Điều dưỡng Ngũ Tạng để phòng bệnh

Đọc sách y học cổ, mình thấy bí quyết điều dưỡng ngũ tạng trong Đạo giáo, lời ít mà nội hàm nhiều, đạo thuật hợp nhất. Ta đọc từ từ và ngẫm - nghiệm sẽ thấy tác dụng các bạn nhé.

Điều dưỡng an toàn cho lá gan

Lá gan thuộc mộc, có lúc nóng, có lúc vừa, có những lúc trong lạnh mà ngoài nóng. Tuy có thể gọi là vừa nhưng sự nóng giận có thể đến rất nhanh. Cổ nhân xem lá gan ví như một vị “tướng quân”, dùng hình ảnh của vị tướng dễ nổi nóng, tính cách không điềm tĩnh để hình dung đặc tính sinh lý của lá gan. Cảm xúc thay đổi, đặc biệt là u buồn lo nghĩ rất có thể làm cho việc vận hành điều tiết của lá gan bị ứ trệ.

Nếu như người đó dễ dàng bị cơn nóng giận khống chế thì dễ làm cho lá gan bị nóng. Nổi nóng và u buồn là hai trạng thái rất dễ ảnh hưởng đến hoạt động của chức năng gan và làm cho người đó phát bệnh. Vì thế trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày nên bảo trì tâm thái bình hòa, làm được không tranh giành với đời, thì khí trong lá gan sẽ không bị ứ trệ, lá gan sẽ vận hành một cách bình ổn chức năng tự nhiên của nó mà không bị tổn thương.

Điều dưỡng tim – tự cân bằng tâm phiền trong cuộc sống

Tim thuộc hỏa, là cơ quan trọng yếu nhất trong ngũ tạng, vì nó chỉ huy toàn bộ các cơ quan nội tạng khác làm việc. Đây là cơ quan cân bằng trong bộ máy điều tiết cơ thể. Người thông minh trí huệ thường dựa vào tâm để quyết định sự việc. Các loại cảm xúc thay đổi đều làm loạn tâm, bởi trong cuốn “Hoàng đế nội kinh” có viết: “Bi ai ưu sầu là do tâm động, tâm động thì lục phủ ngũ tạng đều động.” Cho nên, trong cuộc sống có gặp bất kể vấn đề gì, chúng ta cũng hãy nên xử lý một cách bình ổn, bảo trì tâm thái bình thản. Như thế tâm sẽ tĩnh tại và cân bằng các cơ quan khác, con người tự nhiên trở nên tường hòa.

Điều dưỡng cơ quan lá lách – hấp thụ dinh dưỡng thế nào đều do lá lách điều tiết

Lá lách thuộc thổ, mỗi ngày đều cần chú ý điều dưỡng. Bởi nó là chủ thể của cơ quan tiêu hóa giúp hấp thụ thức ăn tốt hay không, là cơ quan chịu trách nhiệm cung ứng dinh dưỡng cho cơ thể. Để điều dưỡng tốt thì con người cần ăn uống điều độ, không nên ăn quá no, không nên kén chọn đồ ăn, cũng không nên ăn uống một cách vộ độ. Nếu không sẽ gây tổn thương cho cơ quan điều tiết dinh dưỡng, ngăn trở hấp thụ thức ăn, bệnh tật bộc phát. Có câu “Một bữa ăn làm tổn hại cơ thể phải đổi lấy 10 bữa húp cháo” cũng giảng đạo lý này.

Điều dưỡng phổi

Trong ngũ hành, phổi thuộc kim, là cơ quan chủ quản điều tiết hô hấp, “Phối hướng tới trăm mạch”, nhưng “nói nhiều cũng hao tổn khí”. Khi nói thành tiếng, khí quản là cơ quan phát ra âm thanh nhưng lại lấy khí từ phổi, vì thế nên nói nhiều cũng hao tổn khí. Trong kinh nghiệm dưỡng sinh của đại danh y Tôn Tư Mạc cũng nói về việc không nên nói nhiều. Bởi nói nhiều sẽ thiếu khí, vì thế nên ít nói sẽ tốt. Ít nói thì hạn chế cơn tức giận, mọi sự cứ thế tan biến. Vì vậy điều chỉnh khí tắc, ít nói, không nói lộng ngữ thị phi, không nói lời bất hảo là bí kíp để điều dưỡng khí cho lá phổi.

