Nhặt trên net.
Bài tập Dịch cân kinh lấy sự lưu thông khí huyết
làm cơn nguồn, khi khí huyết được lưu thông, máu sẽ mang đi nuôi dưỡng toàn bộ
cơ thể, đẩy lùi mọi chất cặn bã ứ đọng và giúp cơ thể phòng, chữa nhiều căn bệnh.
👉 Đối với bài tập vẩy tay Dịch
cân kinh, đòi hỏi cần có sự điều hòa và nhịp nhàng giữa động tác tĩnh và động,
thần và khí, khí và lực, từ đó giúp khí huyết lưu thông, kinh mạch điều hòa, tạng
phủ trong cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ, đưa oxy đến các tế bào và loại trừ các
chất đ ộc hại.
👉 Bài tập vẩy tay chữa bách bệnh
từ Dịch cân kinh giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện xương khớp, suy nhược thần
kjnh, hen suyễn, tăng huyết áp,…
👉 Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Đứng thẳng người, dang hai chân khoảng
cách bằng vai, đầu ngón chân bấm chặt trên mặt đất.
- Bước 2: Hai cánh tay duỗi thẳng, thả lỏng,
ngón tay xòe thẳng, lòng bàn tay hướng ra sau.
- Bước 3: Bắt đầu thực hiện vẩy tay. Trước hết
đưa hai bàn tay úp ngang tầm mắt, sau đó vẩy xuống hết cỡ ra phía sau lưng.
👉 Chú ý động tác vẩy thật mạnh
ra sau hết mức có thể để tăng lực co bóp của hai lá phổi và xương khớp được khỏe
mạnh, linh hoạt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét