ta đến nơi cần đến đi”. Trên đường đến viện dưỡng lão, chúng tôi đều không nói câu gì.
Viện dưỡng lão nhỏ hơn tôi tưởng tượng. Sau khi đến nơi, có hai y tá bước ra đón chúng tôi. Họ đẩy một cái xe lăn, tôi thì chuyển hành lý của bà cụ. “Tổng cộng bao nhiêu tiền vậy cháu?”, bà cụ vừa hỏi vừa mở ví tiền.
Tôi trả lời: “Miễn phí ạ”. Bà cụ lại nói: “Nhưng cháu cũng phải nuôi gia đình mà”. Rồi tôi cười nói: “Sẽ còn những hành khách khác nữa mà bà”.
Tôi gần như không kịp suy nghĩ, cứ thế ôm lấy bà cụ. Bà cũng ôm chặt lấy tôi: “Cháu đã khiến một người gần như sắp bước đến cuối đời cảm thấy vô cùng hạnh phúc, cảm ơn cháu!”. Bà cụ nói thế và mắt bà đỏ hoe.
Tôi bắt tay tạm biệt bà. Trên đường quay về, tôi nhận ra mình đang đi lòng vòng không mục đích. Tôi không muốn nói chuyện với bất cứ ai cả, cũng chẳng có tinh thần để đón khách. Tôi cứ mải suy nghĩ, nếu như ban đầu tôi không đợi bà cụ? Nếu khi đó tôi không tìm thấy và lái xe bỏ đi thì bà cụ phải làm sao đây chứ?
Bây giờ khi tôi nhớ lại ngày hôm đó, tôi vẫn tin rằng tôi đã đưa ra một quyết định quan trọng và chính xác.
Trong cuộc sống, chúng ta cứ mãi luôn bận rộn tất bật. Chúng ta phải làm những việc “quan trọng” hơn, nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Nhưng bà cụ đã khiến tôi thật sự hiểu được khoảnh khắc yên tĩnh mà đầy ý nghĩa đó. Đồng thời cũng khiến tôi cảm thấy đau lòng với sự cô độc và buồn bã của chuyến đi cuối cùng trong cuộc đời của bà.”
Chúng ta phải dành thời gian để tìm hiểu bản thân mình, tận hưởng cuộc sống của mình. Chúng ta nên kiên nhẫn chờ đợi trước khi vội vàng bấm còi. Sau đó, có lẽ chúng ta sẽ thấy được việc thật sự quan trọng.
Ngọc Trúc biên dịch.



01/06/2019

Hạ huyết áp khẩn cấp

Massage tai và cổ
Có 3 điểm trên đầu và cổ có thể giúp bạn hạ huyết áp trong vài phút:
Điểm thứ ba nằm trên khuôn mặt ở độ cao dái tai khoảng 1/2 cm so với tai của bạn. Massage mỗi bên bằng ngón tay của bạn trong khoảng một phút theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ.
Xoa bóp những khu vực này sẽ làm giảm căng thẳng trong cơ cổ và khôi phục lưu lượng máu thích hợp đến não của bạn.
Tập thở lỗ mũi trái
Thở lỗ mũi trái sâu sẽ giúp bạn kiểm soát mức huyết áp bằng cách thư giãn mạch máu và giảm hormone gây căng thẳng.
Ngồi trên sàn hoặc trên ghế ở tư thế thoải mái, lưng thẳng.
Đặt bàn tay trái của bạn trên bụng.Đóng lỗ mũi phải bằng ngón tay cái của bạn.
Hít một hơi thật sâu qua lỗ mũi trái, giữ trong vài giây, sau đó thở ra.
Hít thở chậm và sâu chỉ qua lỗ mũi trái trong khoảng 3-5 phút.
 Thử thở tiếng ong

Bhramari pranayama, hay tiếng thở ong rít lên, sẽ giúp bạn ngay lập tức thư giãn đầu óc và thoát khỏi những cơn đau đầu và đau nửa đầu liên quan đến tăng huyết áp.
Ngồi xuống sàn trong tư thế thoải mái, lưng thẳng.
Đặt ngón tay trỏ của bạn vào sụn của cả hai tai.
Hít một hơi thật sâu.
Khi bạn thở ra, tạo ra một tiếng vo ve, giống như một con ong và gây áp lực nhẹ lên sụn tai của bạn cùng một lúc.
Lặp lại bài tập này 7-10 lần.