Điều dưỡng thận

Thận thuộc Thủy, mang bản tính tiên thiên, cơ quan chủ quản của kho tàng sinh trưởng và phát triển. Nếu như tham lam sắc dục quá độ, khí của thận sẽ dễ dàng bị hao tổn, khiến lưng đau, đầu gối bủn rủn, râu tóc bạc sớm, răng nhanh rụng và biểu hiện của tuổi già nhanh chóng xuất hiện trên mặt. Từ xưa, Trung y đã luôn khuyên phải điều tiết sắc dục để bảo vệ thận, không dâm dục quá độ, cũng không cấm dục, tinh khí của thận sẽ bảo toàn, thận tự nhiên khỏe mạnh.

Thời gian tốt nhất để điều dưỡng 5 cơ quan nội tạng:

1. 9 đến 11 giờ tối (giờ Hợi) là thời điểm điều tiết các dịch vị trong cơ thể, là thời gian thải các độc tố, vì thế thời gian này nên cần yêu tĩnh hoặc nghe nhạc.

2. Từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng (giờ Tý), mật thực hiện việc bài độc, cần trong trạng thái ngủ say để tiến hành.

3. Từ 1 đến 3 giờ sáng (giờ Sửu), lá gan tiếp tục bài độc.

4. Từ 3-5 giờ sáng (giờ Dần), lá phổi bài độc. Vì thế những người bị ho khan thì thời điểm này cũng bị ho giữ dội. Trong quá trình bài độc đến phổi, không thể dừng ho được vì tránh ức chế khí thải cần bài trừ.

5. 5 đến 7 giờ sáng (giờ Mão), đại tràng bài độc, tương ứng thời điểm nên đi vệ sinh.

6. Từ 7-9 giờ (giờ Thìn), là thời gian ruột non hấp thụ lượng lớn dinh dưỡng, vì thế cần ăn đủ chất dinh dưỡng trước 6h30. Người dưỡng sinh tốt thì không nên bỏ ăn và lại càng không nên tạo thói quen ăn trong giờ dưỡng sinh của cơ thể.

7. Thời điểm từ nửa đêm đến rạng sáng cần nên ngủ say, không nên thức đêm.

12 lý do nên uống nước vào sáng sớm

  St trên net.

Người Nhật cho rằng, thói quen uống nước trên dạ dày rỗng giúp chữa trị nhiều bệnh khác nhau, kể cả bệnh ung thư. Dưới đây là một số lý do khuyên bạn nên thực hiện thói quen uống nước vào buổi sáng sớm mỗi ngày:

1. Huyết áp

Uống nước khi dạ dày rỗng trong vòng 1 tháng sẽ giúp điều hòa huyết áp của bạn trở lại bình thường. 

2. Các vấn đề về dạ dày

Chỉ cần 10 ngày để chữa trị các vấn đề dạ dày của bạn nhờ sự trợ giúp của nước. Uống nước khi đói khiến các chất dinh dưỡng có trong nước chữa lành niêm mạc dạ dày của bạn. 

3. Bệnh tiểu đường

Uống nước giúp điều chỉnh mức độ insulin trong cơ thể. Vì vậy, đây là một phương thuốc tốt cho bệnh nhân tiểu đường cần tuân theo. 

4. Táo bón

Táo bón là một vấn đề thường gặp khi cơ thể thiếu nước. Nếu bạn thực hiện theo đúng quy trình của việc uống nước vào buổi sáng thì các vấn đề táo bón sẽ tan biến trong vòng 10 ngày. 

5. Ung thư

Có thể bạn không tin nhưng theo nghiên cứu gần đây cho biết, có thể chữa được bệnh ung thư nếu bạn duy trì việc uống nước trên dạ dày rỗng trong vòng khoảng 180 ngày. 