 Thư giãn trong tư thế savasana
Savasana, hoặc tư thế xác chết, có thể giúp giảm nhịp tim và hạ huyết áp đáng kể. Chỉ cần nằm ngửa, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn từng cơ bắp trên cơ thể. Nghỉ ngơi trong tư thế này trong khoảng 10-15 phút và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Bên cạnh hạ huyết áp, cách này cũng sẽ giúp cân bằng hệ thống thần kinh của bạn.
Trong tư thế này, bạn nhắm mắt lại, hít thở một cách tự nhiên và luyện tập việc loại bỏ căng thẳng khỏi cơ thể. Lý tưởng nhất nên thực hiện tư thế từ 10 đến 20 phút. Tuy nhiên, ngay cả một vài phút của Savasana, nó cũng mang lại những lợi ích mạnh mẽ.
Savasana giúp giảm trầm cảm, huyết áp cao, nhức đầu, mệt mỏi và mất ngủ. Savasana có thể làm dịu hệ thống thần kinh và thúc đẩy sự cân bằng trong toàn bộ cơ thể. Các cơ bắp mệt mỏi có thể thư giãn, những căng thẳng vùng vai và cơ mặt được làm mềm ra, đôi mắt yên tĩnh nhắm lại đưa ta trở về trạng thái tĩnh lặng vô cùng tuyệt vời.

 

Bấm huyệt ở “Rãnh huyết áp” sau tai

Liệu pháp mát xa tai đã được chứng minh mang lại sự ổn định huyết áp, ngăn ngừa huyết áp cao, lại rất đơn giản và dễ thực hiện.
Có khoảng ít nhất 12 kinh mạch nằm ở nhiều điểm trên vùng tai. Trong đó, có một điểm ở trên tai mà Đông y gọi là “rãnh sau tai” nằm ở mặt sau của tai, từ trên đỉnh của rãnh xiên xuống có một hõm sâu ở phía dưới.


Bấm huyệt ở rãnh huyết áp sau tai để ổn định huyết áp
Do vị trí này đại diện cho kinh mạch làm ổn định huyết áp, nên nó còn được gọi là “rãnh huyết áp”. Nếu xoa bóp vào đúng vị trí này sẽ có tác dụng rất tốt cho việc hạ huyết áp.
Cách mát xa:
Dùng hai ngón cái và ngón trỏ, cầm hai vành tai rồi nhẹ nhàng vuốt từ trên xuống dưới tại vị trí rãnh huyết áp.
Thời gian mát xa khoảng 5-6 phút và số lần bạn xoa bóp rãnh sau tai tương ứng khoảng 90 lần/phút cho đến khi tai đỏ và nóng lên.
Tiếp tục mát xa xoa bóp thêm ở vùng xoắn uốn cong sau vành tay thêm 5-6 phút nữa, tương ứng với 90 lần vuốt/phút.
Đối với người bệnh hơi nặng một chút thì cần vuốt cọ xát rãnh sau tai với tần suất nhanh hơn, khoảng 120 lần/phút.
Công thức chung là nếu bệnh nặng thì sẽ xoa vuốt nhanh tay hơn, thậm chí khẩn cấp có thể dùng tần suất nhanh khoảng 180 lần/phút.
Lưu ý đặc biệt:
Bệnh nhân tăng huyết áp đặc biệt chú ý khi mát xa rãnh huyết áp trên vành tai thì không được mát xa sâu xuống cuống tai, vì nếu mát xa vào đáy vành tai sẽ có tác dụng ngược, làm tăng huyết áp.

 2. Bấm huyệt ở các vị trí khác có tác dụng hạ huyết áp nhanh
Ngoài tai ra, cơ thể còn có 4 vị trí khác cũng giúp hạ huyết áp nhanh mà những người cao huyết áp không nên bỏ qua:
Cách 1: Có một điểm nằm trên ngón chân cái, vị trí giao điểm giữa rãnh nối ngón chân cái và bàn chân chính là huyệt hạ huyết áp (hình 1).
Đây là vùng nhạy cảm nhất về huyết áp trên cơ thể, chỉ cần bạn bấm mạnh tay vào điểm này trong vòng 5 phút sẽ có tác dụng hạ huyết áp đáng kể.
Cách 2: Vị trí tiếp theo giúp hạ huyết áp là vùng bên ngoài của ngón chân cái, còn gọi là khu phản xạ cổ (hình 2), bạn nên ấn vào vị trí này trong 5 phút cũng có tác dụng hạ huyết áp đáng kể.
Cách 3: Bấm vào vị trí khoanh tròn trước cửa lỗ tai trong 5 phút, có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả (hình 3).
Cách 4: Bấm vào điểm giao vùng tam giác giữa ngón tay út, ngón đeo nhẫn và bàn tay từ 5 – 7 phút (hình 4). Cách này cũng giúp làm giảm huyết áp rất tốt luôn.