6. Bệnh lao

Bệnh lao có thể được chữa khỏi bằng cách uống nước khi dạ dày rỗng trong vòng 90 ngày nếu quá trình này được thực hiện nghiêm túc, đều đặn. 

7. Mệt mỏi

Uống nước ấm trên một dạ dày rỗng vào buổi sáng là điều lý tưởng nhất giúp bạn thư thái cả ngày. 

8. Giảm cân

Nước là một trong những yếu tố lý tưởng giúp cho việc giảm cân hiệu quả bởi nó có tác dụng ngăn cản sự thèm ăn. 

9. Tốt cho tim mạch

Khi uống nước vào buổi sáng sớm có tác dụng bơm máu vào tim nhanh chóng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. 

10. Loại bỏ độc tố

Uống 1-2 ly nước trước bữa ăn sáng là điều kiện lý tưởng để loại bỏ độc tố. Nó giúp thải bỏ tất cả các chất mà cơ thể không cần. 

11. Tốt cho các bộ phận trên cơ thể

Uống nước vào buổi sáng giúp bảo vệ, dưỡng ẩm cho các bộ phận trong cơ thể để duy trì chức năng của chúng. 

12. Da

Uống nước vào buổi sáng giúp loại bỏ những đốm đen và mụn trên da. 

Đạo xử thế vợ chồng, người đã kết hôn và chưa kết hôn đều nên xem. Rất hữu ích!

1. Ba nhu cầu cốt lõi của người đàn ông

1. Được sùng bái;

2. Nhẹ nhàng;

3. Được hỗ trợ, công nhận và hiểu rõ.

2. Ba nhu cầu chính của phụ nữ

1. Một cảm giác an toàn;

2. Lãng mạn;

3. Được yêu thương và dỗ dành.

3. Ba vấn đề lớn giữa chồng và vợ không thể tách rời

1. Vấn đề kinh tế.

2. Vấn đề giới tính.

3. Vấn đề cảm thông.

4. Ba nhiều và ba ít giữa chồng và vợ 

1.  Nhiều chú ý hơn đến những thay đổi của nhau;

2. Nhiều khám phá những ưu điểm của nhau;

3. Nhiều lời nói tích cực;

4. Ít than phiền;

5. Ít đổ lỗi;

6. Ít hiểu lầm.

5. Bốn điều vợ chồng cần biết

1. Nghĩ về lợi ích của đối phương;

2. Đánh giá cao điểm mạnh của nhau;

3. Hiểu những khó khăn của nhau;

4. Bao dung điểm yếu của nhau.

6. Bốn câu vợ chồng nên nói

1. Xin lỗi, anh/em đã sai!

2. Anh tin em! (Em tin anh!)

3. Anh tự hào về em! (Em tự hào về anh!)

4. Anh yêu em! (Em yêu anh!)

7. Bốn  điều cặp vợ chồng cùng có được 

1. Một mục tiêu chung trong cuộc sống;

2. Một môi trường sống chung;

3. Một chủ đề chung của cuộc sống;

4. Một người bạn đời sống chung.

Gia đình không có đúng hay sai, chỉ cần hòa thuận. Gia đình là nơi để nói về tình yêu, không phải là nơi nói lý lẽ.

Gia đình có một linh hồn, và được điều khiển bởi một người phụ nữ.

Sức mạnh lớn nhất thế giới là tình yêu, vũ khí mạnh nhất là cảm động!

Hy vọng các bạn có thể chia sẻ bài viết này ra để giúp đỡ nhiều người hơn!

Vỗ tay chữa bệnh

Âu cũng là chữa bệnh không thuốc mà thôi. Nếu áp dụng được và thấy hay thì các bạn dùng để khỏi phải dùng thuốc hại gan, thận.

Đông y quan niệm rằng, bàn tay là hình ảnh thu nhỏ của các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Nhiều loại bệnh tật phát sinh trong nội tạng có thể được loại bỏ và tự biến mất nếu chúng ta tác động đến các huyệt vị trên bàn tay một cách có chủ ý.

Đặc biệt các bệnh liên quan đến nội tạng, tê phù, đau tim, viêm phổi, các bệnh về mắt sẽ được cải thiện rất nhiều chỉ bằng cách vỗ tay 36 cái mỗi ngày theo hướng dẫn sau đây.

Cách thực hiện:

Vỗ 36 lần/động tác như mô tả trên hình ảnh vào thời gian bất kỳ trong ngày. Tiện nhất là làm vào buổi trước khi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy.

1. Chữa các bệnh trên khuôn mặt như mờ mắt, viêm mũi, đau răng, phòng chống cảm lạnh.

Nắm tay lại và vỗ 2 ngón cái chạm nhau

2. Ngăn chặn sự thoái hóa xương như nhức đầu, đau cổ, phòng chống yếu xương; thoái hóa xương.

Ngửa bàn tay, vỗ 2 ngón út chạm nhau

3. Phòng và chữa bệnh liên quan đến tim phổi như bệnh tim, đau ngực, đau thắt vùng phổi và lồng ngực.

Vỗ cổ tay, đường chỉ cổ tay chạm nhau

4. Chữa các vấn đề về tay chân như tê mỏi, đau nhức, các vấn đề về tuần hoàn, thần kinh ngoại biên.

Vỗ đan chéo các ngón tay giao nhau

5. Điều trị các bệnh về tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng

Vỗ đan chéo ngón trỏ và ngón cái

6. Chữa các triệu chứng mệt mỏi, loại bỏ căng thẳng, giúp minh mẫn, tỉnh táo, vui vẻ trở lại, giảm lo lắng

Vỗ lòng bàn tay bọc nắm đấm tay còn lại, đổi bên

7. Chữa trị các vấn đề liên quan đến nội tạng như bệnh tiểu đường, điều chỉnh chức năng cơ quan nội tạng.

Vỗ cho 2 sống lưng tay chạm nhau

8. Mát xa tai thúc đẩy tuần hoàn máu, điều chỉnh và cải thiện việc lưu thông máu trên khuôn mặt, giúp ngăn ngừa các cục máu đông.

Mát xa tai từ trên xuống dưới

9. Dùng bàn tay xoa nóng, che mắt để chữa mỏi mắt, phòng chống cận thị, giảm tác hại cho người thường xuyên dùng điện thoại di động, máy tính, nhân viên văn phòng làm việc lâu khiến thị giác mệt mỏi.

Xoa nóng bàn tay, che ốp lên mắt

Bài tập vỗ tay 36 cái đang nổi tiếng khắp Trung Quốc và cộng đồng Hoa kiều, những người thích theo phong trào "sức khỏe xanh" chữa bệnh không dùng đến thuốc.

Ngoại thành Hà Nội đầu thế kỷ 20

dinhhop - baothudo.xyz

Cảm nhận nét thôn dã và bình yên của khu vực ngoại thành Hà Nội năm 1914-1915 được ghi lại qua ống kính nhiếp ảnh gia người Pháp Léon Busy.

Đứa trẻ ngồi dưới gốc cây bên rìa một ngôi làng ở ngoại thành Hà Nội năm 1914-1915. Ảnh: Léon

Trên lối mòn rợp bóng tre. Một người phụ nữ đang bước đến từ phía xa.

Một nhóm dân làng ở sân trong của một ngôi nhà.

Người dân phơi lúa trong sân sau khi thu hoạch.

Ao nước, bụi tre và những ngôi nhà lá. Người phụ nữ và hai đứa ngồi bên bờ ao.

Những đứa trẻ đứng bên ao rau muống.

Ngôi nhà bên bờ ao. Trên cầu ao có người ngồi.

Cậu bé chăn bò tò mò nhìn về ống kính máy ảnh.

Đàn trâu bò nghỉ ngơi dưới bóng mát bên bờ sông.

Cậu bé ngồi thơ thẩn ở khu lăng mộ bề thế.

Đám trẻ con đứng trước cổng một khu lăng mộ.