 3. Một quả chuối sau bữa ăn hàng ngày
Mỗi ngày ăn 1 quả chuối sau bữa cơm để giảm huyết áp, phòng đột quỵ. Mọi người đều biết rằng chuối có thể nhuận tràng, nhưng ít người biết rằng nó cũng giúp làm giảm huyết áp.
Bởi vì chuối rất giàu kali (mỗi quả chuối chứa khoảng 400mg kali). Nghiên cứu hiện đại đã tìm thấy kali có tác dụng mở rộng một số mạch máu. Bổ sung thêm kali trong thực đơn hàng ngày cũng có thể làm giảm huyết áp. Ăn chuối mỗi ngày không chỉ giúp hạ huyết áp rất tốt mà còn giúp trị rất nhiều bệnh như trào ngược dạ dày, giúp giảm cân, phòng chống ung thư
Bên cạnh đó, ăn nhiều kali cũng có thể ngăn ngừa đột quỵ. Một nghiên cứu được tiến hành trên 9800 bệnh nhân sau 20 năm điều tra, phát hiện ra rằng có một mối quan hệ chặt chẽ giữa đột quỵ và kali.
Nếu bổ sung hơn 1.500 mg kali/ngày, nguy cơ đột quỵ sẽ thấp hơn rất nhiều. Kali có thể làm giảm huyết áp, kiểm soát tốt huyết áp thì nguy cơ đột quỵ sẽ tự nhiên giảm.
Đây được xem như cách hạ huyết áp đơn giản, dễ thực hiện và có thể áp dụng cho mọi người.


30/05/2019

Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh

ST.