Lời tựa - Trích tùy bút "Hà nội băm sáu phố phường" - Nhà văn Thạch Lam

 

Trong tôi mãi in sâu con phố nhỏ Hàm Long, trải dài qua những cây cơm nguội mùa Đông xơ xác; dãy sấu sần sùi, gân guốc phố Trần Hưng Đạo...Bến tàu điện Hàng Bài, đối diện hiệu Nghi Sương. Những mùa Đông thật rét thuở trẻ dại, nhưng bây giờ mong, mong lắm gặp lại tha thiết mà khó được. Hà Nội với tôi chỉ vụn vặt, nhỏ bé và thân thương gắn liền với người thân, bạn bè đến lạ. Giá thời gian trở lại để tôi được yêu thương, cảm ơn người thân đã ra đi quá, những cảnh đã mất quá. (Tuấn Long)

Người Pháp có Paris, người Anh có London, người Tàu có Thượng Hải... Trong các sách vở, trên các báo chí, họ nói đến thành phố của họ một cách tha thiết, mến yêu... Ta phải nghe người Pháp nói đến Paris, người ở Paris, mới hiểu được sự yêu quý ấy đến bực nào.

Chúng ta cũng có Hà Nội, một thành phố có nhiều vẻ đẹp, vì Hà Nội đẹp thật (chúng ta chỉ còn tìm những vẻ đẹp ấy ra), và cũng vì chúng ta yêu mến. Yêu mến Hà Nội với tâm hồn người Hà Nội, cũng như người Parisien chính hiệu yêu mến Paris... Trong những cuộc phiếm du, - phiếm du ngoài các phố Hà Nội là một cái thú vô song chỉ người Hà Nội có - ta nên chú ý đến những nét đổi thay của thành phố, nên nhận xét những vẻ đẹp cũng như vẻ xấu của phố phường, thân mật với những thú vui chơi hay những cảnh lầm than, với những người Hà Nội cũng như ta.

Hà Nội có một sức quyến rũ đối với các người ở nơi khác... Ở những hang cùng ngõ hẽm của làng xa, hay ở những nương mật thẳm trong rừng núi, ban chiều vẫn có nhiều người ngóng về một phương trời để cố trông cái ánh sáng mở của Hà Nội chiếu lên nền mây. Để cho những người mong ước kinh kì ấy, và để cho những người ở Hà Nội, chúng ta khuyến khích yêu mến Hà Nội hơn, chúng ta nói đến tất cả những vẻ riêng của Hà Nội, khiến mọi sự đổi thay trong ba sáu phố phường đều có tiếng vang ra khắp mọi nơi.

 

Hàng Ngang - Hàng Đào

 

Nhìn bản đồ hẳn các bạn rất ngạc nhiên. Tôi cũng vậy; ta không thể hình dung ra những tên phố phường bây giờ, hồi TK19 vốn là hồ - lòng hồ (nhớ là Khâm thiên cũng vậy, mặt sau phố toàn là hồ đầm - bây giờ thế nào?). Hồ Lục Thủy (Hồ Gươm hiện nay đã bị thu hẹp đến thảm hại tựa Hồ Tây tương lai vậy). Các bạn nhìn cái cầu phía dưới sẽ hình dung ra, đó là phố Cầu Gỗ bây giờ đấy ạ.

Ở đây tôi chỉ có thể cung cấp chút thông tin do năng lực có hạn, nhằm hiểu rõ sự xâm lấn là thế nào mà thôi. Tuy thông tin còn tản mạn, nhưng cũng mạnh dạn cung cấp để các bạn tham khảo.

Hồ Thái Cực trước khi bị lấp nằm trong khu tứ giác hình thang, hai cạnh là Phố Hàng Đào và Hàng Bè, đáy ngắn là phố Cầu Gỗ, đáy dài là phố Hàng Bạc.

Phố Gia Ngư và Đinh Liệt ngang dọc, cắt đôi nhau đi qua chỗ lòng hồ Thái Cực cũ, tức là hai đầu phố nguyên vẫn có sẵn hai đoạn đường làng, hai con đường đất đi vào các xóm bên trong mép hồ và nối với đường làng Trung Yên. Phố Gia Ngư và Đinh Liệt hình thành sau khi lấp hồ và hai đoạn đường cũ ở hai đầu được đắp nối lại với nhau.