Bài bấm huyệt này là bí quyết cổ xưa của Đông y về cách sử dụng huyệt để làm thông “7 lỗ” trên mặt giúp bạn có được sức khỏe và năng lượng, làm cho nội tạng hoạt động hiệu quả.
Bài mát xa day bấm huyệt Đông y nổi tiếng giúp tỉnh táo, khỏe mạnh, giàu năng lượng
Dưỡng sinh là một khái niệm quan trọng hàng đầu trong cách chăm sóc sức khỏe chủ động của người xưa. Trong các tài liệu về dưỡng sinh nổi tiếng Trung Quốc có cuốn “Hoàng đế nội kinh” bàn về các vấn đề sức khỏe được nhiều thế hệ danh y đánh giá rất cao.
Sách này từng viết, 5 cơ quan nội tạng có hoạt động bình thường được hay không nhờ vào sức khỏe và sự thông thoáng của “7 chiếc lỗ trên đầu” (2 lỗ mũi, miệng, 2 tai, 2 mắt).
Võ sư khí công nổi tiếng và bác sĩ y học Trung Quốc Chu Hạc Đình đã giới thiệu rằng việc điều chỉnh hoạt động của 7 chiếc lỗ này là rất quan trọng, các cơ quan nội tạng sẽ tăng cường chức năng vận động, từ đó có thể cải thiện sự vận động của cơ thể diễn ra tự nhiên và thoải mái hơn.
Hãy dành 5 phút vào mỗi buổi sáng để thực hiện quy trình dưỡng sinh đơn giản này, bạn sẽ có được một ngày dài khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, tăng cường sức khỏe thể chất và nội tạng.
Miêu tả thì dài nhưng cách thực hiện lại khá đơn giản, chỉ mất 5 phút đầu ngày vào buổi sáng, bạn có thể thực hiện ngay khi ở trên giường. Hãy đọc và lần lượt làm theo, làm một vài lần bạn sẽ quen và thành thạo, tự thực hiện dễ dàng hàng ngày.
1. Chăm sóc, làm thông 2 lỗ mũi
Cách thực hiện việc này không khó, bạn bắt đầu bằng việc dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt nghinh hương, sau đó hít không khí vào, tiếp tục ấn nhẹ vào 2 bên khoang mũi, sau khi ấn xong thì thở ra. Tiếp tục làm tương tự như vậy với mũi bên kia.
Sau khi ấn bóp 2 bên khoang mũi, bạn có thể hít thở vào, không khí sẽ đi vào khoang mũi và đi lên mũi trên và hốc mắt, tiếp tục thở ra đẩy không khí đi qua mũi và khóe miệng bằng cách há miệng nhỏ vừa.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 1.
2. Chăm sóc, làm thông khoang miệng
Khoang miệng của mỗi người là bộ phận rất quan trọng, bởi bạn có thể hình dung, nếu bị trúng gió có thể dẫn đến méo miệng, lệch mặt, thậm chí có thể dẫn đến mức độ nặng hơn là phát triển thành chứng liệt nửa người.
Mát xa và bấm huyệt Địa thương, huyệt Nhân trung và huyệt Thừa tương. Cách làm này có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chứng co thắt thần kinh mặt và cản trở âm thanh, mất tiếng.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 2.
Dùng 2 ngón tay cái bấm vào huyệt Địa thương, hít vào, một bên không di chuyển, bên còn lại bắt đầu di chuyển, sau khi day bấm huyệt thì thở ra bằng đường miệng, và sau đó thay đổi thực hiện với bên còn lại.
Sau khi cả hai bên đã được thực hiện, bắt đầu ấn đẩy tay bằng cách hít vào, đẩy vào khóe miệng, và khi thở ra, đẩy ra khỏi khóe miệng.
Sau đó, tiếp tục hít vào, xoa bóp huyệt Nhân trung bằng ngón trỏ, ngừng thở ra, hít vào, dùng ngón tay còn lại xoa bóp vào huyệt Thừa tương, nín thở, sau đó hít vào, đồng thời xoa bóp vào 2 huyệt này, tiếp tục nín thở khi xoa bóp, làm xong thì thở ra rồi hít vào.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 3.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 4.
3. Chăm sóc, làm thông 2 lỗ tai
Thông thường, bạn có thể chăm sóc tai vào bất kỳ mùa nào trong năm, nhưng quan trọng nhất là vào mùa đông. Nếu bạn đã bỏ lỡ thời gian đã qua, bạn có thể bắt đầu vào bất kỳ thời điểm nào để chăm sóc sức khỏe.
Nếu như một bên tai phải của bạn nghe không rõ ràng, bạn nên dùng đầu ngón tay cái ấn vào huyệt ở tai trái và đồng thời miệng nói phát ra âm thanh “Aaaa” trong khi lắc tai phải. Sau đó thả tai phải để xem nó có hoạt động hiệu quả trở lại không.
4. Chăm sóc, làm thông 2 mắt
Đầu tiên, bạn xoa 2 bàn tay cho nóng lên, úp cả 2 bàn tay nóng này vào mắt và chớp mắt khi thở ra.
Thứ hai, dùng ngón cái và ngón trỏ ấn vào huyệt Tinh minh, nhắm mắt, giữ trong khi hít vào và day bấm trong khi thở ra.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 5.
Thứ ba, sử dụng hai ngón tay cái để bấm huyệt Đồng tử liêu, không di chuyển khi hít vào và ấn khi thở ra.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 6.
Thứ tư, ấn huyệt Toàn trúc, không di chuyển khi hít vào, đẩy lên xuống khi thở ra (cả hai bên đẩy đồng thời, một bên đẩy lên, một bên đẩy xuống).
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 7.
Thứ năm, nhấn huyệt Ngư yêu, đẩy lên và xuống khi hít vào và đẩy xung quanh khi thở ra.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 8.
Thứ sáu, sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của cả hai tay để ấn vào huyệt Ty trúc không và huyệt Đồng tử liêu. Khi hít vào, ấn giữ nguyên và day nhẹ khi bạn thở ra.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 9.
Thứ bảy, không di chuyển khi hít vào, ấn vào huyệt Dương bạch và Tứ bạch khi thở ra, đầu tiên nhấn lên và xuống, sau đó nhấn trái và phải.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 10.
 Bài bấm huyệt thông 7 lỗ làm khỏe nội tạng nổi tiếng Đông y: 5 phút để khỏe mạnh ít bệnh - Ảnh 11.
*Theo Health/People /  Vân Hồng / Trí thức trẻ

29/05/2019

Tiêu chuẩn cơ bản để gắn sao cho khách sạn

Để các bạn khỏi ngỡ ngàng và thắc mắc khi ta tìm kiếm hoắc lưu trú trong khách sạn nên tôi cung cấp thông tin dưới đây để mọi người tham khảo.

Số sao của khu lưu trú dựa vào tiện nghi phòng và các dịch vụ, những khác biệt nhỏ phụ thuộc vào quy định ở từng quốc gia.


Tiêu chuẩn cơ bản để gắn sao cho khách sạn
Kiều Dương (Theo State Of Digital)

Quy tắc bài trí bàn ăn và những thông điệp bằng dao dĩa

Cách sắp xếp dao dĩa giống như một loại mật mã để người phục vụ đồ ăn và thực khách giao tiếp với nhau.

Quy tắc bài trí bàn ăn và những thông điệp bằng dao dĩa
Kiều Dương
Theo Resorts World Sentosa & HuffPo

Cách sắp xếp được nhiều đồ vào vali nhất


6 cách sắp xếp được nhiều đồ vào vali nhất


28/05/2019

Hạt bụi


Đầu tiên và Cuối cùng
Bắt đầu rồi Kết thúc
Nối hai đầu là gì ?
Giữa hai đầu là chi ?