Tên Gia Ngư gốc là Làng Cá, một làng bên hồ Thái Cực, sống bằng nghề chài lưới, đánh bắt cá. Thôn Hương Mính ở sát ngày bờ nam hồ, ngăn hồ Thái Cực và Hồ Gươm.

Khi Pháp mới chiếm Hà Nội, Hồ Thái Cực vẫn còn. Mãi đến cuối thế kỷ 19 bị lấp dần. Khoảng năm 1920, hồ bị lấp hoàn toàn và hình thành mấy đường phố ngày nay.

Bài viết không mạch lạc, do mình cũng không thể hình dung phố phường bây giờ với bản đồ trên. Mong các bạn thông cảm.

Tráng sĩ

Tuấn Long

Chuyện kể rằng, ngày chưa xa, có một tráng sĩ lạc đến thôn nhỏ ven núi.

Chàng mệt mỏi và thoái chí lắm rồi. Trên đời lẽ có nhiều, nhưng thời cuộc làm cho tráng sĩ rơi rụng dần, gục ngã cả. Họ. Bất lực trước cường quyền và tiền tài, mỹ nữ... Có lẽ chàng là người cuối cùng còn lại. 

Để rồi sao?

Thân thể cường tráng đã hao mỏi. Ánh mắt rực sáng đang mờ đục dần. 

Một thân cường tráng, ý chí mạnh mẽ vô song. Kiêu ngạo - Ngông cuồng để rồi đấu với Đời gian nan, khúc khuỷu và ngạo nghễ đến bây giờ cô độc, hão huyền.

Bất lực, không còn đồng đội, không còn đường đi. Thanh kiếm đã mẻ, cùn.

Nước hoài chảy mãi

Trên sông không thuyền, cũng chả có cá.

Lão chài đành lên bờ rượu suông, thở dài.

Biển xa quá, sao tới?

Nàng thiếu nữ bước tới. Thân mộc mạc, thanh thoát, giọng như chim vành khuyên:

- Người lạ, mời vào nhà nghỉ ngơi. Mẹ con em mời.

Cạn đường, trôi xuôi, nhìn thấy bến đỗ, Tráng sĩ gật đầu.

Rượu nồng, men cay

Chí ngút Trời mây

Đất kia yên lặng

Lời hào sảng nay còn đâu?

Lời thùy mỵ, dáng nết na khiến tráng sỹ rung động. Đã lâu lắm rồi, thuở trẻ thơ mới có được mái nhà tranh yên ấm và nụ cười ấm áp của người thân.

Chàng bàng hoàng, hóa ra đã mất đi nhiều thứ quá, trong đó có tình yêu thương của gia đình nhỏ bé. Không có được trách nhiệm của người đàn ông đối với người thân.

Chàng tráng sỹ dừng lại nơi xóm núi, cưới cô thôn nữ xinh đẹp và an ổn sống đời giản dị.

Từ đó trên đời không còn Tráng sỹ nữa.

Đàn ông khóc

 

Nam nhân hãy khóc đi

khóc đi khóc đi!

Không phải tội! !

Người có mạnh mẽ đến đâu cũng có quyền đi mỏi mệt!

Sau lưng nụ cười chỉ còn lại cõi lòng nát tan!

Làm người sao phải chống đỡ chật vật như vậy!

Nam nhân hãy khóc đi...

Cho dù trời mưa cũng là một loại mỹ,

Không bằng nắm lấy cơ hội này,

Khóc rống một hồi đi,

Không phải tội...

Gió lạnh đêm nay xé nát lòng ta,

Liêu xiêu cước bộ ta không say không về,

Mưa phùn mông lung có mông lung đẹp...

Vì sao ta lại khóc đến chật vật như vậy,

Có phải ta có chút không muốn rời xa em hay không...

Khóc rống, khóc rống, người khóc rống.